منتدى دمعـــة ولـــه - خضار مشكل للريجيم

منتدى دمعـــة ولـــه (https://www.dm3twlh.com/vb/index.php)

- أطيب المأكولات الشهية و الاطباق الساخنه (https://www.dm3twlh.com/vb/forumdisplay.php?f=19)

- - خضار مشكل للريجيم (https://www.dm3twlh.com/vb/showthread.php?t=28328)

خضار مشكل للريجيم

http://im62.gulfup.com/T7qCjD.png

تورلى خضار مشكل للريجيم

هنقدم النهاردة طاجن الخضار بسعرات حرارية قليلة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى وبيحبوا ياكلوا التورلى وبيمنعوا نفسهم خوفا على زيادة وزنهم ,,, طريقة سهلة وبسيطة وطعم جميل وفى نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة .

المقادير

50 جم زيت الأرز

100 جم بصل قطع صغيرة

200 جم صلصة دايت

1 مكعب مرق

5 جم ملح

5 جم فلفل

500 جم خضار مشكل

يقدم مع الأرز الأبيض

طريقة التحضير :

نضع في إناء زيت الأرز ونضع فوقه البصل ونقلبه .

نضع الثوم فوق البصل ونقلب ونضع الصلصة الدايت ونحرك ونضع الملح والفلفل
ومكعب مرق ونخلط .

نضع الخضروات المقطعة ثم نضيف شوربة ونتركها تنضج قليلا .

نضع الخليط في طاجن بايركس وندخله الفرن إلى أن ينضج ويقدم مع الأرز الأبيض

وبالصحة والهنا…

رد: خضار مشكل للريجيم

يم يم شهي ولذيذ

يسلمووووووووهشومه
ربي يعطيك العافية يالغاليه

رد: خضار مشكل للريجيم

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلمين على الطبق الشهى

الله يعطيك العافيه

احترامى
سااره

رد: خضار مشكل للريجيم

اهلين هشووووومة

سلامة الاسفار الحمد لله على السلامة

موضوع رااااائع

رد: خضار مشكل للريجيم

ياسلام
هذا هو الاكل الصحي
الدهون والسكريات هي المرض
وبالذات السكر الابيض هو السم القاتل
اكله جميله وشهييييه
ابوسلمان

رد: خضار مشكل للريجيم

فديت قلبك دموعه
ماننحرم منك غلاتي

رد: خضار مشكل للريجيم

يسلمك ربي ساره
منوره غلاتي

رد: خضار مشكل للريجيم

يسلمك ربي هلا من كل شر
منحرم منك ياغالي

رد: خضار مشكل للريجيم

اكيد ابوسلمان منور
ماننحرم من وجودك

رد: خضار مشكل للريجيم

ياويل حااالي , الاكلة هاي لذيذه وتشهي , نتريه منج اليديد