عشر عادات تدمر الدماغ..!

1- عدم تناول وجبة الافطار


الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
هذا يقود الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الانحلالها



2- الافراط فب تناول الاكل

الاكل الزائد يسبب تصلب الشرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية

3- التدخين

يسسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر

4- كثرة تناول السكريات (الحلويات )

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب
سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5- تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا , استنشاق هواء ملوث يقلل دعم
الدماغ بالا كسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

6- الارق (قلة النوم )

النوم يساعد على الراحة . كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

7- تغطية الراس اثناء النوم

النوم مع تغطية الراس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز
الاكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ

8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق او الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما انها يؤدي
الى تأثرات سلبية علية

9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
يؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

الموضوع الأصلي: عشر عادات تدمر الدماغ..! || الكاتب: نونه المزيونه || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: الصحه - Health Setion

---

uav uh]hj j]lv hg]lhy>>! hg]lhy j]lv uh]hj uav

منتدى دمعـــة ولـــه - الصحه - Health Setion

---

uav uh]hj j]lv hg]lhy>>! hg]lhy

نزوووفــــة

سلمت أناملك غلاتي ,,

معلومات رائــــعه

يعطيك ألف عافية

دمتي بصحـــة وسلامة ,,

مشكورة نزوفة علي المعلومات المفيدة ودائما في تقدم وتألق

* نزووووفتنا *
يعطيك العافيه على هذه المعلومات المفيدة
ويسلمووووو ع النقل المفيد والرائع
جزاك الله خيرا
وعم بنفعه الجميع
في أنتظار جديدك
أحساس

يعطيك ألف عافية

دمتي بصحـــة وسلامة
وتقبلى مرورى