متي نحس بالرعب

يسلموو ووووهمس العيون علي الاطلاع

الموضوع الأصلي: رد: ثأثيرالتقدم في السن علي ال\اكرة || الكاتب: سلوة الخاطر || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: المنتدى العام - Main Section

---

v]: eHedvhgjr]l td hgsk ugd hg\h;vm

يعطيك العافية عزوز علي الاطلاع والمتابعة لاعدمت مرورك

يسلمووووو الهاشمية علي الاطلاع لاعدمت مرورك

جزاك الله خير

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

مشكووووووووووووره

اكد باحثون مختصون أن اتباع أنماط الحياة الصحية قد يساعد في تأخير زحف الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بالامراض المصاحبة لها.. واستعرض هؤلاء في مجلة عالم الصحة عددا من النصائح والارشادات الصحية التي تساعد في المحافظة على الشباب لأطول وقت ممكن , وأهمها ممارسة الرياضة وتمرينات القوة والشد لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل والحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح وتجنب السهر .. إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفواكه. وينصح العلماء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات والعصائر وتناول الثمار الغنية بالماء.. إلى جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها باستخدام واقيات الشمس. . ويرى هؤلاء أن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لا بد منها للمحافظة على نضارة الجسم والعقل .. وينصحون بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل التي تخفف من التوتر والضغط العصبي وتريح التفكير وتملأ الفؤاد بالثقة والتفاؤل .. فضلا عن بناء علاقات اجتماعية جيدة وصداقات قريبة .. وتبني نظرة إيجابية للحياة وأخلاقيات مثالية .. والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية

يسلمووووووووو سوسو اشكرك على اهتمامك في هذا القسم
مواضيعكِ مفيده جداا الله يجعلهاا في ميزان حسناتك

يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح المميز

يعطيك العافية يا الغلا

تقبلي مروري

يسلموو سوسو
ماننحرم من جديدك