خمسة أطعمة لخفض مستويات الكوليسترول

قد تكون بضعة تعديلات على نظامك الغذائي كافية لخفض الكوليسترول إلى مستوى صحي، وتساعد في ابتعادك عن الأدوية.







قد تكون بضعة تعديلات على نظامك الغذائي كافية لخفض الكوليسترول إلى مستوى صحي، وتساعد في ابتعادك عن الأدوية.

فكر في إضافة هذه الأطعمة المخفضة لمستويات الكوليسترول إلى نظامك الغذائي:

1- حبوب الشوفان ونخالة الشوفان.

2- الجوز واللوز وغيرهما من المكسرات.

3- الأسماك، خاصة الإسقمري، والسلمون المرقط بالبحيرات، والرنجة، والسردين، وتونة الباكور والسلمون.

4- زيت الزيتون.

5- الأطعمة الغنية بالستيرولات النباتية أو الاستانول، مثل السمن النباتي، ومشروبات عصير البرتقال والزبادي.

الموضوع الأصلي: خمسة أطعمة لخفض مستويات الكوليسترول || الكاتب: نونه المزيونه || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: أطيب المأكولات الشهية و الاطباق الساخنه

---

olsm H'ulm gotq lsj,dhj hg;,gdsjv,g

منتدى دمعـــة ولـــه - أطيب المأكولات الشهية و الاطباق الساخنه

---

olsm H'ulm gotq lsj,dhj hg;,gdsjv,g