:: شركات التنظيف بالفجيرة 0567667142 بيت العز (آخر رد :مسوق كوم)       :: قصة نجاح موقع wppit.com (آخر رد :ترك شهراني)       :: بناء هناجر ومستودعات , تركيب مستودعات , مؤسسة غايه الافكار 0509913335 (آخر رد :سلمي مالك)       :: تذوق مذاق افضل انواع الاطعمة بواسطة افضل شواية كهربائية (آخر رد :Alferdaws)       :: دردشة ايجي اونلاين (آخر رد :سمير كمال)       :: المحظوظ (آخر رد :دمعة وله)       :: استعراض وسيط موقع المقارنة (آخر رد :سمير كمال)       :: شركة تنظيف شقق بجدة (آخر رد :ريم الحيح)       :: لمعرفة التطبيقات التي تستخدم بيانات الشبكة في ويندوز10 (آخر رد :Nitrogen)       :: مواطنين دول مجلس التعاون الخليجي (آخر رد :ريم الحيح)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

اخبار الفن
بقلم : سحربحري
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعة وله > المنتــديات العـــامـه > منتدى الخيمة الرمضانية

منتدى الخيمة الرمضانية شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ *·~-.¸¸,.-~*الخيمة الرمضانية لتبادل التهاني بحلول شهر رمضان المبارك والمواضيع و النصيحه الرمضانيه *·~-.¸¸,.-~*

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-10-2016, 05:36 PM   #1
إدارة الموقع


الصورة الرمزية دمعة وله
دمعة وله متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : يوم أمس (05:04 PM)
 المشاركات : 7,306 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Sienna
افتراضي نصائح ذهبية في شهر رمضان




نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية لشهر رمضان المبارك✨✨✨✨

(1) اُسبوع قبل رمضان: خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في ال3 ايام الاولى


(2) اُسبوع قبل رمضان: قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم و تجنب التعب و الصداع خلال رمضان


(3) اسبوع قبل رمضان: اذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالكافيين !


(4) للراغبيين بإنقاص الوزن .. رمضان فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابيه للرجيم كالتعب و الصداع و الجوع


(5) يتساءل الكثير .. متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضه في رمضان ؟
الإجابه تعتمد على 3 امور (الهدف-الصحه-اللياقه)


(6) اذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان،احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2ساعه شريطة انك لا تعاني من السكر-الضغط-امراض قلب
#الساعه الذهبيه


(7) من اخطر الامور ان تمارس الرياضه في رمضان فترة الظهيره(6 ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الاصابه بالجفاف وارده


(8) عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد،فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه الاولى،اما الثانيه فيحرق العضلات


(9) لا تمارس الرياضه و انت صائم اذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - او امراض القلب
#انتظر ساعتين بعد الافطار


(10) يسألني البعض .. كيف ازيد وزني في رمضان؟
الجواب: العب حديد و كثّر لقيمات


(11) للنساء: اذا كنت لا تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه و لا ترغبين بممارسة الرياضه .. ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعره حراريه
#لا تاكلين الي طبختيه


(12) الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما


(13) قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
#و قد اعذر من انذر


(14) أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات: بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز


(15) شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
#وجعلنا من الماء كل شئ حي


(16) افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن


(17) من الأخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة


(18) من الأخطاء الرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من 5 دقائق
#طق بريك
#ارحم المعده
#ماراح تطير


(19) من الأخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
#بعد ساعتين


(20) من الأخطاء الرمضانيه شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
#كوب ماء كل ساعتين


(21) من الأخطاء الرمضانيه شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره


(22) أطعمه مهمه جدا يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
1- منتجات الألبان
2- السمك
3- الخضار
4- الفواكه


(23) السمك يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش


(24) بسبب الإنهماك بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد


(25) تعريف الفيمتو: سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف اليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة 1/4 ساعه ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش


(26) اللقيمات من الحلويات اللذيذه التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها و لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة و أفضل وقت لها هو السحور

نسخوه و حطوه بالملاحظات
اللي عنده قرووب يرسله له ليستفيد الجميع🌺🌺

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: نصائح ذهبية في شهر رمضان || الكاتب: دمعة وله || المصدر: منتدي دمعة وله

اشعار مكتوبه، برامج جالكسي، ايفون، بلاك بيري

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، صور ، اغاني، اخبار، خواطر، اشعار مكتوبه، برامج جالكسي، ايفون، بلاك بيري







kwhzp `ifdm td aiv vlqhk



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-11-2016, 05:34 AM   #2
مشرفـــة منتدى الصحة والحياة


الصورة الرمزية نونه المزيونه
نونه المزيونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2892
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 07-28-2018 (11:02 PM)
 المشاركات : 2,777 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نصائح ذهبية في شهر رمضان





 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-28-2016, 01:56 AM   #3
من المؤقوفين


الصورة الرمزية courses
courses غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20766
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 03-08-2017 (03:02 AM)
 المشاركات : 104 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح ذهبية في شهر رمضان



الله يعطيك العافية مشكوررررررررررررر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بطاقات " سنن رمضان " الهاشمية منتدى الخيمة الرمضانية 5 08-28-2016 01:58 AM
من بركات شهر رمضان الهاشمية منتدى الخيمة الرمضانية 2 12-09-2015 03:53 AM
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ الهاشمية منتدى الخيمة الرمضانية 5 12-09-2015 03:51 AM
فضل شهر رمضان الهاشمية منتدى الخيمة الرمضانية 4 12-07-2015 03:32 PM
شهر رمضان آحكام واداب وتربية الهاشمية منتدى الخيمة الرمضانية 2 07-15-2013 12:44 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
 


الساعة الآن 04:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى


منتج الاعلانات العشوائي بدعم من منتديات
أقسام المنتدى

المنتــديات العـــامـه | المنتدى العام - Main Section | قسم الضيافة - Guest Section | منتدى المواضيع الاسلامية -Islamic Section | الرياضة المنوعة - Sporting Section | المنتـديات الأدبيــــه | الشعر وعذب الكلام- Poetry Section | القصص والروايات - Stories and Novels Section | عـــالم الترفيه | منتدى الطرائف والفرفشة والفكاهة | عالم الأنترنت والكمبيوتر | البرامج المنوعة والشروحات - Apps Section | منتدى الفوتوشوب و الفلاش - Photoshop section | مـنــتــدى الــعــاب ومسابقات دمـعـة ولـه | عالم المرأه | عالم المرأة -World of women | أطيب المأكولات الشهية و الاطباق الساخنه | برامج الجوال | مـنـتـدى الرأي والرأي الأخـر | الخواطر وروائع الكلمات Sakes and Poem | معارض الفنون التشكيلية والصور | منتدى تطوير المواقع | الاناقه والجمال لبنات حواء | الصحه - Health Setion | منتدى الخيمة الرمضانية | منتدى الـقضـايا السـاخنة | منتدى اخبار الفن Mirth | منتدى الترحيب والضيافة | قسم الاهداءت و التهاني - Congratulation Section | عالم الرجل | قسم فرعي : [ صوتــيــــات ] ... للقصائد الصوتية والمرئية .. والشيلات. | مــــدونــــات الأعضاء | مشاكل الكمبيوتر وحلولها- Computer Problems Section | برامج سامسونج جالكسي Samsung GALAXY | منتدى ادم | قسم فرعي لرسائل والمسجات Mobile SMS ورسائل MMS | قسم المسابقة الرمضانية | منتدىفرعي: دروس الفوتوشوب والفلاش | قسم فرعي BlackBerryاجهزة الايفون وبلاك بيري والايباد | كلمات الاغاني كتابية | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى تفسير الاحلام | ركن العناية بالبشرة والجسم | "منتدى الفنان عبد الله التميمي | الديكورات الحديثة--Modern Decoration | ركن العصائر :::::: والحلويات اللذيذة | قسم خاص للمناظرات ومحاضرات العلماء المسلمين | منتدى الشركات و الإعلانات المدفوعه |


منتديات دمعة وله شات صوتي دردشه صوتيه شات صوتي الشات الصوتي شات دمعه الصوتي