صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
فوائد الاستيقاظ المبكر - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > عالم المرأه > عالم المرأة -World of women

عالم المرأة -World of women [ منتدى{ كــل ما يتعلق بالمـرأة والأسرة والمجتمع]

فوائد الاستيقاظ المبكر

من منا لا يحب أن يستفيد من بعض دقائق إضافية للنوم في الصباح؟! إلّا أنّ نمط الحياة الذي نعيش فيه يحتم علينا الإستيقاظ في وقت مبكر لمباشرة المهام اليومية المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2016, 07:59 AM   #1
إدارة الموقع


الصورة الرمزية دمعة وله
دمعة وله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-22-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 7,225 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Sienna
افتراضي فوائد الاستيقاظ المبكر



من منا لا يحب أن يستفيد من بعض دقائق إضافية للنوم في الصباح؟! إلّا أنّ نمط الحياة الذي نعيش فيه يحتم علينا الإستيقاظ في وقت مبكر لمباشرة المهام اليومية المختلفة المترتبة علينا. لكن هل تعلمين عزيزتي أنّ للإستيقاظ المبكر فوائد تجهلينها؟ إضطلعي عليها معنا وبالتأكيد أنّك لن تتذمري بعد الآن من استيقاظك في وقت باكر. حقائق مذهلة عن النوم!
الإستيقاظ المبكر صديق رشاقتك: كيف ذلك؟ غالبًا ما يحذف الأشخاص الذي يستيقظون في وقت متأخر الفطور وهو ليس بالأمر الجيد أبدًا لرشاقتك. فالفطور فضلًا عن منافعه الغذائية ينشط عملية الأيض في جسمك مما يسرع عملية حرق الدهون فيه. بالإضافة إلى انّه وبحسب آخر الدراسات، عندما تستيقظين في وقت مبكّر تستهلكين حوالى 248 سعرة حرارية أقل من استيقاظك في وقت متأخر.
الإستيقاظ المبكر يجعلك أقل عرضة للإكتئاب: تشير دراسة ألمانية إلى أنّ هناك علاقة وطيدة بين الإصابة بالإكتئاب والإستيقاظ في وقت متأخر وبالتالي فإنّ الإستيقاظ المبكر يقيك من الإصابة


الإستيقاظ المبكر يشعرك بالتفاؤل والسعادة: وتشير آخر الدراسات أيضًا إلى أنّ الإستيقاظ المبكر يجعلك أكثر تفاؤلًا وسعادة مما ينعكس بشكل إيجابي على تصرفاتك وأدائك الإنتاجي والمعرفي والإجتماعي طيلة اليوم.
يخوّلك ممارسة الرياضة: عندما تستيقظين باكرًا يتسنّى لك الوقت لممارسة الرياضة إذ قد بات من الصعب إيجاد الوقت لها في ظل نمط الحياة المتسارع. ولا تنسي أنّ الرياضة بالغة الأهمية لصحتك الجسدية والنفسية ومدك بالطاقة التي تحتاجينها طيلة اليوم.
يزيد من إنتاجيتك: لقد اثبتت الدراسات أنّ الإستيقاظ المبكر يرفع من إنتاجية الفرد في المجالات كافة سواء المهنية، الدراسية والفكرية والعائلية وغيرها.
وأخيرًا، إذا كنت تستيقظين باكرًا عزيزتي فلا بد أن تتوقفي عن التذمر لأنك المستفيد الأكبر من ذلك. اما إذا كنت تحبين النوم في الصباح فقد حان الوقت لتغيّري هذه العادة. إقرأي أيضًا: الكلام أثناء النوم... لمَ يحصل؟




الموضوع الأصلي: فوائد الاستيقاظ المبكر || الكاتب: دمعة وله || المصدر:







t,hz] hghsjdrh/ hglf;v




t,hz] hghsjdrh/ hglf;v



 


رد مع اقتباس
قديم 03-05-2016, 04:17 PM   #2
Moderator


الصورة الرمزية سونه
سونه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8251
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 07-25-2020 (11:41 AM)
 المشاركات : 1,353 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Kuwait
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ المبكر



يثلمووو مشكووووووره دموعه


 


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2016, 10:53 PM   #3
Super Moderator


الصورة الرمزية وليد
وليد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16715
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 03-16-2024 (05:19 AM)
 المشاركات : 638 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ المبكر



عااااااشت دمعة الغالية


قلم رائع سلمت يداكى يغالية


اطيب الود


 


رد مع اقتباس
قديم 03-07-2016, 10:48 AM   #4
مشرف المنتـديات عالم الرجل


الصورة الرمزية ابن الملك
ابن الملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14368
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 07-07-2021 (11:53 PM)
 المشاركات : 537 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ المبكر



يسلمو دمعة وله


كلام جميل



ابدعتي


 


رد مع اقتباس
قديم 03-08-2016, 06:04 AM   #5
إدارة الموقع


الصورة الرمزية دمعة وله
دمعة وله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-22-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 7,225 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Sienna
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ المبكر



سونه

ولد

ابن الك

يسلمووووووووووو فديكم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:03 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي