السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا اردت ان تعرف ماإذا لديك نقص في احد الفيتامينات فاقرأ التالي : فيتامين( أ) * التهابات متكرره في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . * ظهور تقرحات في الفم * العشى الليلي * جفاف وتقشر الجلد فيتامين(ب) المركب * الأجهاد المتواصل * عدم القدرة على التركيز * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء * القلق المستمر والأرق فيتامين (ج) * الأصابه المتكرره بالبرد * نزيف اللثة *عدم التئام الجروح بسهوله فيتامين(د) * ألآم المفاصل * الآم الظهر * تساقط الشعر فيتامين (هـ) * الشعور بالتعب عند أقل جهد * بطء التئام الجروح لكــم دعـواتــي بـدوامـ الصــــــــحـه

;JdJt juJvt lJh Y`h g]d; krw td hp] hgtdjhldkhj >>? lJh hgtdjhldkhj hp] juJvt td i`h krw ?

;JdJt juJvt lJh Y`h g]d; krw td hp] hgtdjhldkhj >>? i`h ? ;JdtJ