للرجال فقط: كل ما تحب أن تعرفه عن بناء العضلات

كتبت: علا محب
يود كل رجل الحصول على جسم صحى و ذو عضلات مشدودة. و لكن العديد من الرجال يتسائل عن كيفية الحصول على جسم قوى و عضلات مشدودة مع الاخذ فى التمارين المناسبة لجسمك بل و الأخطاء التى يجب أن تتفاديها عند الاشتراك فى الجيم. اليك ملف كامل عن مختلف التمارين و الأخطاء الشائعة التى يجب أن تتفادها. اضغط على الصور لمعرفة المزيد عن التمارين
6 أخطاء عليك تجنبها في يومك الأول بصالة الجيم

للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى.. تجنب هذه الأطعمة

6 أخطاء شائعة في تمارين الحديد

كيف تحصل على اكتاف قوية ؟

كيف تبني عضلات قوية فى وقت قصير؟




للرجال فقط: كيف تكسب المعركة مع جسدك؟

الموضوع الأصلي: للرجال فقط: كل ما تحب أن تعرفه عن بناء العضلات || الكاتب: دمعة وله || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: الرياضة المنوعة - Sporting Section

---

ggv[hg tr': ;g lh jpf Hk juvti uk fkhx hguqghj

منتدى دمعـــة ولـــه - الرياضة المنوعة - Sporting Section

---

ggv[hg tr': ;g lh jpf Hk juvti uk fkhx hguqghj