-الليمون: طالما هنتكلم عن التخسيس، يبقى لازم نذكر الليمون وده لفايدته الكبيرة في التخسيس والرشاقة والجمال، لو شربنا كل يوم عصير ليمون دافي أو كوبايتين ميه ومتقطع فيها شرائح ليمون، لأن الليمون مفيد جدا وده اللي اكتشفوه الفراعنة من آلاف السنين، بس أحب أؤكد عليكم إن مهم جدا قبل ما نستخدم الليمون لازم نتأكد إن ماعندناش قرحة فى المعدة أو إن المعدة مش حساسة لأنها مش هتستحمل الليمون أو إن مفيش مشكلة في الهضم أو القولون، يعني قبل ما تجربوا وصفاتنا النهارده لازم تطمنوا عند دكتور الأول.
-بذور البقدونس والكرفس: أول حاجة هنتكلم عليها هي بذور البقدونس والكرفس المجففة، وهما من الحاجات المهمة جدا في تسييح الدهون، وده بطريقة بسيطة، وهي إننا نخلط منهم كميات متساوية، وناخد من الكمية دى كل يوم ونغليها ويفضّل مانحطلهاش سكر أو لو حبينا ممكن نحط سكر بني أو عسل، ونشرب كوبايتين قبل الأكل بنصف ساعة أو ساعة، وممكن نشربهم في أي وقت ولكن يفضّل قبل الأكل، لأن من الصحي إن أي حاجة نحب نتناولها بعد الأكل سواء الشاي أو الفاكهة أو أي حاجة تكون بمسافة ساعتين على الأقل علشان المعدة تاخد وقتها في الهضم.
- لبن الصويا: من الحاجات المهمة كمان علشان التخسيس وتسييح الدهون، هو لبن الصويا، وده من الحاجات اللي بتعمل رشاقة ومهم جدا نداوم عليه بعد سن الأربعين.
بالإضافة إلى الزبادي سواء اللي معمول في البيت أو الزبادي البلدي العادي، وكمان البروكلي والكرفس مفيدين جدا للتخسيس، ولازم ندخلهم كتير في أكلنا.
,wthj gpvr ]i,k hg[sl < ga]
,wthj gpvr ]i,k hg[sl < ga] o',hj g[lhg;