فوائد المشي 30 دقيقه

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم



1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم



11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



تحياتي

الموضوع الأصلي: فوائد المشي 30 دقيقه || الكاتب: *Reemonda* || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: الصحه - Health Setion

---

t,hz] hglad 30 ]rdri ]rdri

منتدى دمعـــة ولـــه - الصحه - Health Setion

---

t,hz] hglad 30 ]rdri

شي حــلــو


يعطيــك آلـعآفيـــه ريمونــدآ


لآهنتي

خيتـو ريموندآ ..

يسـلمو على الفوآئد ..

يعطيـك الف عـآفيـة ..

أحلى دنيا
دلوووعة
يسلمووووووو ع المرور

كلام سليم يعطيك العافيه ريمو وتقبلي مروري

يعطيك العافيه فضل
ع المرور

مانحرم منه

يعطيك ربي الف عاافيه


دمت بخير ..

يعافيك ربي ع المرووور
ماننحرم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

العفو جومانه
ويسلمووووووووووووو ع المرور