التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
قريبا![]() |
بقلم : ![]() |
قريبا![]() |
قريبا![]() |
|
المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى .. |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() |
![]() والآن معنا تقنية مولد السلوك الجديد والتي ستساعد بإذن الله على تقوية الثقة بالنفس واليك الطريقة : هذه التقنيه تساعدك علي : - سلوك او مهاراه جديده ترغب ان تكون لديك - تحسين سلوكك الحالي. الطريقه الفنيه : الخطوه الاولي : اختر سلوك تحب ان يكون لديك 1- حدد السلوك المراد اكتسابه علي ان يكون باستطاعتك عمله 2- حدد اين ومتي تريد ان تكسبه 3- حدد مثلك الاعلي من الاشخاص الذين يمتلكون السلوك بدرجه عاليه 4- فكر بشخص يملك هذه المهاراه ويحوز علي اعجابك الخطوه الثانيه : 5- تخيل وجود حائط شفاف يمكنك من خلاله ان تري تسمع مايجري خلفه 6- تخيل ان مثلك الاعلي يتحدث خلف الحائط الشفاف 7- الان تخيل منفصلا مثلك الاعلي يقوم باداء السلوك او المهاراه (لاحظه كيف يتصرف) 8- تخيل ان جزء منك يتعلم منه كل الطرق الخاصه بالسلوك المرغوب فيه 9- تخيل ان هذا الجزء منك اخذ مكان المثل الاعلي بعد حصوله علي المهاراه 10- عدل علي السلوك حتي يناسبك تماما الخطوه الثالثه : الاندماج بالسلوك 11- اشعر باندماجك في هذا السلوك تماما 12- اختبر سلوكك الجديد الخطوه الرابعه : مجاراه المستقبل 13- تخيل موقف قريب في المستقبل سيكون من المناسب ان تستخدم هذا السلوك 14- انظر الي نفسك وكانك تراها في صوره من الخارج 15- وعندما تكون راضي عليها تماما اتحد في هذه الصوره بالتوفيق... المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: المنتدى العام - Main Section v]: ;dt jjp;l td o,t; ? ๑ ˚◦๑ ◦˚ ggf]x ggurg gh gjr,di Hsvhv lu lugfm Hygr luil lukn lJJJJ]n gih lk H,ghW g;l l;hk; hgNovdk hgNov,k hggp/m hg`hj;dt hgfavdm hgjuhda hgjt;dvhghd[hfd hgerm hgp]de hgpJJJdhi hgwd]gdi hgaowdm hgwkf,v hgkhs hgk[hp hgkts hgrg,f hfJJJJJJrd hojfv hvfu hwfp h, hkjfi h;jat jHo` jjp;l j[hvf j[]d fd]ih j]vdfhj jvd] jwvthjil? juglj jyddvhg,hru juvt fih jqu fr'hv j;jsf pghg pg,gh phgm ohw ph,g pdhjd pdhjkh dvh; dt;v o,t; .d] aowdhj aJJJJJJJJJJJhfm uhgl uk tlh td tdjhldkhj td; tk i`i Y]hvm ikh; klv ,huvt ,wti kts; kts;? ? ;lh ;dt |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|