اكبر عشر عادات تدمر الدماغ دون ان تشعر

السلام عليكم , و رحمه الله و بركاته

أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.


5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

منقول للفائده

تحياااااتي

الموضوع الأصلي: اكبر عشر عادات تدمر الدماغ دون ان تشعر || الكاتب: صقر عتيبه || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: الصحه - Health Setion

---

h;fv uav uh]hj j]lv hg]lhy ],k hk jauv h, h;fv j]lv jauv ],k uh]hj

منتدى دمعـــة ولـــه - الصحه - Health Setion

---

h;fv uav uh]hj j]lv hg]lhy ],k hk jauv h,

تسسسلم هالايااادي وليــــد ..

الله يعطيك ويعطـــي الجميــع الصحه والعااافيــــــــه ..

مشششكوور ع النصااائــــــــــح ولك كل الـــــــود والتقـــــــدير ..

يسلمك ربي ويعافيك لعيون الغلا

يعطيك الف عافيه على المرور والطله الذوق

اسعدني تواجدك اخوي

تحيااااااتي لك

مشكوووور اخوي على النصايح المفيده
ويعطيك ربي العافيه
وتقبل مروري
ودمت بود

تسلم

يدينك

الله يعطيك الف عاافيه

ولاهنت

مشكووووور صقر عيبه علىالمعلومات الاكثر من قيمة

وننتظر القادم

يسلموووووووووووووو صقر عتيبه ع المعلومات الرائعه

يعطيك العافيه

تقبل مروري

مشــكور اخوي صــقر ع المعـلومات الرائعه

ربي يعطيكـ الف عافيه

لاعدمنا جديدكـ

مشكور على المعلومات الرائعه

يعطيك الف عافيه

وتقبل مروري ودمت بحفظ الرحمن