للدايت


طبقنا النهاردة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى للريجيم ، طريقة جميلة جدا التتبيلة بتعطى طعم لذيذ للدجاج وكمان سعرات حرارية قليلة ، تعالى اعملى الدجاج بطعم شهى ولذيذ وكمان للدايت ، من النهاردة مفيش ملل من أكلات الدايت .


المقادير:


قطع دجاج

التتبيلة

كوب زبادى خالى الدسم

2 معلقة زيت زيتون

معلقة صغيرة ثوم مفروم

ملح وفلفل

معلقة متوسطة زعتر

عصير ليمونة

بشر ليمون


طريقة التحضير:


نخلط التتبيلة جيدا

ثم نحضر كيس ونضع علية قطع الدجاج وعلية الخلطة وتكون قطع الدجاج كل ربع دجاج مقسم الى نصفين ونتركها فى التلاجة لمدة 5 ساعات

ثم نضعها فى صنية وندخلها الفرن على درجة 200 ونغطيها بالفويل او نصف ساعة والنصف ساعة الاخرى ننزع الفويل حتى تاخد الدجاج لون الشوى الجميل .



وبالصحة والهنا….

r'u hg][h[ fhg.fh]n ,hg.ujv

r'u hg][h[ fhg.fh]n ,hg.ujv