منتدى دمعـــة ولـــه

حقائق مذهله عن الموز ................ ارجوا ان تعم الفائدة للجميع

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعيه - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع ، يمنحنا الموز دفعه كبيره وثابته وفوريه من الطاقه . حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان بطاقه كافيه للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة . فلا عجب أن يكون الموز الفاكهه الأولى للرياضيين البارزين . ولكن الطاقه ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحه . ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبه :
وفقاً لدراسه جديده ، على أشخاص مصابين بالكآبه ، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز ، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان ، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم ، الذي يمنح الجسم الراحه والاسترخاء ، ويحسن المزاج ، ويجعلك تشعر بالسعاده .

فقر الدم :
يحتوي الموز على مستويات عاليه من الحديد ، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم .

ضغط الدمّ :
هذه الفاكهه الاستوائيه الفريده عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح ، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم .

تحفيز قدرة الدماغ :
في دراسه شملت 200 طالب ، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار ، والفسحه ، والغداء ، لتحفيز قدرة الدماغ . فأثبتت الدراسه بأن الفاكهة الغنيه بالبوتاسيوم ، تقوم بتحفيز القدره الدماغيه عند الطلاب للتعلم أكثر .

الإمساك :
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف ، لذلك فأن إدخاله في الحميه الغذائيه يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكله دون اللجوء إلى أدويه مسهله .

الحموضه المعويه :
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضه في الجسم ، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضه .

غثيان الصباح :
خبر سار للحوامل ، لا غثيان في الصباح مع الموز ، يعمل الموز على تهدئة المعده ، وبث السرور في الجسم ، كما يغذي الطفل .

عضات البعوض :
قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم ، هناك طريق أسهل وأفضل ، افرك عضات البعوضه بالجلده الداخليه البيضاء للموز , والتي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار .

الأعصاب :
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل :
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمه مهدئه مثل الشوكولا ورقائق البطاطس . حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل . ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطره على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفه عاليه بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية ، كل ساعتان ، فكان الموز الفاكهه الأكثر ملائمه لمنع البدانه .

قرحة المعده :
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعويه بسبب قوامه الناعم . ويعتبر الموز الفاكهه النيئه الوحيده التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضيه . حيث يحيد حموضة المعده ويخفف التهاب بطانة المعده.

السيطره على درجة الحراره :
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعيه ، والعاطفيه للأمهات الحوامل . وفي تايلاند ، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حراره معتدله .

الإضرابات العاطفيه الموسميه ( الحزن ) :
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفيه الموسميه بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين :
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين . لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين .

الإجهاد :
البوتاسيوم معدن حيوي ، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً ، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم . عندما نكون مرهقين ، فإن مستوى الأيض يرتفع ، مما يخفض مستويات البوتاسيوم . ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات :
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبيه ، " فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمه يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكته بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل ، وعند مقارنته بالتفاح ، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين ، ومرتان أكثر كربوهيدرات ، و3 مرات أكثر فسفور ، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد ، ومرتان أكثر فيتامينات ، ومعادن ، كما أنه غني بالبوتاسيوم . لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل : تفاحه في اليوم تبعدك عن الطبيب ، إلى موزه في اليوم وصحه على الدوم.

تحيـاااااتي
وحيــ الدرب ـــــد