صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++ - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > المنتــديات العـــامـه > المنتدى العام - Main Section

المنتدى العام - Main Section للمواضيع العامة التي لا تنطوي تحت اختصاص الأقسام الأخرى ..

7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ++7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-17-2006, 07:56 AM   #1


الصورة الرمزية انجال الغضب
انجال الغضب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : 10-07-2015 (04:22 AM)
 المشاركات : 1,720 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






++7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++







رمضان وقت ممتع للكثير من الأشخاص، ولكنه لمن يعملون على إنقاص وزنهم سيكون حافلاً بالصعوبات. وخاصة لتعودهم على تناول وجبات محددة في أوقات معينة من اليوم، وعلاوة على ذلك، التشكيلة المغرية من أنواع الطعام اللذيذة عند الإفطار، بيد أن هناك طرقاً يمكن لهؤلاء اتباعها لمتابعة إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن الحالي خلال شهر رمضان بواسطة إرشادات بسيطة وسهلة ووصفات بديلة للطبخ.

وهذه سبع طرق يفترض اتباعها لإنقاص الوزن خلال رمضان:

1 ــ تناول التمور والشوربة عند الإفطار، وبعد ذلك استراحة ثم أداء الصلاة قبل تناول الوجبة الرئيسية.

2 ــ اذا كنت من محبي تناول المقبلات المقلية، حاول أن تأخذ 2 - 3 قطع فقط نظراً لأنها غنية بالدهون وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

3 ـ تناول السلطة والخضار فهي غنية بالألياف والماء، مما يساعد في إرواء الظمأ ومكافحة الإمساك.

4 ــ اقسم الطبق الى ثلاثة أجزاء: 1/3 للخضار، 1/3 للحوم و1/3 للحبوب والنشويات وبذلك تضمن أنك تناولت جميع الكميات الغذائية.
5 ــ تناول طعامك ببطء، حيث أن أكل كميات كبيرة خلال أول ساعتين بعد الإفطار سيشكل عبئاً ثقيلاً على الجهاز الهضمي.
6 ـ حاول ان تتجنب اضافة المزيد من الملح الى طعامك نظراً لان ذلك قد يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي.
7ــ اشرب كمية كبيرة من الماء، فنظراً للجو الحار في منطقة الشرق الأوسط، يعتبر الجفاف مشكلة كبيرة، وخاصة خلال رمضان.

وبالتالي يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال الليل حتى ولو كانت بكميات قليلة كل مرة، ويجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الغازية

تحياتي للجميع




الموضوع الأصلي: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++ || الكاتب: انجال الغضب || المصدر:





7 'vr sigm gYkrhw hg,.k oghg vlqhk++ gYkrhw hg,.k pghg vlqhk sigm




7 'vr sigm gYkrhw hg,.k oghg vlqhk++ pghg vlqhk



 


رد مع اقتباس
قديم 10-18-2006, 04:54 AM   #2


الصورة الرمزية القيصر العيناوي
القيصر العيناوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 479
 تاريخ التسجيل :  Oct 2006
 العمر : 38
 أخر زيارة : 03-20-2007 (11:13 PM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



والله يا اختي طرق واااااايد حلوه وسهله

وانا اللي ملاحظه ان الواحد بعد لقمتين يشبع<<<<<<مو الكل

شاكر لج هذا الموضوع

تقبلي مروري


اخوج القيصــر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-19-2006, 04:40 PM   #3


الصورة الرمزية الأمير / سعود بن سعد
الأمير / سعود بن سعد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31
 تاريخ التسجيل :  Jan 2006
 أخر زيارة : 09-29-2008 (12:59 AM)
 المشاركات : 971 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اختي



انجال الغضب


معك بالكلام رائــع وجميل جدا


لكن بعد صلاه التراويــح


تجلس على مفطح ( خروف نعيمي )


والله من اشوف المفطح


انسى سوالفك مواضيــعك

..............


الله يعطيك الف عافيه

وتسلمين على الفوائد الثمينه

من الأنسان المثينه بكل ماتحمل


وتقبلي تقديري واحترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 10-20-2006, 07:18 AM   #4


الصورة الرمزية انجال الغضب
انجال الغضب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : 10-07-2015 (04:22 AM)
 المشاركات : 1,720 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اخي القيصر هلا وغلا فيك
يسلموووووو اخي على مرورك الكريم
وردك الرائع الله لا يحرمنى منك ولا من تواصلك

دمتم بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 10-20-2006, 07:26 AM   #5


الصورة الرمزية انجال الغضب
انجال الغضب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : 10-07-2015 (04:22 AM)
 المشاركات : 1,720 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اخي الامير/سعود بن سعد هلا وغلا فيك

منور اخي الموضوع بتواجدك فيه

والله يعطيك العافيه وان شاء الله مطرح ما يسري يمري مثل ما يقلون اخوان المصرين

بس لا تكثر لان كثرة الحوم تسبب مرضى داء الملوك
والسمنه الزائده وهذا شيئ وهي تؤدي الى امراض كثيره
اجارنا الله وياكم منها
دمتم بكل خير


 


رد مع اقتباس
قديم 01-17-2007, 03:46 PM   #6


الصورة الرمزية عاشق الخيال
عاشق الخيال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 586
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 08-17-2009 (06:38 PM)
 المشاركات : 262 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



أنجال،،

يعـطيـكِ العـافـيـه علـى المـوضـوع،،

تـبـين الصـدق الـواحـد مـن ويـن يـشـوف السـفـره وهـي ملـيـانـه بمـا لـذو طـاب واللـه مـاعد يفـكر فـي شي

غـير مـن ويـن يـبدا يـهـجـم،،

مشكووووره علي الطرق الرائعه

::::
:::
::
:
احترامي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2007, 10:31 PM   #7


الصورة الرمزية !X§&¶.&الشهري&.¶&§X!
!X§&¶.&الشهري&.¶&§X! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2873
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 10-24-2008 (07:31 PM)
 المشاركات : 568 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



يسلموووووووووووووو انجااااااااااااااااااااال
....
....
....
.....
اخوك
الشقاوي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-09-2007, 04:23 PM   #8


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2785
 تاريخ التسجيل :  May 2007
 أخر زيارة : 02-13-2012 (07:31 PM)
 المشاركات : 182 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



يسلمووووووووووو انجال
ويعطيك العافيه

تقبلي مروري


 


رد مع اقتباس
قديم 09-09-2007, 05:37 PM   #9


الصورة الرمزية رعشة خفوووق
رعشة خفوووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 883
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 06-08-2011 (02:15 AM)
 المشاركات : 1,606 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



يسلمووووووو

انجااااال


يعطيك العافية على النصائح لا عدمناااااك يالغلا


تقبلى مرور

رعشة خفوووق


 


رد مع اقتباس
قديم 09-13-2007, 03:14 PM   #10


الصورة الرمزية الفهد المفترس
الفهد المفترس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 969
 تاريخ التسجيل :  Feb 2007
 أخر زيارة : 07-02-2012 (01:46 AM)
 المشاركات : 3,825 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال رمضان++



يعطيك الف عافيه انجال الغضب عالمعلومات




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 09:38 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي