1- عدم تناول وجبة الافطار


الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
هذا يقود الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الانحلالها

2- الافراط فب تناول الاكل

الاكل الزائد يسبب تصلب الشرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية

3- التدخين

يسسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر

4- كثرة تناول السكريات (الحلويات )

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب
سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5- تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا , استنشاق هواء ملوث يقلل دعم
الدماغ بالا كسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

6- الارق (قلة النوم )

النوم يساعد على الراحة . كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

7- تغطية الراس اثناء النوم

النوم مع تغطية الراس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز
الاكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ

8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق او الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما انها يؤدي
الى تأثرات سلبية علية



9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
يؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

uav uh]hj j]lv hg]lhy>>! hg]lhy j]lv uh]hj uav

uav uh]hj j]lv hg]lhy>>! hg]lhy