صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
شخصيتك من طريقة ردك في المنتدي - الصفحة 2 - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > المنتــديات العـــامـه > المنتدى العام - Main Section

المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-15-2011, 07:54 AM   #11
http://www.dm3twlh.com/up/files/tu6i31kpag11212dpsyn.gif http://www5.0zz0.com/2011/02/26/15/692970742.gif


الصورة الرمزية همس الوله
همس الوله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9213
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 09-13-2013 (10:45 PM)
 المشاركات : 2,392 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي رد: فن التعامل في الا ختلاف مع مديرك



الحياة العملية للمرأة
تحتاج الي الحكمة والصبر
والخبرة ومعرفة
أن الإخفاق في عمل ما
هو تعلم وبداية من نقطة أقوي
لمرحلة جديدة‏

يسلموو سلوة الخاطر
مبدعه في أختياراتك
ماننحرم جديدك
يالغاليه



 


رد مع اقتباس
قديم 09-15-2011, 10:04 PM   #12
مشرفة عامه


الصورة الرمزية الهاشمية
الهاشمية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 11-14-2018 (03:07 AM)
 المشاركات : 14,665 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
حلمي بأن اكون انا كما انا وهُم ..!! هُم لن احتاج لهُم فيما بعد .

لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه



يسلمووو سوسو وربك اني عصبيه هذي الايام
واحاول اني ابعد عن الناس
واجلس في غرفتي
سوسو طفشانه
فديتك اختي ماانحرم منك يارب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 09-15-2011, 10:08 PM   #13
مشرفة عامه


الصورة الرمزية الهاشمية
الهاشمية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 11-14-2018 (03:07 AM)
 المشاركات : 14,665 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
حلمي بأن اكون انا كما انا وهُم ..!! هُم لن احتاج لهُم فيما بعد .

لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: فن التعامل في الا ختلاف مع مديرك



يسلمووو اختي ابدعتي ودائماً مبدعه في مواضيعك

ماننحرم منك ومن وجودك فديتك


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 04:30 PM   #14


الصورة الرمزية عزوزز
عزوزز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9206
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 04-14-2012 (11:03 PM)
 المشاركات : 16,089 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فن التعامل في الا ختلاف مع مديرك



مشكوره اختي علي المجهود الرائع
نفع بيكي الله المسلمين اجمع وجعله في ميزان حسناتك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 04:40 PM   #15


الصورة الرمزية عزوزز
عزوزز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9206
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 04-14-2012 (11:03 PM)
 المشاركات : 16,089 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه



اختي...سلوة الخاطري....

على جمال ما قدميته لنا

وملامستة للواقع

سلمت يمينك ما قصرت

ولا تحرمنا جديدك دائما

لك مني أعذب التحية


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2011, 03:04 AM   #16


الصورة الرمزية سلوة الخاطر
سلوة الخاطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14398
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-16-2012 (01:52 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه




يسلمووووووووووهموسة لاعدمت مرورك


 


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2011, 03:05 AM   #17


الصورة الرمزية سلوة الخاطر
سلوة الخاطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14398
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-16-2012 (01:52 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه




يسلموووووووووووووالهاشمية غالية دوم


 


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2011, 03:06 AM   #18


الصورة الرمزية سلوة الخاطر
سلوة الخاطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14398
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-16-2012 (01:52 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه




يسلمووووووووووعزوز سرني مرورك


 


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2011, 06:42 AM   #19


الصورة الرمزية عابر سبيل
عابر سبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11300
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 12-26-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 102 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه



يسلموووووووووووو على الموضوع الحلو

تقبلي مروري


 


رد مع اقتباس
قديم 09-21-2011, 03:09 AM   #20


الصورة الرمزية سلوة الخاطر
سلوة الخاطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14398
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-16-2012 (01:52 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Unhappy مهنتة الاعمال المكتبة والتعب



مهما يكن مكتب العمل وتموضع الحاسب مدروسا بشكل سليم، فإن مشكلات صحية قد تبرز لدى من يجلسون لفترة طويلة أمام الحاسب.
فالعمل أمام جهاز عرض VDT مثل شاشة الحاسب غالبا ما يشتمل على عدم تغيير لوضعية الجسم لفترة طويلة، وتـثبيت الوجهة والنظر إلى جهة واحدة، كذلك يشتمل على استخدام الفأرة (Mouse) ولوحة المفاتيح (Keyboard) وعمل حركات متكررة جدا (Repetitive movements).
ما سبق يمكن أن يؤدي بمجمله إلى آلام وإجهاد للعضلات والأوتار، والعينين. وقد تقود أحيانا إلى اختلالات مزمنة لبعض أجزاء الجسم.

ماذا يمكنني أن أفعل لتخفيف هذه الأعراض؟

إنه لمن الضروري جدا أن تقوم باستراحة لمدة خمس إلى عشر دقائق لكل ساعة عمل تقضيها أمام الحاسب. وإليك هذه النصائح الهامة:

- أطلق بصرك وركز على نقطة بعيدة –حوالي 6 أمتار- لمدة دقيقة، كرر ذلك مرات عدة خلال اليوم.

- نوّع الأعمال التي تقوم بها، توقف عن التنضيد واستخدام لوحة المفاتيح وانتقل إلى مهمة أخرى مثل أرشفة الأوراق وترتيب الملفات واستقبال البريد الوارد.

- بإمكانك الذهاب إلى مكتب زميلك إن كنت تريد منه شيئا بدلاً من أن تتصل به هاتفيا.

- غيّر النشاط الذهني الذي تقوم به، انتهِ من مهمة وانتقل إلى مهمة أخرى مختلفة عنها نوعيا.

- خذ فترات استراحة، قم وقف تجول في الغرفة، خذ نفساً عميقاً –فالتنفس أثناء الجلوس لا يكون تاماً ولا يُدخِل الأكسجين الكافي للرئتين- غيّر وضعية جلوسك.

- قم لأداء الصلاة فهي تنشط الدورة الدموية وتحرك كافة عضلات الجسم، وتساهم في القضاء على آلام الظهر.

- أرِح نظرك بإطلاقه إلى الأفق والخضرة (وإلى البحر) خارج ساعات العمل، فالعين مرهقة باستمرار من الحواجز والأشياء القريبة داخل الأبنية.

- مارس رياضة يومية، ويُنصح بالسباحة لأنها تحرّك كل عضلات الجسم ومفاصله.

* أخيرا.. قم بتمرينات التمدد الموجهة إلى أصحاب الأعمال المكتبية والتي سندرجها هنا مفصلة، زاولها صباحا ومساء، ويفضل خلال ساعات العمل –إن تمكنت من ذلك-
- خذ فترات استراحة، قم وقف تجول في الغرفة، خذ نفساً عميقاً –فالتنفس أثناء الجلوس لا يكون تاماً ولا يُدخِل الأكسجين الكافي للرئتين- غيّر وضعية جلوسك.

- قم لأداء الصلاة فهي تنشط الدورة الدموية وتحرك كافة عضلات الجسم، وتساهم في القضاء على آلام الظهر.


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 05:54 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي