صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
كيف تتخلص من التوتر ؟؟ - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > المنتــديات العـــامـه > المنتدى العام - Main Section

المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى ..

كيف تتخلص من التوتر ؟؟

الأولويات المناسبة و حدد كل يوم أهدافا واقعية 2- لا تقلق على شيء ، فالقلق لا ينفع. لا تندم على فشل أو خيبة 3- اعرف إن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-30-2006, 08:16 PM   #1


الصورة الرمزية دمـ الحزن ـوع
دمـ الحزن ـوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 11-21-2006 (12:50 AM)
 المشاركات : 108 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
كيف تتخلص من التوتر ؟؟




الأولويات المناسبة و حدد كل يوم أهدافا واقعية

2- لا تقلق على شيء ، فالقلق لا ينفع. لا تندم على فشل أو خيبة

3- اعرف إن الخطأ ليس عيبا. الجميع يخطئون ويحاولون التعويض

4- ابحث عن السبب الحقيقي الكامن وراء فشل ما عوض أن تلوم نفسك

5- أوضح موقفك بأسرع ما يمكن ، حتى لا يحصل أي سوء تفاهم .....

6- تعلم أن تقول " لا " للأمور المزعجة أو المؤلمة ، حتى لو كنت غير واثق من نتائج ذلك

7- تعلم الإصغاء إلى المحيطين بك قد يكون لديهم ما هو مفيد

8- استمتع بأوقات الفراغ. الراحة ليست عيبا. خطط لمشاريع ممتعة

9- كافئ نفسك على الأعمال والتصرفات الإيجابية. ( لا تنتظر احد)

10- كونوا متسامحين مع ذواتكم وراجعوهم كلما اقتضى الأمر

11- تجنب الأفكار السلبية أو المزعجة بل اكتبها على ورقة وضعوا خطة واقعية لحلها

12- كلما أحسست بالغضب أو التوتر تساءل إن كان الأمر يستحق العناء

13- انظر مباشرة في عيني من يكلمك ولا تحرك اليدين بحركات غير طبيعية

14- دندن كلما رغبتم بذلك - حتى ولو صوتك ليس جميلا ! (سيدي وصالك مثلا )

15- أجبر نفسك على التنفس بعمق كلما أحسست بالضغط النفسي

16- رتب المكان الذي تعيش فيه بشكل مريح جميل ، حتى ترغبوا بالعودة إليه في المساء

17- خصص كل يوم دقائق قليلة للاسترخاء بأي طريقة من الطرق

18- لا تهمل مظهرك. اهتم بجسمك وملابسك

19- قارن مشاكلك بمشاكل غيرك حتى لا تشفق على نفسك. مهما يكن الحياة جميلة

20- اتخذ وضعية جسدية مريحة: قف بتوازن تام على قدمك واذا جلست استخدم كامل الكرسي


اللهمممممممم ابعد عنا التوتر وتوابعه قولو امين

تحياتي للجميع دمـ الحزن ـوع ..


دمتم بود ..




الموضوع الأصلي: كيف تتخلص من التوتر ؟؟ || الكاتب: دمـ الحزن ـوع || المصدر:





;dt jjogw lk hgj,jv ?? hgj,jv jjogw ??




;dt jjogw lk hgj,jv ??



 


رد مع اقتباس
قديم 07-30-2006, 08:42 PM   #2


الصورة الرمزية العراقي
العراقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 112
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 07-22-2009 (01:44 AM)
 المشاركات : 1,186 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دموع الحزن

الله يعطيك العافيه

ونورت منتدى دمعة وله

بانتظااااار جديدك

دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 07-30-2006, 08:46 PM   #3


الصورة الرمزية دمـ الحزن ـوع
دمـ الحزن ـوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 11-21-2006 (12:50 AM)
 المشاركات : 108 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




تسلم يالغالي

وان شاء الله أطروحاتي

ومواضيعي تعجبكم

وشاكر ومقدر مرورك وتشريف

صفحات مواضيعي ...


دمت بود ..


 


رد مع اقتباس
قديم 07-31-2006, 04:56 AM   #4
إدارة الموقع


الصورة الرمزية دمعة وله
دمعة وله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-22-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 7,225 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Sienna
افتراضي



اخوي دمـ الحزن ـوع..

اشكرك على هالموضوع المميز

في انتظار جديد لا تحرمنا

لك مني كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 07-31-2006, 08:28 AM   #5


الصورة الرمزية الأمــاكــن
الأمــاكــن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 128
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 11-20-2010 (12:36 AM)
 المشاركات : 137 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




أخي الغالي دمـ الحزن ـوع

أشكرك على هذا الطرح الرائع والمميز

موضوع رائع أسجل إعجابي به

وننتظر المزيد من نزف قلمك الرائع

تقبل تحياتي

أخوك / الأمــاكــن


 


رد مع اقتباس
قديم 07-31-2006, 08:33 AM   #6


الصورة الرمزية دمـ الحزن ـوع
دمـ الحزن ـوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 11-21-2006 (12:50 AM)
 المشاركات : 108 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




أختي دمعة وله وأخوي الغالي الأماكن

أقدر لكم تفاعلكم ومشاركتكم التي أتشرف بها

وأتمنى أن تكون مشاركتي حازت على رضاكم

تحياااااااتي لكم يالغالين ...


دمتم بود ...


 


رد مع اقتباس
قديم 08-01-2006, 08:04 AM   #7


الصورة الرمزية ابو فجر
ابو فجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 284
 تاريخ التسجيل :  Jun 2006
 أخر زيارة : 10-24-2010 (10:57 PM)
 المشاركات : 7,567 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




كلام رائع بحد ذاته

سلمت لنا اناملك اخي الغالي

ودام هاذا القلم مميزاً بعطره

وننتظر جديدكــ

لك خالص مودتي وتقديري
__________________


 


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2006, 02:32 AM   #8


الصورة الرمزية دمـ الحزن ـوع
دمـ الحزن ـوع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 11-21-2006 (12:50 AM)
 المشاركات : 108 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




تسلم يا غالي أخوي خفيف

إن شاء الله تدوم كتباتي

بوجودكم طبعا لأنني أجد الدعم

من أشخاص لهم تقدير ومعزة

كبيرة تحيااااااااااااااااتي لك ..


دمت بود ...


 


رد مع اقتباس
قديم 08-03-2006, 11:27 PM   #9


الصورة الرمزية انجال الغضب
انجال الغضب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : 10-07-2015 (04:22 AM)
 المشاركات : 1,720 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اخي دموع تسلم على ها الموضوع
الرائع والمفيد
الله يعطيك العافيه ولا يحرمنا منك ولا من روعة كتباتك
تقبل مروري
__________________




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:21 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي