الحفاظ على المعدة فى رمضان !!
بسم الله الرحمن الرحيم الغذاء الصحى فى رمضان هو الغذاء الصحى فى كل وقت ، حيث على الإنسان أن يوفر لجسمه الإحتياجات المختلفة من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات فى غذائه مع الفيتامينات و العناصر المختلفة كالكالسيوم و الحديد. و فى رمضان يفضل الآتى: أولا: التعجيل بالإفطار ، كما أوصانا رسول الله (صلى الله عليه و سلم) ، و يستحسن أن يكون ذلك على شىء محتو على السكر ، لإحتياج الجسم له بعد فترة الصيام ، و ليكن بتمرة أو بالعصائر. ثانيا: أن يبدأ إفطاره بشىء خفيف مثل "الشوربة" ، ثم ينهض لصلاة المغرب حتى تستعد المعدة لإستقبال الطعام ، و تبدأ فى إفراز الأحماض الهاضمة ، فلا نفاجئها بكميات كبيرة بعد فترة صيام طويلة. ثالثا: من الأفضل أن يحتوى الإفطار على الفيتامينات و العناصر المختلفة فى الخضروات و البروتين فى أى نوع من اللحوم ، و الكربوهيدرات فى كمية قليلة ، و ليست كبيرة من الأرز أو المكرونة أو الخبز. رابعا: التخفيف من الأكل عموما هو الأصل فى رمضان حتى ننال الثواب من الصيام ، إن شاء الله ، و حتى نقوم لصلاة القيام بهمة و نشاط. خامسا: بعد صلاة القيام عادة ما يحتاج الجسم للسكريات ، فيمكن إعطاؤه جزءا منها فى شكل الحلويات بدون إفراط. سادسا: يفضل تأخير السحور كما و صى رسول الله (صلى الله عليه و سلم) ، و أن يكون محتويا على الألبان مثل الزبادى أو اللبن الحليب حتى يتوفر عنصر الكالسيوم. و عموما يفضل السحور الخفيف حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم ، و لنا فى قول الحق (عز و جل) الإجابة عن تناولنا الطعام عموما ، فقد قال تعالى:" يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين". سابعا و أخيرا: الذين يعانون من تكون الحصى ، فننصحهم بالإكثار من شرب الماء فى الوقت ما بين الإفطار و السحور ، و الإبتعاد عن بعض الأطعمة التى تساعد على تكون الحصى مثل الطماطم و الجوافة و المانجو. مع تمنياتنا بصوم مقبول و إفطار شهى مفيد ، إن شاء الله. وكل سنة وانتم سالمين |
مشكوره اختي ع الفوائد والنصائح
يعطيك الف عافيه لاهنتي ع المجهود |
ابو فجر
يعطيك الف عافيه ويسلمووو للتواجدك الرائع |
حلا وثقل
يعطيك 1000 عأفيه على المعلومه ننتظر جديدك ،،، |
عطري
يعطيك الف عافيه ويسلمووو للتواجدك الرائع |
...حلا.... الله يعطيكـ العافيه...على الموضوع القيم تحيتي لمجهودك الرائع تقبلي مروري |
نوف
يعطيك الف عافيه ويسلمووو للتواجدك الرائع |
حلا وثقل
الله يعطيك العافيه على الموضوع القيم والنصائح المفيده تقبلي مروري |
كلي حلى
يعطيك الف عافيه ويسلمووو للتواجدك الرائع |
تبين الصرآحه انا ما احب انام الا بطني مليآن آكل ولا ما اعرف انااااااام اجلس اتقلب ع الفرآش لين يطق عرقي
والله هيا عادهـ سيئه بس ان شاء الله اقدرابطلهآآ.. تسلمين غلاتي ع موضوع اللي استفد منـه .. رآئع |
الساعة الآن 06:38 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون