صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
فن صيد القلوب - الصفحة 2 - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > المنتــديات العـــامـه > المنتدى العام - Main Section

المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-17-2007, 04:22 PM   #11


الصورة الرمزية هاجر السلطان
هاجر السلطان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3844
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 09-29-2014 (06:45 PM)
 المشاركات : 23 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟




الخوف :الخوف عدو داخلي ، اذا هجم بجنده على النفس البشرية ،دفع صاحبها الى زاوية الإنطواء ، والإنهزامية . إذ المهزوم لا يجرؤ أن يقدم على إتخاذ أي قرار ، لأنه يخاف الفشل . والخوف انواع :
1-الخوف من المجهول : وهو خوف غير مبرر ، إذ المجهول غيب ، والغيب في إطار معرفة العليم الخبير ،ويريحنا تجاههُ، معرفتنا انه (الرؤف الرحيم).
2-الخوف التخيلي : وهو - في الحقيقة - مجموعة من الأوهام الداخلية ، التي تجتاح النفس ،وتلفها بمخاوفٍ ، توهم صاحبها أنها حقائق . يحيى المرء عُمُره يئِن تحت وطئة سياطها على ظهره .
3)الخوف من الله: وهو خوف محمود (إنما يخشى الله من عباده العلماء) . وأثره على النفس المؤمنة إيجابي ، حيث يحرضها على التقوى والطاعة .
ويدفع هذا العدو الصائل (الخوف) بطرق وصفها علماء الشَّرع وعلماء النفس . وتلك هي الوصفة بين يديك :
1-إجمع مخاوفك في خوفٍ واحد .( الخوف من الخالق )
2-تمثل قول الرسول الكريم .(...واعلم أن الأمة . لو إجتمعت على أن يضروك ، لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك )
3-إعترف بخوفك. الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .
4-افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فتسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعر به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .
5- عبرعن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .
6-تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .
7-لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .
8-حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .
9-لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .
10-لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .
11-تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .
12-لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .
13-هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .
14-اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته




 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 04:26 PM   #12


الصورة الرمزية هاجر السلطان
هاجر السلطان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3844
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 09-29-2014 (06:45 PM)
 المشاركات : 23 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟



من علاجات الخوف هو أن ترسل لنفسك كل يوم رسائل إيجابية كلما أحسست بالخوف أو حتى الخجل
وهذه الطريقة وهي إرسال رسائل إيجابية مفيدة جداً في علاج الخوف لان الخوف هو عبارة عن إرسال رسائل سلبية للعقل بأن الوضع ليس على مايرام أن هناك خطر أو مشكلة فيتلقى الرسالة العقل على ان هناك خطر حقيقي فيبدأ بإرسال الاوامر لإفراز الادرينالين وعقلك لايعرف مالذي يحصل عندك بالضبط فهو ينفذ بناء على ماترسله من إشارات سواء كنت تريد ذلك أو لم تريد فلو أنك مثلاً دخلت حفلة زواج وأنت تخاف ولديك رهاب اجتماعي وطلب منك أن تسلم على جميع الحاضرين من اولهم إلى آخرهم وكل واحد تسلم عليه تتكلم معه لمدة عشر ثوان وحصل عندك توتر وخوف فماهو سبب ذلك وأنت تريد من عقلك أن يجعلك مطمئناً وجريئاً فلماذا خذلك وحصل معك عكس ماتريد !!

السبب هو أنك عندما دخلت إلى الحفلة كنت قبل ذلك ترسل لعقلك رسائل سلبية وحتى لوكانت تلك الرسالة غريبة وغير واضحة فسيفهما العقل ويترجمها إلى حدوث خطر مثال على الرسالة الغير واضحة يوووه وترسل لعقلك بواسطة جسمك وتعبيرات وجهك أنك خائف ومتوتر وسوف تدخل على مكان يسبب لك الضيق فتعبيرات وجهك مهمة جداً وخصوصاً الجبهة لانها مرتبطة مباشرة مع العقل الباطن فحينما تكون بها تجاعيد صنعتها أنت فسترسل لعقلك أنك متضايق ومتوتر فيحصل الخوف وعندما تشد عضلات جسمك فهذه رسالة بأن هناك خطر . فأكيد سؤالكم إذاً كيف أتجنب ذلك وأرسل لتفسي رسائل إيجابية أقول افعل عكس ذلك تمااماً فاجعل تعبيرات وجهك مسترخية تماامًا وتوحي بأنك مرتاح (ريلاكس) وجسمك مسترخي وترسل لنفسك رسائل ايجابية مثل : ياسلام أنا رايح اليوم لحفلة زواج وكل شيء على مايرام , أنا مستمتع جداً بالحفلة , انا مطمئن وواثق من نفسي , أان مسترخي إلى أبعد الحدود , وأرسل لنفسك ماتشاء من الافكار الايجابية ولامانع أن تخاطب نفسك فتقول لها يا (وتذكر اسمك) كم انت جريء وشجاع . انت قوي الاعصاب وتستطيع أن تتحدث إلى مليون شخص وتفنن في إرسال الرسائل الايجابية .


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 05:39 PM   #13


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..



دمعة وله

الله يعطيك العافيه على المشاركه والتفاعل


وان شاء الله تتعلمين وتستفيدين


وفي المستقبل نستفيد من ما تعلمتي


دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 05:43 PM   #14


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..



نور الدنيا



سلمت اناملك على تعليقك الرائع


وان شاء الله معنا تجدين كل المتعه والفائده .. خصوصا انه سيتم إدراج مواضيع جديده تفيد الجميع في حياتهم الخاصه والعامه ..


فلا تبخلي علينا بما يحتويه قلمك ... وما تجمعه افكارك من مواضيع في هذا المجال


وسوف تكون هناك دورات تغنيك عن البحث عن مثيلاتها خارج نطاق هذا المنتدى.


والقادم مذهل اكثر


دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 05:44 PM   #15


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين



دمعة وله


يعطيك العافيه على تفاعلك المميز والرائع


ما كتبت ليس الا قطره من بحر


وان شاء الله استطيع ان اقدم المزيد والفائده للجميع

دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 05:48 PM   #16


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين



أنجال الغضب


سلمت اناملك على تقييمك لهذا القسم .. فما كتبتي ما هو الا دافع لبذل المزيد من الفائده لهذا القسم والسعي الى التميز والفائده للجميع


الله يعطيك العافيه على مشاركتك


دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 09:50 PM   #17


الصورة الرمزية فراشة الوحدة
فراشة الوحدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3789
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 01-15-2009 (02:09 AM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟



موضوع رائع ..

ابدعتي الغالية في طرحة ..

مشكووورة حبيبتي ع الموضوع ..

و أهنيج ع الموضوع المميز ..


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 09:53 PM   #18


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة



ِِ
مواضيع الباراسايكولوجي غير خاضعة للقياس ولا للتكرار بل هي عبارة عن وقائع من الممكن تكررها لا كن من غير
قانون ثابت يحكمها....فما يقع منك اليوم مما هو مندرج تحت هذا النوع من
العلوم من الممكن ان يقع في الغد ومن الممكن الا يقع ....المهم ان وقوعه
المتكرر يدل على صدقه حتى وان لم يكن قانونا ثابتا


واليوم راح نتكلم عن موضوع يهم الكثير من الاخوة
وهو عن كيفية معرفة ان فلانا من الناس الان وفي هذه اللحظة يفكر فيك
كيف تتعرف على تفكيره فيك من بين العشرات بل المئات من الافكار

وقبل بيان الطريقة اود ان انبه الى امر مهم ...وهو ان مثل هذه الامور قد
تقع من البعض بسهولة وذلك نظرا لشفافية روحهم وعمق ادراكهم الحسي
مما يختصر الكثير وفي المقابل فان هناك من الاخوة من يحتاج الى وقت
لكي يدرب نفسه على مثل هذه الامور التي تحتاج الى دقة وفن في استماع
الاحاسيس وتصيدها

المهم.......تقول هذه النظرية وباختصار شديد.......ارجو التركيز

عندما تعتريك حالة عاطفية (مــــفاجــــــــــــــأة)حول شخص ما وتكون هذه
الحالة مشابهة لحدث واقعي ......فانه بالفعل يفكر فيك في هذه اللحظة


بمعنى.......عندما اتذكر والدي ....او امي ....او اختى او اخي او صديقي
ثم لا تنزل على حالة عاطفية ولا احس بحرارة في المشاعر فان هذه خواطر
من العقل الباطن لا اهمية لها في الموضوع..........لكن .......تأمل معي


عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلد
بعيد ........ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن
احدا نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلا الاتصال به او زيارته...
او نحو هذا فان هذا ما نقصده ..........


 


رد مع اقتباس
قديم 12-17-2007, 10:00 PM   #19


الصورة الرمزية الشلال
الشلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-23-2008 (04:49 AM)
 المشاركات : 989 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟



الرابط الايحائي ... والثقه .. وعلاج الرهاب .. وانواعه ..

لما تتركي لنا مجال للتعليق ولو بكلمه واحده

ابدعتي في ما كتبتي واوفيتي فيما سطرتي


هاجر السلطان


ما اروع ما سطرتي من فوائد ومعلوماااااااااااااااات رائعه


سلمت اناملك على ما رسمت لنا من فن الصوره .. ومما غرست لنا من ثروه الكنز


ننتظر مزيدك فلا تحرمينا منه

دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 12-18-2007, 02:07 AM   #20


الصورة الرمزية ابو فجر
ابو فجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 284
 تاريخ التسجيل :  Jun 2006
 أخر زيارة : 10-24-2010 (10:57 PM)
 المشاركات : 7,567 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتحكم في خوفك ؟




هاجر السلطان

معلومات رائعه تستحقين الشكر والثناء عليها

بارك الله فيك ع المجهـود الرائع

يعطيك العافيه

بأنتظار جديدكـ


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:37 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي