صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > عالم المرأه > الصحه - Health Setion

الصحه - Health Setion قسم يختص بجميع الامور الصحية ومعالجتها وإيجاد الحلول الصحية

أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن

هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟ إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2015, 06:05 AM   #1
مشرفة عامه


الصورة الرمزية الهاشمية
الهاشمية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 11-14-2018 (03:07 AM)
 المشاركات : 14,665 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
حلمي بأن اكون انا كما انا وهُم ..!! هُم لن احتاج لهُم فيما بعد .

لوني المفضل : Brown
Th Ththsmiley أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن



1072657.jpg

هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟
إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وخاصةً مع إدراجها مع أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
تعرفي على أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن...

اللوز:

اللوز من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين E والتي تساعد على التخلص من الكوليسترول وغيره من الدهون الغير صحية كما يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات النباتية، والألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
يمكنكِ تناول اللوز بصورته العادية، أو برشه على كوب من الروب مع قليل من العسل كوجبة إفطار صحية ورائعة.

الأفوكادو:

أيضاً من مصادر الأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على حرق دهون البطن والكوليسترول.
قومي بهرس ثمرة أفوكادو مع قليل من عصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وتناوليه كطبق غموس أو مقبلات مع الخضروات المسلوقة، والخبز الأسمر.

الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو الخام يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حرق دهون البطن، وحماية القلب من الجلطات، والوقاية من العديد من الأورام السرطانية والداء السكري.
قومي بإذابة ربع كوب من الشوكولاتة الداكنة وضعيها على قطع الفراولة وتمتعي بحلوة رائعة ووجبة صحية تساعدك على حرق دهون البطن بأمان.
زيت بذر الكتان:

واحد من أفضل الزيوت الطبيعية الغنية بالأوميجا-3 والتي تساعد على خفض الدهون بالجسم، وتقليل الإلتهابات، وخفض نسب الإصابة بأمراض القلب والزهايمر.
أضيفي ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان على العصائر وتناوليها كوجبة خفيفة بعد الغذاء.

زيت الزيتون



زيت الزيتون هو خيارك المثالي لخسارة دهون البطن بفاعلية، مع إمكانية استخدامه في الطهي بنكهته المميزة، يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة، وينصح باختيار زيت الزيتون البكر والذي يحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة.
أضيفي زيت الزيتون على السلطات واستخدميه كبديل صحي لزيوت الطهي التقليدية.

الفستق:

تناول الفستق بانتظام يساعد على خسارة دهون البطن، كما يعمل على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة نظراً لاحتوائه على أصباغ الكاروتين والتي تُعد من أقوى مضادات الأكسدة.
تُضاف ملعقتين من الفستق المحمص المبروش إلى نصف كوب من الجبن الكريمي، و2 ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة للحصول على وجبة خفيفة، صحية وشهية





الموضوع الأصلي: أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن || الكاتب: الهاشمية || المصدر:





H'ulm jshu];A ugn pvr ]i,k hgf'k




H'ulm jshu];A ugn pvr ]i,k hgf'k



 

التعديل الأخير تم بواسطة الهاشمية ; 12-05-2015 الساعة 06:09 AM

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:15 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي