التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
قريبا |
|
المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى .. |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-30-2006, 08:16 PM | #1 |
|
كيف تتخلص من التوتر ؟؟
الأولويات المناسبة و حدد كل يوم أهدافا واقعية 2- لا تقلق على شيء ، فالقلق لا ينفع. لا تندم على فشل أو خيبة 3- اعرف إن الخطأ ليس عيبا. الجميع يخطئون ويحاولون التعويض 4- ابحث عن السبب الحقيقي الكامن وراء فشل ما عوض أن تلوم نفسك 5- أوضح موقفك بأسرع ما يمكن ، حتى لا يحصل أي سوء تفاهم ..... 6- تعلم أن تقول " لا " للأمور المزعجة أو المؤلمة ، حتى لو كنت غير واثق من نتائج ذلك 7- تعلم الإصغاء إلى المحيطين بك قد يكون لديهم ما هو مفيد 8- استمتع بأوقات الفراغ. الراحة ليست عيبا. خطط لمشاريع ممتعة 9- كافئ نفسك على الأعمال والتصرفات الإيجابية. ( لا تنتظر احد) 10- كونوا متسامحين مع ذواتكم وراجعوهم كلما اقتضى الأمر 11- تجنب الأفكار السلبية أو المزعجة بل اكتبها على ورقة وضعوا خطة واقعية لحلها 12- كلما أحسست بالغضب أو التوتر تساءل إن كان الأمر يستحق العناء 13- انظر مباشرة في عيني من يكلمك ولا تحرك اليدين بحركات غير طبيعية 14- دندن كلما رغبتم بذلك - حتى ولو صوتك ليس جميلا ! (سيدي وصالك مثلا ) 15- أجبر نفسك على التنفس بعمق كلما أحسست بالضغط النفسي 16- رتب المكان الذي تعيش فيه بشكل مريح جميل ، حتى ترغبوا بالعودة إليه في المساء 17- خصص كل يوم دقائق قليلة للاسترخاء بأي طريقة من الطرق 18- لا تهمل مظهرك. اهتم بجسمك وملابسك 19- قارن مشاكلك بمشاكل غيرك حتى لا تشفق على نفسك. مهما يكن الحياة جميلة 20- اتخذ وضعية جسدية مريحة: قف بتوازن تام على قدمك واذا جلست استخدم كامل الكرسي اللهمممممممم ابعد عنا التوتر وتوابعه قولو امين تحياتي للجميع دمـ الحزن ـوع .. دمتم بود .. المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: المنتدى العام - Main Section ;dt jjogw lk hgj,jv ?? hgj,jv jjogw ?? ;dt jjogw lk hgj,jv ?? |
|
07-31-2006, 08:28 AM | #5 |
|
أخي الغالي دمـ الحزن ـوع أشكرك على هذا الطرح الرائع والمميز موضوع رائع أسجل إعجابي به وننتظر المزيد من نزف قلمك الرائع تقبل تحياتي أخوك / الأمــاكــن |
|
07-31-2006, 08:33 AM | #6 |
|
أختي دمعة وله وأخوي الغالي الأماكن أقدر لكم تفاعلكم ومشاركتكم التي أتشرف بها وأتمنى أن تكون مشاركتي حازت على رضاكم تحياااااااتي لكم يالغالين ... دمتم بود ... |
|
08-01-2006, 08:04 AM | #7 |
|
كلام رائع بحد ذاته سلمت لنا اناملك اخي الغالي ودام هاذا القلم مميزاً بعطره وننتظر جديدكــ لك خالص مودتي وتقديري __________________ |
|
08-02-2006, 02:32 AM | #8 |
|
تسلم يا غالي أخوي خفيف إن شاء الله تدوم كتباتي بوجودكم طبعا لأنني أجد الدعم من أشخاص لهم تقدير ومعزة كبيرة تحيااااااااااااااااتي لك .. دمت بود ... |
|
08-03-2006, 11:27 PM | #9 |
|
اخي دموع تسلم على ها الموضوع
الرائع والمفيد الله يعطيك العافيه ولا يحرمنا منك ولا من روعة كتباتك تقبل مروري __________________ |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|