ما رأيكم ببرنامج للرجيم اطرحه عليكم
في اليوم الأول السبت//
الفطور:فلافل بدون بطاطس
الغداء:كبست الوالده بس ملاحظه >خل امك تسوي كبسه دايت اشان الرجيم<
العشاء:مشويات من نصف كيلو الى 2 كيلو ونرجوا عدم اكل البطاطس
اليوم الثاني الأحد//
الفطور:صحن فول مع تميز بر
الغداء:وجبه باك ماك من ماكدونلز بس ملاحظه>لامانع من اكل البطاطس البوم بس مايونيز لا<
العشاء:بطاطس ليز الكبير مع ببسي عائله>يجب يكون دايت<
اليوم الثالث الاثنين//
الفطور:فلافل مشوي بدون سكر
الغداء:كبست الوالده بنصح تجنب الكتشب
العشاء:2صاروخ شورما بدون مايونيز
اليوم الرابع والخامس الثلاثاءوالأربعاء:
الفطور:3سندويش جبن بدون دسم مع ببسي ماكس >الصراحه حلو ماكس<
العشاء:فقط كيلو مشويات
اما الخميس فسماح:
الفطور: لا يوجد لانك تقوم العصر
الغداء:اي شيء مشتهيه كله بدون سكرًا رجاءًا
اما العشاء:فلظروف العزائم فمسموح بالمفطح
واخر الأيام الجمعه:
الفطور:نواشف + فول + تميز "وانصح بسكوت" + شاهي نصه سكر بس دايت رجاءًا
الغداء:وهل غير الكبسه
العشاء:فأنت مخير اما
سمك او بروستد او صحن شورما
ويعاد الرجيم في السبت كما قبله وهكذا
ملاحظات::
1. تستطيع اكل وجبه في المغرب.
2.ان تكون الوجبه ليست دسمه.
3.لا مانع من اكل الشكولاته مع القهوه فقط
4. " " " البسكوت " الشاي فقط وايضا المكسرات.
ملاحظات على الكاتب:
*انه لم يذكر اكل خضروات ابدًا >>نلاحظون هالشيء
*انه لم ينصح بأكل الفواكه >> لانها تسمن ههه
*انه لم يذكر خلطات نتحف>>>لا لا زوتها هذاني بذكر وحده
من الخلطات الحلوه اللي تنحفك بسرعه البرق:
ضع 3 حبات فراوله مع برتقاله + خيار في خلاط ثم اضف اليهم مايونيز >حسب الرغبه< ثم اضف 4 فناجيل سكر + فنجال واحد ملح أخيرا اضف زين زيتون طبيعي
----------------------------------------
أسف على الأطاله
وترى هالموضوع عشان وحده دووب بالمنتدى <-ههههههههههه
<--- ياويلك منهـاا ياغريــــم
fvkhl[ v[dl lljh. fvkhl[
fvkhl[ v[dl lljh. vpdg