تسلمين صرقوعه عالموضوع والاهتمام .بالنسبه لهذه التمارين تمارين لاتستخدم حاليا لاسباب منها انها شاقه وكذلك عدم تطبيقها بالطريقه الصحيحه يؤدي الى مخاطر كثيره .هناك التمارين التي تكون باستخدام الالات الرياضيه وهي اولا انفع واكثر فائده للجسم وكذلك اختصار للوقت يعطيك العافيه مره اخرى وتقبلي مروري
v]: pht/ ugn [sl; u.d.n fHjfhu; i`i hgo',hj fhhgw,v hgljpv;i hgo',hj fHjfhu; fhhgw,v pht/ [sl;