منتدى دمعـــة ولـــه - موضوع مهم للبنات

(......موضوع حلو وخاص للبنات......)

هناك نصائح تجعلك تبدين أصغر من سنك الحالي
بعشر سنوات :

وش رايكن :

أدري متحمسات للشي هذا .................

يالله مع بعض نقرأ ...!

لكي تسقطي من عمرك عشر سنوات يلزمك اتخاذ عشر خطوات سهلة ...@

هذه المعلومات على فكرة مصدرها من المجلة البريطانية
(Womans World)عالم النساء....!

1. كلما تقدم بك العمر , كلما أصبح استخدامك للمكياج أقل . فأنت في حاجة إلى نظرة طبيعية , لا إلى تأثيرات دراماتيكية (_ هذي الكلمة ماأعرف معناها بصراحة _) فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدين و الشفتين , وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة .

2. لا يتحتم عليك دائما أن ترتدي أحدث صيحات الموضة و لكن ينبغي عليك الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة في خزانة ملابسك حتما لا تبدين متخلفة عن الموضات الحديثة .

3. عليك بالتركيز على أربعة عناصر تبعث النشاط وهي : التمارين الرياضية والاسترخاء والوجبات الغذائية و الحماس , فالتمارين الرياضية عادة تخلص الجسم من التوتر و الاكتئاب و تجعلك تشعرين اكثر نشاطا , و الاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأشياء المهمة , والحمية الغذائية الجيدةو تقي جسمك من الضغوط النفسية و المحافظة على بقائك في مظهر جيد , و بقاؤك مشغولة و حماسية بشأن حياتك يعطيك مظهرا حيويا يزيل عنك كبر السن .

4. لا تختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جدا أو صارمة جدا , بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة اختياري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك .

5. السير وأنت مترهلة الجلوس كذلك يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبة . و لو كنت تعانين من فرط الوزن فقومي بتمارين رياضية لتقوية عضلات البطن , و بعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول و تبدين أصغر من سنك .

6. القلق و التوتر يجعلانك تبدين أكثر سنا و يستنفدان طاقتك وتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثل ألم الأسنان و الرقبة والكتفين و التجهم و التململ .

7. لست في حاجة أن تكوني نحيفة القوام , ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريبا من الوزن المثالي إذا أمكن ذلك , فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في مظهرك .

8. عليك باستعمال مرطب للجلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس و ذلك من خلال استعمال واق ضد الشمس .

9. قومي بتدريب جسمك و استخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين و حيوين , وابقي على اتصال بالآخرين خصوصا صغار السن , حتى يمكنك الاستمرار في التعلم و التغير ومجابهة التحديات .

10. الناس يمكن أن يكونوا متمتعين بالحيوية و الجاذبية وهم في سن الأربعينات و الستينات .

الشلال.