صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
فن صيد القلوب - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: ويجز للسياحة (آخر رد :wego)       :: فلاي جاويش (آخر رد :wego)       :: زخرفة الأسماء (آخر رد :seosinyur)       :: الاستثمار فى الصناديق و المحافظ الاستثمارية (آخر رد :seosinyur)       :: تصميم متجر الكترونى ناجح (آخر رد :seosinyur)       :: الأول كابيتال الخدمات الاستشارية المالية (آخر رد :seosinyur)       :: تصميم المواقع فى السعودية (آخر رد :seosinyur)       :: الأول كابيتال الخدمات الاستشارية المالية (آخر رد :seosinyur)       :: تصميم المتاجر الالكترونية (آخر رد :seosinyur)       :: خاطره رقم2 (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > المنتــديات العـــامـه > المنتدى العام - Main Section

المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-17-2007, 04:21 PM   #1


الصورة الرمزية هاجر السلطان
هاجر السلطان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3844
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 09-29-2014 (06:45 PM)
 المشاركات : 23 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟




والآن معنا تقنية مولد السلوك الجديد والتي ستساعد بإذن الله على تقوية الثقة بالنفس واليك الطريقة :

هذه التقنيه تساعدك علي :

- سلوك او مهاراه جديده ترغب ان تكون لديك
- تحسين سلوكك الحالي.


الطريقه الفنيه :

الخطوه الاولي :
اختر سلوك تحب ان يكون لديك
1- حدد السلوك المراد اكتسابه علي ان يكون باستطاعتك عمله
2- حدد اين ومتي تريد ان تكسبه
3- حدد مثلك الاعلي من الاشخاص الذين يمتلكون السلوك بدرجه عاليه
4- فكر بشخص يملك هذه المهاراه ويحوز علي اعجابك



الخطوه الثانيه :
5- تخيل وجود حائط شفاف يمكنك من خلاله ان تري تسمع مايجري خلفه
6- تخيل ان مثلك الاعلي يتحدث خلف الحائط الشفاف
7- الان تخيل منفصلا مثلك الاعلي يقوم باداء السلوك او المهاراه (لاحظه كيف يتصرف)
8- تخيل ان جزء منك يتعلم منه كل الطرق الخاصه بالسلوك المرغوب فيه
9- تخيل ان هذا الجزء منك اخذ مكان المثل الاعلي بعد حصوله علي المهاراه
10- عدل علي السلوك حتي يناسبك تماما

الخطوه الثالثه :
الاندماج بالسلوك
11- اشعر باندماجك في هذا السلوك تماما
12- اختبر سلوكك الجديد

الخطوه الرابعه :
مجاراه المستقبل
13- تخيل موقف قريب في المستقبل سيكون من المناسب ان تستخدم هذا السلوك
14- انظر الي نفسك وكانك تراها في صوره من الخارج
15- وعندما تكون راضي عليها تماما اتحد في هذه الصوره

بالتوفيق...




الموضوع الأصلي: رد: كيف تتحكم في خوفك ؟ || الكاتب: هاجر السلطان || المصدر:





v]: ;dt jjp;l td o,t; ? ๑ ˚◦๑ ◦˚ ggf]x ggurg gh gjr,di Hsvhv lu lugfm Hygr luil lukn lJJJJ]n gih lk H,ghW g;l l;hk; hgNovdk hgNov,k hggp/m hg`hj;dt hgfavdm hgjuhda hgjt;dvhghd[hfd hgerm hgp]de hgpJJJdhi hgwd]gdi hgaowdm hgwkf,v hgkhs hgk[hp hgkts hgrg,f hfJJJJJJrd hojfv hvfu hwfp h, hkjfi h;jat jHo` jjp;l j[hvf j[]d fd]ih j]vdfhj jvd] jwvthjil? juglj jyddvhg,hru juvt fih jqu fr'hv j;jsf pghg pg,gh phgm ohw ph,g pdhjd pdhjkh dvh; dt;v o,t; .d] aowdhj aJJJJJJJJJJJhfm uhgl uk tlh td tdjhldkhj td; tk i`i Y]hvm ikh; klv ,huvt ,wti kts; kts;? ? ;lh ;dt



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 05:48 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي