|
إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..
بسم الله الرحمن الرحيم كيف تكسب ثقتك بنفسك الثقة بالنفس: إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل، وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لاستطاعوا أن يفعلوا الكثير، والناس لا تحترم ولا تنقاد إلى من لا يثق بنفسه وبما عنده من مبادئ وقيم وحق، كما أن الهزيمة النفسية هي بداية الفشل، بل هي سهم مسموم إن أصابت الإنسان أردته قتيلاً. يقول مونتغمري في كتابه 'الحرب عبر التاريخ': 'أهم مميزات الجيوش الإسلامية لم تكن في المعدات أو التسليح أو التنظيم, بل كانت في الروح المعنوية العالية'. ما هي الثقة بالنفس؟ يقول جرودون بايرون: 'إن الثقة بالنفس هي الاعتقاد في النفس والركون إليها والإيمان بها'. وأوضح من هذا تعريف الدكتور أكرم رضا: 'هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته, أي الإيمان بذاته'. والثقة بالنفس لا تعني الغرور أو الغطرسة، وإنما هي نوع من الاطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على ما يريده الإنسان من أهداف. فالمقصد من الثقة بالنفس هو الثقة بوجود الإمكانات والأسباب التي أعطاها الله للإنسان، فهذه ثقة محمودة وينبغي أن يتربى عليها الفرد ليصبح قوي الشخصية، أما عدم تعرفه على ما معه من إمكانات, ومن ثم عدم ثقته في وجودها, فإن ذلك من شأنه أن ينشأ فردًا مهزوز الشخصية لا يقدر على اتخاذ قرار، فشخص حباه الله ذكاءً لكنه لا يثق في وجوده لديه, فلا شك أنه لن يحاول استخدامه، ولكن ينبغي مع ذلك أن يعتقد الواثق بنفسه أن هذه الإمكانات إنما هي من نعم الله تعالى عليهم, وإن فاعليتها إنما هي مرهونة بعون الله تعالى وتوفيه للعبد، وبذلك ينجو الإنسان الواثق بنفسه من شرك الغطرسة والغرور، وها هو سليمان عليه السلام ـ الذي أتاه الله تعالى ملكًا لم يؤته أحدًا من العالمين، لما مر بجيشه على واد النمل وسمع النملة, فماذا كان رده فيه عليه الصلاة والسلام: {فَتَبَسَّمَ ضَاحِكاً مِنْ قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ} [النمل:19]. فمع ثقته بنفسه وبما حباه الله عز وجل من ملك وإمكانات وقدرة على فهم لغة الحيوانات إلا أنه عليه الصلاة والسلام لم ينس أن ينسب كل ذلك إلى محض فضل الله ومنته. أنواع الثقة بالنفس: أوفق نوعين من أنواع الثقة بالنفس هما هذان النوعان اللذان وصفهما د: بتكين، وهما: 1ـ أولاً الثقة المطلقة بالنفس: وهي التي تسند إلى مبررات قوية لا يأتيها الشك من أمام أو خلف, فهذه ثقة تنفع صاحبها وتجزيه، إنك ترى الشخص الذي له مثل هذه الثقة في نفسه يواجه الحياة غير هياب ولا يهرب من شيء من منغصاتها، يتقبلها لا صاغرًا، ولكن حازمًا قبضته, مصممًا على جولة أخرى، أو يقدم مرة أخرى دون أن يفقد شيئًا من ثقته بنفسه، مثل هذا الشخص لا يؤذيه أن يسلِّم بأنه أخطأ وبأنه فشل وبأنه ليس ندًا كفؤًا في بعض الأحيان. 2ـ ثانيًا: الثقة المحددة بالنفس: في مواقف معينة، وضآلة هذه الثقة أو تلاشيها في مواقف أخرى، فهذا اتجاه سليم يتخذه الرجل الحصيف الذي يقدر العراقيل التي تعترض سبيله حق قدرها، ومثل هذا الرجل أدنى إلى التعرف على قوته الحقيقية من كثيرين غيره، وقد يفيده خداع النفس ولكنه لا يرتضيه, بل على العكس يحاول أن يقدر إمكاناته حق قدرها، فمتى وثق بها، عمد إلى تجربتها واثقًا مطمئنًا. ولا شك أن لك من معارفك من يمثلون هذين النوعين من الواثقين بأنفسهم مما يعطيك الدليل الدافع على وجودهما فعلاً في واقع الحياة، ومع ذلك هل تعلم أن: أكثر الناس لا يثقون بأنفسهم: فعدد الخارجين على هذين النوعين المثاليين في الثقة بالنفس يفوق كل تقدير، وأكثرهم يطبعهم افتقاد الثقة بالنفس، فلماذا كان أكثر الناس ضعاف الثقة بأنفسهم؟ يقول عالم النفس الشهير ألفريد أدلر: 'إن البشر جميعًا خرجوا إلى الحياة ضعافًا عراة عاجزين، وقد ترك هذا أثرًا باقيًا في التصرف الإنساني ويظل كل شيء حولنا أقوى منا زمنًا يطول أو يقصر, حتى إذا نضجنا ألفينا أنفسنا كذلك، تواجهنا قوى لا حول لنا أمامها ولا قوة، ويقفل علينا شرك الحياة العصرية المتشعبة كما يقف الشَّرَك على الفأر، فهذه الظروف القاهرة التي نخلق ونعيش فيها تترك في الإنسان إحساسًا بالنقص باقي الأثر، ومن ثم تنشأ أهداف القوة والسيطرة التي توجه تصرفات البشر'. ولعل في هذا الكلام شيئًا من الصحة يتوافق مع قول الله تبارك وتعالى: {وَخُلِقَ الإِنْسَانُ ضَعِيفاً} [النساء:28] وقوله عز وجل: {وَاللَّهُ أَخْرَجَكُمْ مِنْ بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لا تَعْلَمُونَ شَيْئاً} [النحل:78]. وإذا سلك الإنسان طريقه في الحياة آخذًا بأسباب القوة والنجاح فإنه يزداد قوة وثقة بنفسه مع الوقت، ومع ذلك فواحدة من أجدى الخطوات في اكتساب الثقة بالنفس أن يدرك الفرد مدى شيوع الإحساس بالنقص بين الناس, فإذا جعلت هذه الحقيقة ماثلة في ذهنك زايلك شعور انفرادك دون سائر الخلق بما تحسه من نقص، ولأن الإحساس بالنقص من الشيوع بمثل ما ذكرنا، لذلك يجاهد الناس لاكتساب الثقة بالنقص حتى يرتفعوا إلى مستوى عال مرموق. ثمرات الثقة بالنفس: إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها: 1ـ تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها: ذات خصائص فردية فذة، وتساعدك على اكتشاف خصائصك. 2ـ تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك: وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق. 3ـ تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة: وأن تختار النموذج المناسب لك في الحياة وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميز في الحياة. 4ـ توضح لك هدفك: وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدر طاقتك. 5ـ تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية: والتي هي السبب الأساسي في الهزيمة، حتى إن التاريخ ليدلل على أن الهزيمة النفسية كانت السبب الأساسي في انهزام الجيوش العسكرية، ولما أرسل سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه ربعي بن عامر ليفاوض قائد الفرس رستم دخل ربعي بثيابه الرثة ورمحه وبغلته على رسم في إيوانه وبين حراسه وجنده، ودارت مفاوضات قذفت الرعب في قلب رستم وكان بداية لهزيمة الفرس، إذ سأل رستم ربعيًا فقال له: ما الذي جاء بكم؟ فقال ربعي بكل ثقة: 'الله ابتعثنا لنخرج الناس من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد، ومن جور الأديان إلى عدل الإسلام، ومن ضيق الدنيا إلى سعة الدنيا والآخرة'. وخاف رستم وأيقن أنه لن يستطيع أن يكسب الجولة مع هذا الصنف من البشر، وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي يقول: 'ونُصرت بالرعب مسيرة شهر'. ولما بعث المقوقس عظيم مصر رسله إلى جيش عمرو بن العاص رضي الله عنه أبقاهم عمرو عنده يومين ليطلعوا على حياة جند رباهم الإسلام وهيأهم لفتح أرض الكنانة، فلما عادوا إلى المقوقس قالوا له: 'رأينا قومًا الموت أحب إليهم من الحياة، والتواضع أحب إليهم من الرفعة، ليس لأحدهم في الدنيا رغبة ولا نهمة، وإنما جلوسهم على التراب وأكلهم على ركبهم وأميرهم كواحد منهم، ما يُعرف رفيعهم من وضيعهم ولا السيد من العبد وإذا حضرت الصلاة لم يتخلف عنها منهم أحد، يغسلون أطرافهم بالماء ويخشعون في صلاتهم'. فقال المقوقس: 'والذي يحلف به لو أن هؤلاء الرجال استقبلوا الجبال لأزالوها وما يقوى على قتال هؤلاء أحد'. البداية: ولعلك الآن تريد أن تعرف الطريق الصحيح نحو اكتساب الثقة بالنفس، ولعل نقطة البداية الصحيحة هي أن تبدأ بتقييم نفسك، فكيف تعرف مقدار ثقتك بنفسك؟ وهل أنت عضو في نادي الإحساس بالنقص؟ اتمنى للجميع الفائده والمعرفه. |
كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هناك عشر قواعد ستعينك على كيفية التعايش: القاعدة الاولى: اجتهد حتى تجد المنطقة المشتركة مع الآخر. القاعدة الثانية: ابحث عن كل علم يساعدك أن تجد المنطقة المشتركة مع الآخر. مثلاً: تعلم رياضة ما، تعلم لغة ما، العلوم التي تساعدك لتتعايش مع الآخرين. القاعدة الثالثة: اندمج في المجتمع ولا تنعزل عنه. لا تختلف عن المجتمع في طريقة الكلام أو في طريقة الحديث، تكلم بلغة مجتمعك، ولكن مع عدم فقد هويتك. القاعدة الرابعة: لا ترفض أي فكرة بشكل مطلق حتى تجد إمكانية الاستفادة منها في منطقة مشتركة. لا ترفض الفكرة لمجرد اعتراض ولكن حاول التفكير فيها أو التعديل فيها. هناك من لا يقتنع بفكرةٍ فيرفضها. اعط لنفسك مساحة للتفكير. القاعدة الخامسة: لا تظلم مخالف لك في الرأي فتحوله إلى عدو. القاعدة السادسة: كن صادق النية في تجميع الناس وإرادة الحق؛ فهناك من يريد الحق وفقًا لهواه، قبل دخول النقاش يضع الحق في كفة وهواه في كفة، ويرجح هواه مسبقًا. القاعدة السابعة: إذا إردت التعايش احترم الناس تكسب قلوبهم؛ احترم الناس حتى لو مختلف معهم. القاعدة الثامنة: كن مرناً.. القاعدة التاسعة: كن إنساناً.. القاعدة العاشرة: التعايش لا يعني الذوبان. اتمنى للعموم الفائده. |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
ماشاء االله عليك الشلال
من جد مبدعــــ في مواضيعك وإن شاءالله الكل يستفيد منها يعطيك العافيه ونتتظر المزيد من مواضيعك الرائعــه |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
قواعد جدأ مفيدة ومميزة وسيكون لها أثر كبير في حياة من يطبقها كل الشكر لك .., الشلال ,.. على موضوعك القيم ننتظر جديدك دمتم بخير |
رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..
الله يفتح علينا ونفهم لو الشي البسيط من علم النفســـ
يسلمووووووووووو الشلال و ننتظرجديدك |
رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..
موضوع ممتع أخوي الشلال وطرح جميل..
تستهويني هذه المواضيع التي تتعلق بالنفس والشخصيه لأن من خلالها نستطيع تطوير انفسنا وتحقيق ذواتنا..ومن خلال تجارب شخصيه وحضوري لمحاضرات عن تطوير الذات وادارة النفس تنميتها اكتشفت ان هناك شخصيات تتغير بنسبه كبيره وتحقق ذاتها وتصل للنجاح... اشكرك على هذا الموضوع وتحياتي لك نونا |
كيف تتحكم في خوفك ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احب تعرفون شي وهو أن الخوف لايمكن إلغائه تماماً لانه غريزة في الانسان والله سبحانه خلق الخوف في الانسان لاجل حمايته من الاخطار وحتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين إما المقاومة والهجوم أو الهرب والانسحاب وكلا الامرين يحتاج الى طاقة دافعة ولايتم ذلك إلا بواسطة مادة الادرينالين الذي تفرزه الغدة الكظرية وهذه المادة تعطي الجسم طاقة قوية ونشاط غير عادي فيتجه الدم الى العضلات في القدمين واليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب ومشكلة هذه المادة (مادة الادرينالين ) إذا زادت في الدم يحدث لدى الانسان أعراض مزعجة وتوتر يمنعه من التعبير عن ذاته . لكن الشيء المفرح هو أنه نستطيع السيطرة والتحكم في هذا الخوف وذلك من خلال بعض تقنيات (NLP) البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي . يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) وأما الخوف من الموت رقم (7) يعني بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس , وذلك بسبب كما أسلفنا زيادة مادة الادرينالين في الدم والتي تسبب أعراضاً مزعجة للتحدث كخفقان في القلب واهتزاز في اليدين وحمرة في الوجه والاذنين وتغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت المعزا . ومعروف أن الصوت يخبرك بالحالة النفسية التي عليها الانسان يخبرك الصوت ان الشخص خائف ومتوتر أو أنه مسترخي ومطمئن أو انه في حالة غضب وهكذا . فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد أن يتخلص من الخوف تجده يركز على مالايريد وهو الخوف فيزيد لديه الخوف فهناك قاعدة مشهورة تقول (مانركز عليه نحصل عليه ) فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر ايجابي ولاتركز على مايثير خوفك مثل أن تركز في عيوبك وانك ضعيف الثقة في نفسك أو ان تركز المخاوف المستقبليه مثل أخاف أنسى ما اريد ان أقوله فيضحك علي الناس أو تقول في نفسك أخاف أن يصيبني الخوف والتلعثم فيستحقرني الناس . فبدلاً من ذلك كله اجعل قمة تركيزك فيما أن تريد أن تقوله فقط ولاتفكر في شيء آخر إطلاقاً وقرر من الآن أنك ستركز فقط على ماتريد ان تقوله وحاول أن تسرع في حديثك قليلاً حتى لاتدع فرصة للأفكار السلبية أن تهجم عليك أثناء التحدث . عندما تهجم عليك الافكار السلبية وأنت تتحدث ادفع صدرك الى الامام وانظر اليه نظرة عابرة وسريعة وقل في داخل نفسك انا واثق في نفسي ثم استمر في حديثك وركز على انك ستنجح في تحدثك وان الناس سيعجبون بكلامك وبأدائك واستخدم كلتا يديك في التعبير عن اي موضوع تتحدث فيه وعندما تتحدث مع أصدقائك استخدم كلتا يديدك ومن الآن قرر أن يكون هدفك هو التحدث بطلاقة وبثقة واجعل كل جسمك من رأسك الى أسفل قدميك متجه بكامله نحو هدفك ولاتتوقف ولاتيأس حتى تصل الى هدفك وافعل مثل طارق بن زياد عندما احرق السفن حتى لايرجع المقاتلون وحتى يتقدموا ولايفكروا بإمكانية الرجوع . فأنت قم بإحراق جميع وسائل الهروب من المواقف الاجتماعية وبادر في أي مناسبة بالتحدث والكلام ولو حتى لمدة دقيقة واحدة أو حتى نصف دقيقة على الأقل . وهناك من الناس من يخاف من التحدث أمام الناس في المرة الاولى والثانية وفي كل مرة يقل الخوف فهؤلاء أناس طبيعيون أما من يستمر معه الخوف وبنفس الدرجة في كل مرة فهذا لديه الرهاب الاجتماعي ويمكن علاجه بإذن الله من خلال الاستمرار في تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية وكذلك التنويم الايحائي . لابد أنكم متشوقون للتقنيات التي ستساعدكم بإذن الله تعالى للتحكم في خوفكم . |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
* تقنية دائرة الامتياز :
فيه ملاحظة مهمة قبل تطبيق التقنية وهي أن تقنيات البرمجة اللغوية العصبية لاتعمل إلا مع التحفيز ولذلك من المهم الحماس في تطبيق التقنية واليكم خطوات التقنية : 1 - حدد الحالة الذهنية المرغوبة مثل الثقة او الجرأة أو الشجاعة .........الخ . 2 - تخيل امامك دائرة على الأرض . 3- استحضر وانت خارج الدائرة موقف من الماضي كنت فيه في قمة الثقة بنفسك أو في قمة الشجاعة على حسب الحالة التي تريدها , شاهد ماكنت تشاهده واسمع ما كنت تسمعه واشعر بما كنت تشعر به وقبل ان تصل مشاعرك الى قمتها اخطو الى داخل الدائرة وفرغ فيها جميع المشاعر التي استحضرتها في تلك الحالة المرغوبة . 4 – انتقل إلى خارج الدائرة واكسر الحالة والمقصود بكسر الحالة هو أن تقوم مثلاً بالالتفات يميناً وشمالاً أو أنك تفكر في شيء آخر . 5 - كرر الخطوة 3 لتعزيز المشاعر كررها ثلاث مرات وكلما كانت أكثر كانت أفضل 6- اختر موقف في المستقبل سوف تحتاج فيه لهذه الحالة الذهنية المرغوبة ، كأن تكون حالة من الثقة أو الشجاعة وغيرها ثم أدخل في داخل الدائرة واستشعر تلك المشاعر التي أودعتها في تلك الدائرة وستجد أن مشاعر الثقة تأتي اليك بمجرد دخولك في الدائرة ومن دون حتى التفكير في تلك الحالة الذهنية المرغوبة . |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
(( تقنية الإرساء وما يسمى أيضاً بالرابط ))
وسنبدأ بذكر رابط للثقة بالنفس لانه يتعلق بموضوعنا وهو التحدث أمام الناس : مارس عملية التنفس الصحيحة اي تنفس بعمق وبشكل صحيح .. والإسترخاء قبل البدء في التجربة... . اختر مشهدا او حادثا كنت فيه على ثقة عالية بنفسك، كأن يكون نجاحا كنت قد حققته. تذكر ذلك الامر بتفاصيله مكبرا الصورة في ذهنك بزيادة إضاتها والوانها وأصواتها . ركز في المشهد أكثر حتى تبلغ ذروة الإحساس الجيد . حاول ان تشعر بالمشهد الذي تتخيلة وتستحظر كل مشاعرك حينها وفي هذه اللحظة التي وصلت فيها إلى ذروة الإحساس ..اضغط بإبهام يدك اليمنى على إصبعك السبابة لمدة عشر ثواني . كرر العملية عدة مرات لتتاكد من ان كل شئ تم بالشكل المطلوب . أخرج من هذه الحالة الذهنية . كآن تنظر إلى شئ مختلف كان تنظر لسقف او النافذة او ان تقوم من مكان جلوسك لثواني الان عد لتجريبك الرابط الذي قمت بوضعة وهو ان تضغط بأبهامك يدك اليمنى على اصبعك السبابة الان صف ما تشعر به ستشعر بالمشاعر التي كانت موجودة في الحدث الذي تخيلتة ولسبب انك قمت بربط ضغطة الابهام بالشيئ الذي كنت تتخيلة وبالمشاعر الناتجة عنة اي ان عقلك ربط بين ضغطة الأصبع ولمشاعر الناتجة عن التخيل فضغطة الاصبع تعني ارسال سيالات عصبية الى العقل ولعقل يقوم بتحليل هذة الضغطة على انها مرتبطة بالمشاعر التي قمت بتخيلها فيحدث ان العقل يفرز هرمونات وسيلات عصبية تشابة المشاعر التي نتجت عن التخيل ... قد يكون الإحساس بالرابط مبدئيا ضعيف ولكن مع الممارسة والتجربة ستشعر بأن كل رابط عصبي تكونة ينجح معك وبالنسبة لي انا استعمل الروابط وتنجح معي فأنا لدي روابط للنوم وروابط للقراءة وروابط للثقة جرب هذة التقينية وحاول التعود عليها وسترى انك ابتدئت في التحكم بنفسك وبشكل رائع وسحري ملاحظة هذا النوع من الروابط هو نوع حسي ويمكن صناعة روابط لما تشاء سوى بصرية او حسية او سمعية سأضع لك الان رابط اخر كي يتسع فهمك للروابط (( رابط لستحظار حالة روحية او ايمانية )) هل تريد ان تستحظر شعورك لرمضان مثلاً وتشعر اليوم وكأنة رمضان وتشعر بنفس المشاعر الروحية ولأيمانية لشهر رمضان الكريم ؟؟ هل سمعت يوماً مقرء للقرأن الكريم فذكرك برمضان وشعرت وكأنك في رمضان ؟؟ هل رئيت يوماً برنامج فشعرت انك في رمضان ..؟ هل اكلت اكلة وشعرت وانت تأكلها بأنك في رمضان وشعرت بحضورة في احساسك ؟؟ السبب هو ان المقرء كنت تراة فقط في رمضان وقام عقلك بربط بين رمضان وصوت المقراء فعندما تسمع المقراء تحفز الخلايا في العقل المخصصة بذاكرة رمضان ويقوم العل بترجمة معنى صوت المقرء وبأرسال سيالات وهرمونات عصبية تشعرك بتلك الذاكرة بذالك الأحساس وكأنة الان ولسبب ايضاً في احساسك برمضان عند مشاهدة البرنامج هو نفس السبب وايضاُ في الاكلة هي نفس السبب ولسبب ان الاكلة كنت متعود تأكلها في رمضان فقط فقام العقل بربطها بمشاعر رمضان في ذاكرتك قم بأكل سمبوسة مثلاً ستشعر برمضان وتحس بمشاعر رمضان ما قبل المغرب ((هذا رابط عصبي)) يمكن من ما شرحت صناعة رابط عصبي لكني سأقوم بوضع تقنية لكي ازيد من استيعابك عندما يأتي رمضان حاول ان ترتدي اي لبس تخصصة لرمضان او لهذة التقنية فقط كأن تلبس ثوب معين ومميز او اي نوع من اللبس يكون مميز المهم ان ترتدي شيئ لا ترتدية الا في رمضان .. ارتدي هذا اللباس طالما انت في شهر رمضان وفي الاوقات الروحانية التي تريدها مثل عند ذهابك لصلاة التراويح او صلاة التهجد او عند السحار او عند قراءة القرآن بعد ان ينتهي رمضان ضع هذا الثوب او الشي الذي كنت ترتدية جانباً وفي الوقت الذي تريد فية استحضار رمضان او الشعور بحالة ايمانية عالية كصلاة التراويح او التهجد او قرائتك للقرأن ما عليك الا ان ترتدي الثوب او اللبس الذي قمت برتدائة في رمضان والذي تحدثنا عنه والذي سيحدث انك عند ارتدائة ستشعر بشعور رمضان وبكل الحالات التي صاحبتك اثناء ارتدائك لهذا اللباس لان عقلك قام بربط هذا اللباس بتلك المراحل التي مرت علية وانت مرتدية وانت مرتدية ... كانت هذة تقنيتين من تقنيات الروابط العصبية واتمنى تكون هذة التقنيات واضحة لديكم . من يطبق سيحصل على النتائج ومن يقرأ ولا يطبق لن يحصل على التغيير المطلوب . |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
والآن معنا تقنية مولد السلوك الجديد والتي ستساعد بإذن الله على تقوية الثقة بالنفس واليك الطريقة : هذه التقنيه تساعدك علي : - سلوك او مهاراه جديده ترغب ان تكون لديك - تحسين سلوكك الحالي. الطريقه الفنيه : الخطوه الاولي : اختر سلوك تحب ان يكون لديك 1- حدد السلوك المراد اكتسابه علي ان يكون باستطاعتك عمله 2- حدد اين ومتي تريد ان تكسبه 3- حدد مثلك الاعلي من الاشخاص الذين يمتلكون السلوك بدرجه عاليه 4- فكر بشخص يملك هذه المهاراه ويحوز علي اعجابك الخطوه الثانيه : 5- تخيل وجود حائط شفاف يمكنك من خلاله ان تري تسمع مايجري خلفه 6- تخيل ان مثلك الاعلي يتحدث خلف الحائط الشفاف 7- الان تخيل منفصلا مثلك الاعلي يقوم باداء السلوك او المهاراه (لاحظه كيف يتصرف) 8- تخيل ان جزء منك يتعلم منه كل الطرق الخاصه بالسلوك المرغوب فيه 9- تخيل ان هذا الجزء منك اخذ مكان المثل الاعلي بعد حصوله علي المهاراه 10- عدل علي السلوك حتي يناسبك تماما الخطوه الثالثه : الاندماج بالسلوك 11- اشعر باندماجك في هذا السلوك تماما 12- اختبر سلوكك الجديد الخطوه الرابعه : مجاراه المستقبل 13- تخيل موقف قريب في المستقبل سيكون من المناسب ان تستخدم هذا السلوك 14- انظر الي نفسك وكانك تراها في صوره من الخارج 15- وعندما تكون راضي عليها تماما اتحد في هذه الصوره بالتوفيق... |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
الخوف :الخوف عدو داخلي ، اذا هجم بجنده على النفس البشرية ،دفع صاحبها الى زاوية الإنطواء ، والإنهزامية . إذ المهزوم لا يجرؤ أن يقدم على إتخاذ أي قرار ، لأنه يخاف الفشل . والخوف انواع : 1-الخوف من المجهول : وهو خوف غير مبرر ، إذ المجهول غيب ، والغيب في إطار معرفة العليم الخبير ،ويريحنا تجاههُ، معرفتنا انه (الرؤف الرحيم). 2-الخوف التخيلي : وهو - في الحقيقة - مجموعة من الأوهام الداخلية ، التي تجتاح النفس ،وتلفها بمخاوفٍ ، توهم صاحبها أنها حقائق . يحيى المرء عُمُره يئِن تحت وطئة سياطها على ظهره . 3)الخوف من الله: وهو خوف محمود (إنما يخشى الله من عباده العلماء) . وأثره على النفس المؤمنة إيجابي ، حيث يحرضها على التقوى والطاعة . ويدفع هذا العدو الصائل (الخوف) بطرق وصفها علماء الشَّرع وعلماء النفس . وتلك هي الوصفة بين يديك : 1-إجمع مخاوفك في خوفٍ واحد .( الخوف من الخالق ) 2-تمثل قول الرسول الكريم .(...واعلم أن الأمة . لو إجتمعت على أن يضروك ، لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ) 3-إعترف بخوفك. الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به . 4-افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ... إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فتسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعر به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه . 5- عبرعن خوفك ... لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته . 6-تقبل خوفك كما هو ... يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها . 7-لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ... من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك . 8-حاول توقع الخوف ... لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه . 9-لاتفكر في الفشل ... عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا . 10-لا تطلب المستحيل ... حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق . 11-تذكر بطولاتك ... عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به . 12-لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق . 13-هنئ نفسك ... عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد . 14-اعترف بالعالم المحيط بك ... إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
من علاجات الخوف هو أن ترسل لنفسك كل يوم رسائل إيجابية كلما أحسست بالخوف أو حتى الخجل
وهذه الطريقة وهي إرسال رسائل إيجابية مفيدة جداً في علاج الخوف لان الخوف هو عبارة عن إرسال رسائل سلبية للعقل بأن الوضع ليس على مايرام أن هناك خطر أو مشكلة فيتلقى الرسالة العقل على ان هناك خطر حقيقي فيبدأ بإرسال الاوامر لإفراز الادرينالين وعقلك لايعرف مالذي يحصل عندك بالضبط فهو ينفذ بناء على ماترسله من إشارات سواء كنت تريد ذلك أو لم تريد فلو أنك مثلاً دخلت حفلة زواج وأنت تخاف ولديك رهاب اجتماعي وطلب منك أن تسلم على جميع الحاضرين من اولهم إلى آخرهم وكل واحد تسلم عليه تتكلم معه لمدة عشر ثوان وحصل عندك توتر وخوف فماهو سبب ذلك وأنت تريد من عقلك أن يجعلك مطمئناً وجريئاً فلماذا خذلك وحصل معك عكس ماتريد !! السبب هو أنك عندما دخلت إلى الحفلة كنت قبل ذلك ترسل لعقلك رسائل سلبية وحتى لوكانت تلك الرسالة غريبة وغير واضحة فسيفهما العقل ويترجمها إلى حدوث خطر مثال على الرسالة الغير واضحة يوووه وترسل لعقلك بواسطة جسمك وتعبيرات وجهك أنك خائف ومتوتر وسوف تدخل على مكان يسبب لك الضيق فتعبيرات وجهك مهمة جداً وخصوصاً الجبهة لانها مرتبطة مباشرة مع العقل الباطن فحينما تكون بها تجاعيد صنعتها أنت فسترسل لعقلك أنك متضايق ومتوتر فيحصل الخوف وعندما تشد عضلات جسمك فهذه رسالة بأن هناك خطر . فأكيد سؤالكم إذاً كيف أتجنب ذلك وأرسل لتفسي رسائل إيجابية أقول افعل عكس ذلك تمااماً فاجعل تعبيرات وجهك مسترخية تماامًا وتوحي بأنك مرتاح (ريلاكس) وجسمك مسترخي وترسل لنفسك رسائل ايجابية مثل : ياسلام أنا رايح اليوم لحفلة زواج وكل شيء على مايرام , أنا مستمتع جداً بالحفلة , انا مطمئن وواثق من نفسي , أان مسترخي إلى أبعد الحدود , وأرسل لنفسك ماتشاء من الافكار الايجابية ولامانع أن تخاطب نفسك فتقول لها يا (وتذكر اسمك) كم انت جريء وشجاع . انت قوي الاعصاب وتستطيع أن تتحدث إلى مليون شخص وتفنن في إرسال الرسائل الايجابية . |
رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..
دمعة وله الله يعطيك العافيه على المشاركه والتفاعل وان شاء الله تتعلمين وتستفيدين وفي المستقبل نستفيد من ما تعلمتي دمتي بود |
رد: إدارة الذات..كيف تكتسب الثقة في نفسك؟..
نور الدنيا سلمت اناملك على تعليقك الرائع وان شاء الله معنا تجدين كل المتعه والفائده .. خصوصا انه سيتم إدراج مواضيع جديده تفيد الجميع في حياتهم الخاصه والعامه .. فلا تبخلي علينا بما يحتويه قلمك ... وما تجمعه افكارك من مواضيع في هذا المجال وسوف تكون هناك دورات تغنيك عن البحث عن مثيلاتها خارج نطاق هذا المنتدى. والقادم مذهل اكثر دمتي بود |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
دمعة وله يعطيك العافيه على تفاعلك المميز والرائع ما كتبت ليس الا قطره من بحر وان شاء الله استطيع ان اقدم المزيد والفائده للجميع دمتي بود |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
أنجال الغضب سلمت اناملك على تقييمك لهذا القسم .. فما كتبتي ما هو الا دافع لبذل المزيد من الفائده لهذا القسم والسعي الى التميز والفائده للجميع الله يعطيك العافيه على مشاركتك دمتي بود |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
موضوع رائع ..
ابدعتي الغالية في طرحة .. مشكووورة حبيبتي ع الموضوع .. و أهنيج ع الموضوع المميز .. |
كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
ِِ
مواضيع الباراسايكولوجي غير خاضعة للقياس ولا للتكرار بل هي عبارة عن وقائع من الممكن تكررها لا كن من غير قانون ثابت يحكمها....فما يقع منك اليوم مما هو مندرج تحت هذا النوع من العلوم من الممكن ان يقع في الغد ومن الممكن الا يقع ....المهم ان وقوعه المتكرر يدل على صدقه حتى وان لم يكن قانونا ثابتا واليوم راح نتكلم عن موضوع يهم الكثير من الاخوة وهو عن كيفية معرفة ان فلانا من الناس الان وفي هذه اللحظة يفكر فيك كيف تتعرف على تفكيره فيك من بين العشرات بل المئات من الافكار وقبل بيان الطريقة اود ان انبه الى امر مهم ...وهو ان مثل هذه الامور قد تقع من البعض بسهولة وذلك نظرا لشفافية روحهم وعمق ادراكهم الحسي مما يختصر الكثير وفي المقابل فان هناك من الاخوة من يحتاج الى وقت لكي يدرب نفسه على مثل هذه الامور التي تحتاج الى دقة وفن في استماع الاحاسيس وتصيدها المهم.......تقول هذه النظرية وباختصار شديد.......ارجو التركيز عندما تعتريك حالة عاطفية (مــــفاجــــــــــــــأة)حول شخص ما وتكون هذه الحالة مشابهة لحدث واقعي ......فانه بالفعل يفكر فيك في هذه اللحظة بمعنى.......عندما اتذكر والدي ....او امي ....او اختى او اخي او صديقي ثم لا تنزل على حالة عاطفية ولا احس بحرارة في المشاعر فان هذه خواطر من العقل الباطن لا اهمية لها في الموضوع..........لكن .......تأمل معي عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلد بعيد ........ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن احدا نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلا الاتصال به او زيارته... او نحو هذا فان هذا ما نقصده .......... |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
الرابط الايحائي ... والثقه .. وعلاج الرهاب .. وانواعه .. لما تتركي لنا مجال للتعليق ولو بكلمه واحده ابدعتي في ما كتبتي واوفيتي فيما سطرتي هاجر السلطان ما اروع ما سطرتي من فوائد ومعلوماااااااااااااااات رائعه سلمت اناملك على ما رسمت لنا من فن الصوره .. ومما غرست لنا من ثروه الكنز ننتظر مزيدك فلا تحرمينا منه دمتي بود |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
هاجر السلطان معلومات رائعه تستحقين الشكر والثناء عليها بارك الله فيك ع المجهـود الرائع يعطيك العافيه بأنتظار جديدكـ |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
الباراسايكولوجي على حسب علمي وان شاء الله ماتكون معلومتي خاطئه علم يدرس الادراك او التأثيرات العقليه او الاجسام دون اتصال بالاجسام الاخرى مباشره اي انها تأثيرات حسيه وهي مثل ماذكرت ليس لها قانون ثابت يحددها الشـــلال اتحفتنا بمواضيعك الهادفه اسأل الله ان يكتب لك الاجر والثواب لكل كلمه تكتبها لتفيد بها اخوانك الاعضاء في هذا المنتدى المبارك ودمت كما انت متألقا بقلمك |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
يسلموووووووووووو الشلال معلومة جديدة و مفيدة و في نفس الوقت حلوة ما كنت متخيلة الشخص اللي احس اتجاهه اي شي يفكر فيني يعطيك العافية وننتظر المزيد من مواضيعك المميزه |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
ثانكس على الموضوع المفيد
ننتظر جديدك وتميزك |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
اعتقد ان الموضوع ناقص او انا اللي ناقص
او انه وقف عند نقطه مافهمتها مشكوووووووور الشلال |
رد: كيف تتحكم في خوفك ؟
يعطيك الف عافيه هاجر السلطان
بس فيه اشياء غامضه بس مع مرور الايام اتعود عليها معكم |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
ابو فجر اشكرك اخوي على تألقك في المتابعة والتعليق الله يعطيك العافيه على المشاركه ..وفعلا كما ذكرت ومعلوماتك صحيحه وقيمه والله يقدرني على تقديم كل ما فيه منفعه وخير للأعضاء دمت بود |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
دمعة وله دائما متواصله ومتألقه اشكرك على حضورك ومتابعتك وان شاء الله تجدين كل المتعه والفائده والاستفاده دمتي بخير |
رد: كيف تعرف أن هناك من يفكر فيك في هذه اللحظة
الفهد المفترس مرحبا بك داخل اروقه منتديات البرمجه العصبيه اللغويه واتمنى لك كل الفائده .. فالموضوع لم يكن ناقص .. وان شاء الله لا يوجد اي نقص في هذا المنتدى .. وحشاك من النقص والقصور .. لو امعنت النظر قليلاً وركزت في الموضوع لعرفت محتواه ولكن يبدوا انك قرأت الموضوع على عجاله ... والدليل .. ان من مر على الموضوع وقراه فهم ما يعنيه وفهم محتواه.. اذاُ الموضوع لا خلل فيه. اشكرك اخوي مره اخرى على المشاركه والتعليق . دمت بود |
رد: كيف تجيد فن التعايش مع الآخرين
الفهد المفترس الله يعطيك العافيه على المشاركه والتألق سلمت اناملك على تواصلك ولا عدمناك |
كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
بسم الله الرحمن الرحيــــم (لا يفوتكم دبلوم مختصر في فن البرمجه اللغويه العصبيه) مرحبا بكم اخوتي في هذا الموضوع سوف اعرض عليكم بعض المعلومات البسيط التي تدرس في دبلو م البرمجة اللغوية العصبية من خلال فهمي وهي مراجعه لي لمعلوماتي وتوضيح لمن لا يعرف عنها شي والبرمجة هي فن وعلم في نفس الوقت يعطي دارسه الاليات والطرق الفعليه لتغير اي سلوك لديك وليس لهذا العلم اي اهمية بدون تطبيق فعلي لما تدرسه كثير من الذين يدرسونه لا يجدون تغيير والسبب في انهم لا يطبقون ما يدرسون اول ما نبدأ به هي الانماط الشخصية في كل لحظه تكسب كميه كبيره من المعلومات في لحظات حياتك فهنالك صور تدخل الى عقلك وهنالك اصوات وايضا مشاعر واحاسيس والناس يختلفون على حسب بيئتهم في استقبال هذه امعلومات فالحاسة التي تستخدم اكثر هي التي تعطي هذه الشخصية طابع مميز وان شاء الله سوف نقوم بتوضيح : مرحبا بكم من جديد في هذه الافكار البسيطه حول مهارات الاتصال والانماط التمثيليه عندما أقول هذه الكلمه مالذي يخطر ببالك من أول وهله ؟ :: الحــــج :: 1- يخطر ببالك صورة الحرم المكي او الكعبه او الجمرات او عرفه صور واللوان تمر بخيالك 2-تسمع اصوات الحجيج وهم يلبون ويبتهلون الى الله وتسمع صوت التكبير في ايام التشريق 3- تشعر بمشاعر فيها روحانيه واحساس بالايمان والاطمأنان والراحه هذا الوضع الطبيعي لكل الناس فكل انسان سوف تكون عنده احدى هذه الحالات بشكل اكبر بكثير من الاخريات فمثلا صاحب الصوره تكون الصوره في عقله واضحه بكل تفاصيلها بينما لا يستطيع تمييز الاصوات والاحاسيس بشكل دقيق فالاول هو الانسان ((البصري)) .. والثاني هو الانسان السمعي .. والثالث هو الانسان الحسي . وسنتطرق لجميع الشخصيات: 1-الانسان الذي نمطه التمثيلي بصري يستقبل المعلومات في الغالب عن طريق البصر والعينين ويرى العالم من حوله على هيئة صور ويتذكر العالم على شكل صور ويكون دقيق في ملاحظة الالوان والتناسق ويميز بين الالوان بشكل كبير يكثر في كلامه من دلالات البصر مثلا يقول أنا ارى أن الموضوع ... انا اشوف انه لازم لو شفت كيف كنت اتكلم واذا كان طفلا صغير عندما يريدك ان تستمع له فأنه يكرر شوف شوف حتى تنظر اليه ولا يتكلم قبل ان تنظر اليه ونحن نعلم ان سرعة الضوء سريعه فسرعة تلقي هذه الصور في العقل سريعه لذلك نجد ان البصريون سريعين في كلامهم وفي تنفسهم وضربات القلب ويغلب هذا النمط على سكان جنوب المملكه لكثرة الصور التي يشاهدونها بسبب الطبيعه ولنتذكر كلام اهل جيزان وعسير سريع جدا بل ان اهل نجد والشرقيه لا يفهمن منه شيأً صفات الشخص ذو النمط البصري : 1. وقفته مستقيمة والظهر مستقيم والرأس منتصب والأكتاف إلى الأعلى 2. التنفس سريع من أعلى الصدر . 3. نغمة الصوت عالية ومتواترة والصوت واضح سريع مرتفع جهوري . 4.يتميز بالنشاط والحيوية . 5. تخدم أثناء حديثه كلمات مثل :أرى ،أنظر ،أتصور ، واضح ، ألوان ، شروق ، القمر ، نظرة كاملة ، أرى ما تقوله ، صار عندي صورة واضحة ، تخيل .... . 6. يعطي اهتماما كبيرا للصور والمناظر والألوان أكثر من الأصوات والأحاسيس 7. ميزاته :يمتاز بالسرعة والشمول ، والقدرة على التفريق بين الصور ، يتعامل بجودة مع المكان ،يستطيع تخيل العواقب ،له رؤية استراتيجية . 8. عيوبه : اعتماده الكبير على المعلومات الصورية فقط وقلة الأحاسيس وكوصف مختصر للشخص البصرى فهو الذي عيونه دائما تتجه إلى الأعلى إما يمين الأعلى أو يسار الأعلى إذا سألته سؤال يتعلق بالمستقبل رأيته يتجه بعينه إلى يمين الأعلى .. أما إذا سألته سؤال عن الماضي فيتجه بعينه إلى يسار الأعلى .. وعندما يتكلم ترى يديه على مستوى نظره .. إلى الأعلى ويتحرك كثيرا .. عيونه تذهب يمين ويسار وحينما يتحدث تراه يذهب يمينا ويسارا ولا يتوقف ... مثلا عندما تضع الكأس على حافة الطاولة فيغضب ويثور ويغتاظ .. ولا يرتاح حتى يحرك الكأس .. لأنه عندما يرى الكأس يراه وهو ينسكب على الأرض أو يقع وينكسر ,, فإذا أردت أن تعذب شخص بصري ضع الكأس على حافة الطاولة أمامه ..!!! أما السمعي لا يهتم .. البصري يعمل عشرات الحركات في آن واحد . البصريون لديهم خيال يجيدون الاداره والقياده لا كنهم غير تنفيذيون لديهم افكار رائعه كثيره لا يطبقونها كيف تعرف البصري ؟ 1- سريع الكلام. 2- سريع الحركة 3- الوقفة مستقيمة الرأس والأكتاف لأعلى. 4- النظر أعلى أو فوق الأخرين غالبا. 5- عندما يستمع ينظر للمتكلم . 6- التنفس أعلى الصدر . 7- الكلمات المستخدمه، يستخدم كلمات تتعلق بالبصرو الرؤية مثل( نظر ،وجهة نظر ،خلك في الصوره ،واضح ،عين ، ملاحظه، الوان ، ظلال ، متلون المزاج ، نظرات حادة ، تسليط الضوء ... :::::::::::::::::::::::::::::: مميزات البصري............ 1- سرعة اتخاذ القرار. 2- التفاعل العالي مع المتغيرات . 3- يرى ما لايراه اللأخرون . 4- يصلح أن يكون قائدا . 5- يستطيع تخيل العواقب . :::::::::::::::::::::::::::: العيـــــوب........ 1- التسرع في الرد على الأخرين . 2- لو رأى كأس على حافة الطاولة لا يرتاح يتخيلها وقعت . 3- كلماته تسبق معانيه ربما قال كلمه لا يقصدها فتورط... 4- لديه حب السيطرة أحيانا لأنه يرى الصورة كاملة ::::::::::::::::::::::::::::: التمرين الأول :- للتنشيط البصري يقف شخص واحد أمام الجميع ثم يغمض عينيه،ويقوم واحد أو أثنين بتغيير شيء فيهم ثم يفتح عينيه ويلاحظ التغــــــــيير. :::::::::::::::::::::::::::::::: ....... 1-تجلس في البيت وتضع أمامك 10 أشياء على طاولة ثم تغمض عينيك وتطلب من أحد أفراد الأسرة بأن يغير بعض أماكن هذه الأشياء ثم تفتح عينيك وتلاحظ التغيير. ------------------------------------------------------------------------------------------ 2- الانسان الســمعي الانسان السمعي هو الانسان الذي يغلب عليه استخدام اذنه في استقبال المعلومه ويكون تركيزه على السمع جدا كبير ويكون مرهف الاذن ويفرق بشكل كبير بين الاصوات والالحان ومن اسباب هذا التميز الصوتي لديه البيئه فكما قلنا أن اهل الجنوب يغلب عليهم النمط البصري بسبب كثرة الصور .... ولكن لو أنتقلنا الى نجد فكم صوره يراها الانسان في مثل هذه البيئه غالبا صحراء صفراء رمال لا تعرف اولها من اخره لا فرق في الصوره في كل اتجاه وسماء زرقاء اذا كان الجو صحو واذا كانت هنالك رياح تكون حتى السماء صفراء اي ان عدد الصور المستقبله من العين قليله مقارنه مع الصوت لذلك نجدهم يتفنون في الصوت وفي تنغيم الصوت فأغلبهم سمعيين .... وهذه أهم صفاتهم ::::::::::::::::::::::: السمعي Auditory مميزاته: -منطقي في كثير من الأحيان -عقلاني -أكثر اتزاناً في إتخاذ القرارات -يمررون الكلام على عقولهم -ينطقون ما يقصدون و يقصدون ما يطقون -فيهم الحكمة و الروية و التنظيم و المنطقية في ترتيب الأشياءو الأفكار لأن طبيعة الصوت أن ينتظم فلا اسمع صوتين ولا اقول كلمتين في وقت واحد -صاحب مشروع ممتاز في إدارة الوقت -يستخدم المفكرات و المنظمات -لديه اهتمام شديد بالوقت -يكثر الحديث عن التخطيط -أفضل من ينزل الأعمال المجدوله الى واقع -لديه قدرة على تحويل رؤية البصري إلى واقع منطقي معقول(تنفيذ) عيوبه: -عدم القدرة على التصرف في حالة الأزمات صعوبة اتخاذ القرار تحت الضغط -لديه مشكلة في الإختبارات الشفوية لأنه لو اخطأ مرة اغلق عليه لأن أفكاره متسلسلة و متعاقبة فلو فقدت حلقة من السلسلة لانقطعت -لا توجد لديه رؤى طويلة المدى -غير و اقعي رغم انه منطقي((لأن من مميزاته التخطيط الجيد فهو يخطط على انه ناجح و لا يتوقع الفشل)) -عمله فلسفي منطقي ليس ملموساً،يميل الى الفلسفة و النقاش و الجدال -يفتتن بصوت المرأة و من صفاتهم انهم يحبون الحديث الخالي من الاحساس. يغلب على حديثه الكلمات الآتية: صوت-سمع-نغمة-رنين-لهجة-غناء-موسيقى-نبرة-صراخ-سؤال-إجابة-قول-نقاش-صياح-صمت-اخرس-آذان-إصغاء-حديث-ثرثرة-همس-ترنم-تشدق-مواء-صهيل-تغريد-زئير-لكنة-كلام-االآلات الموسيقية-طرق-عزف-الرعد-دعاء-خطابة-كلمة-صفارة جرس... ----------------------------------------------------------------- 3- النمط الاخير من الانماط وهو (( الحسي )) وهو في مثالنا (الحج) الذي يشعر بمشاعر ويعتمد على تلقي المعلومه عن طريق المشاعر والاحاسيس وهو غالبا ما يكون غير متفاعل حتى يبدأ بالاحساس فالانسان الحسي حساس للغايه ومشاعره فياضه ويغلب هذا النمط على اهل المدينه ومكه ومن صفاته انه لو تخيل البصري مشروع وتكلم عنه فأن السمعي يبدأ بتوثيق المشروع ووضع خطوات مرتبه لعمل المشروع والحسي لم يتفاعل عندما يبدأ الحسي بالتفاعل يتفاجئ الجميع بأنه قد اكمل المشروع لوحده عندما يتكلم الحسي يتكلم من اعماقه ويتنفس بشكل عميق كلامه يغلب عليه احس اشعر ------------------------------------------ الحسي ... مميزاته 1-يمتاز بالهدوء ويتحدث بصوت منخفض بشكل عام ونبراته غير سريعة 2- يتنفس بعمق وبطء من أسفل الصدر فهو صاحب التنفس المثالي بين الأنظمة الثلاث لأنه يملأ كل رئته بالهواء حتى يصل تنفسه لمنطقة البطن 3- يفضل الراحة والحنان 4- يحتاج للتقدير والحب المستمر ولا يستطيع أن يشعر بالاستقرار والسعادة بشكل جيد مالم يتوفر له الحب والتقدير المستمر 5- ودود ، لطيف ( حبوب يعني ) 6- يعطي اهتماماً أكبر للأحاسيس عن الأصوات والصور وأحياناً يتطرف في هذا الأمر حتى يتحول لشخص حساس 7- يتخذ قراراته على أساس مشاعره وأحاسيسه الشخصية في الغالب 8- يستخدم تعبيرات حسية مثل (أشعر – أحس – أشم ...) 9- أكتافه للأمام قليلاً ورأسه يميل لتحت ناحية اليسار ( يعني ناحية القلب ) 10- يوزن كلماته بقلبه قبل أن يخرجها من لسانه ( يعني أنه لا يحب أن يؤذي مشاعر الآخرين ، وإن فعلها فهو يقصده 100% لسبب أو لآخر ) التأكيدات اللغوية للنظام الحسي لدي لدي إحساس بأنك على صواب هذا جميل ، رقيق ، بغيض ، كريه 000الخ أنا لا أشعر بالارتياح عندما أعمل تحت ضغط هل يمكنك أن تضع يدك على السبب الرئيسي أمسكت بطرف الخيط للموضوع أريد أن أشعر بطعم النجاح للموضوع هذا حلاوة خاصة أنا أشتم رائحة الخديعة أحس بالراحة ، السعادة 000 ، الألم 0000الخ ويمكن القياس عليها بأي عبارات تشبهها. -------------------------------------------------------------------------------------------------- (كيف تتعامل مع كل شخصية) كيف نتعامل مع البصريين 1- عدم الحديث بصوت منخفض ( ليس من الضروري أن يكون الصوت عالياً ولكن يستحسن الا يكون منخفضاً ) وكذلك يستحسن ألا تكون هناك سكتات طويلة بين الكلمات فهذا يغيظ البصريين خاصة إن لم يكن للسكتات هدف بل هو أسلوب لكلام بمعنى أن تكون سرعة معقولة في الحديث 2- التحرك السريع ولو بدرجة ما لأن البطء في الحركة او إنجاز الأعمال يثير اعصاب البصريين غير المرنين وقد لا يقدرون أن ذلك طبيعة الشخص الذي أمامهم ويعتبرونه بروداً وكسلاً أو خمولاً ، مما قد يدفعهم لعدم التعامل مع أصحاب الحركة البطيئة او تجاهلهم حتى لا يعطلوهم 3- إبداء الطاقة والحيوية أثناء التعامل معهم بدلاً من الهدوء الشديد لأنهم أصحاب طاقة عالية في الغالب 4- الحديث معهم باستخدام اسلوب الصور او الخيال مثل أن نقول لهم ( تخيلوا ، شوفوا ، تصوروا ، خليكم معايا في الصورة ، انظروا لوجهة نظري 00الخ حتى ولو لم يكن الأمر يتطلب رؤية بصرية أو خيال بصري ) 5- لا تدققي كثيراً في المشاعر ولا تتحسسي في الحديث لأنهم يزنون الكلمات ببصرهم ولا يزنوها بقلوبهم أو مشاعرهم في الغالب فلذلك قد يقولون كلمات جارحة لا يقصدونها بالمعنى الذي قد يأخذه الحسي على وجه التحديد وإذا تم التدقيق كثيراً معهم فقد يدفعهم هذا الأمر إلى تجاهل من يدقق معهم أو عدم الحديث معهم حتى لا يتحسسوا منهم ، او قد يدفعهم هذا إلى إهمالهم ظناً منهم أنهم بذلك لا يضايقونهم 6- استخدام لغة الجسد والتعابير الجسدية أثناء الحديث ولو بدرجة ما ، لأن بعضهم ( خاصة المتطرفين ) قد يفسرون الهدوء في التعبير بأنه برود 7- رفع الأكتاف والصدر اثناء الحديث معهم لخلق نوع من الألفة على مستوى اللاواعي والهدف من معظم النقاط السابقة إرسال رسالة للاواعي مفادها ( نحن مثلكم ونشبهكم مما سيحدث نوع من النقارب على مستوى اللاواعي ) 8- ومما يخلق الألفة التشابه في القيم والقناعات الدنيوية ، والحديث باهتماماتهم ولو من باب التمثيل- في البداية فقط- بهدف خلق جو من الألفة ثم قيادتهم بعد ذلك لما تريدين 9- البعد عن الروتين أو السير على نمط واحد في الحديث أو الجلوس لأنهم ملولين بطبعم فلابد من استخدام مبدأ التغيير في التعامل معهم ---------------------------------------------------------------------------------------- كيف نتعامل مع السمعيين 1- التوازن في كل شيء ( سرعة الكلام ، ارتفاع الصوت ، حركات الجسم ، حركات العين ، لغة الجسد ) يعني بلاش لغة جسد تعبيرية بشكل كبير ، بل بشكل مقبول أو متوسط وعلى البصريين بالذات التخفيف من كثرة حركاتهم وسرعة كلامهم لأن هذا يشعرهم بعدم الارتياح وعليهم كذلك خفض سرعة كلامهم أثناء الحديث معهم 2- استخدام التحليل العقلاني والمنطقي في الحديث والحوار والنقاش - بما يتناسب مع فكره وثقافته- وعدم الاكتفاء باستخدام الوصف الشكلي لأي موضوع او وصف المشاعر عند ذكر أي أمر أو إبداء الرأي نحوه وهذا الأمر هام لكل من يهتم بالفكر ولكنه أكثر أهمية عند السمعيين 3- تنويع نبرات الصوت واستخدام التعبيرات الصوتية بشكل جيد وعدم الحديث بوتيرة واحدة لأنه يسبب له الملل وتستطيع المرأة أن تؤثر في الرجل السمعي بالدلال الصوتي أو الاغراء الصوتي بدرجة تفوق تأثره بالشكل او الماكياج ( يعني لابد ان تستخدم المرأة ذكاء حواء ودلالها الصوتي مع زوجها لو ارادت أن تحقق أمر ما ) 4- موافقته في الجلسة او الوقفة بميل الرأس ناحية أحد الجانبين ولكن ينبغي أن يكون ذلك بطريقة ذكية لا تجعله يشعر أنها تقلده 5- عدم التسرع في الكلام عند التحاور معه بل لا بد من التفكير لأنه لا يعجبه التسرع في إبداء الحكم على المواقف 6- استخدام عبارات سمعية او عقلانية اثناء الحديث معه مثل ( سمعت ، قلت ، هناك تحليل عن موضوع 00الخ ) 7- عند الرغبة في إقناعه بأمر من الأفضل استخدام الأسلوب غير المباشر مثل أن يتم فتح الموضوع وكأنه موضوع مقروء في النت أو مسموع من شخصيات معينة ، أو مكتوب في الجرائد ، أو متداول في المجتمع ن والحديث عنه وكأنه امر مؤكد واستخدام شواهد منطقية ولكن ليس على لسان الشخص المتحدث بل على لسان من اورد الخبر ------------------------------------------------------------------------------------------------- كيف نتعامل مع الحسيين 1- ( الكلام ببطئ ، انخفاض الصوت ، حركات الجسم قليلة ، حركات العين الى الاسفل ) يعني بلاش لغة جسد تعبيرية بشكل كبير ، بل بشكل مقبول أو بسيط جدا 2- استخدام الوصف المشاعري للموضوع او الفكرة 3- الحديث بوتيرة واحدة ومنخفضة 4- موافقته في الجلسة او الوقفة بميل الرأس ناحية أحد الجانبين ولكن ينبغي أن يكون ذلك بطريقة ذكية لا تجعله يشعر أنها تقلده 5- استخدام عبارات حسية اثناء الحديث معه مثل ( شعرت ،حسيت ، انا حاسس بك 00الخ ) 6- عند الرغبة في إقناعه بأمر من الأفضل استخدام المواقف المؤئرة او التي تحمل الطابع الشعوري والتي تحمل الكثير من المشاعر وبهذا نكون انتهينا من الانماط التمثيليه يبقى السمعي الرقمي وهو نفس السمعي ولكن بدل من ان يركز على التناغم واللحن يكون تركيزه على العمليات المنطقيه أتمنى للجميع الفائدة والمعرفة. |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
يسلموووووو الشلال موضعوك رائعه ومفيد يعطيك العافيه وننتظر جديدك |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
يسلمووو اخوي الشلال ويعطيك الف عافيه تقبل تحياتي |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
دبلوم رائع
يسلموو خيوو الشلال عجز لساني عن التعبير كلمة شكرلا تكفي لمجهودك المتميز الف شكر وتقبل مروري |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
دمعة وله الله يعطيك العافيه على مرورك ومشاركتك الفعاله واتمنى ان تكوني حصلتي على ما تطمحين له من معلومات في هذ المجال لا تحرمينا تواصلك |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
سيف ـألـ ع ـشـق الله يعطيك العافيه على مرورك ومشاركتك فمرورك بصفحتي اسعدني كثيرا .. فلا تحرمنا منه دمت بود |
رد: كيف تعرف شخصيات الناس من خلال الحديث معهم او تصرفاتهم؟
النزف الحنون سلمت اناملك على ما سطرتي فيه من تعليق رائع واتمنى ان تكوني وجدتي ما تأمل نفسك الحصول عليه من مواضيع مميزه داخل سطور مواضيعي المتواضعه. واتمنى ان تعم الفائده للجميع لا تحرمينا تواصلك. |
اكتشف أسرار النفس البشرية
http://smiles.al-wed.com/smiles/26/aaa0asmilies.gifتنمية الذات هي صلب الإصلاح في النفس أولاً والأسرة والمجتمع ثانياً، ثم العالم ثالثاً أتعلمون لماذا ؟؟ لأن الإنسان عندما يكون سعيداً وناجحاً وقوياً في نفسه فأنه حتماً يكون مصدراً للسعادة في أسرته وعنصراً ناجحاً في مجتمعة ومن ثم أساساً مؤثراً في العالم.. هذا اختبار لمعرفة نوعية شخصيتك وهو سهل التطبيق جدا . هناك أربعة أسئلة ولكل سؤال إجابتان . اقرأ الأسئلة الأربعة جيدا ولكل سؤال اختر إحدى الإجابتين القريبة لشخصيتك. إذا كانت الإجابتان لسؤال ما تنطبقان عليك اختر الأقرب إليك ولو كان الفارق بينها طفيفا. بعد الإجابة على الأسئلة الأربع سيكون لديك أربع إجابات مثلا ( حكم مشاعري حدسي داخلي ) أي سوف تكون واحدة من ستة عشر شخصية هي شخصيتك أو الأقرب أليها . ابحث عن الشخصية التي توافق أجابتك لتعرف شخصيتك اكثر واكثر. يمكنك تطبيق هذا الاختبار أيضا على اقرب الناس إليك في البيت في المدرسة في العمل ليسهل عليك فهم نفسيا تهم ومن ثم يسهل عليك التعايش معهم بسعادة اكثر. قبل البدء فهذا العمل عبارة عن تلخيص لستة اشرطه بعنوان " أسرار النفس البشرية" للدكتور موسى الجويسر حفظه الله وهو متوفر في التسجيلات الإسلامية علما بان هذا الملخص لا يغني عن سماع ألا شرطه لمن أراد الاستزادة. علما أن هذا الاختبار سوف يكون على جزين الجزء الأول الأسئلة والجزء الثاني الإجابات أو الشخصيات الجزء الأول: السؤال الأول : من أين تستمد حيويتك – طاقتك ? هل أنت من النوع الخارجي الذي من صفاته : 1) الخارجي والمنفتح على العالم - تحب الاجتماعات - أكثر حيوية مع الناس أكثر من كونك مع نفسك وحيدا - يحب أن يفكر بصوت عال - من السهولة قراءة أفكاره . - يتفاعل مع الأحداث بسرعة .. يعمل ثم يفكر أو أنت من النوع الداخلي : 2) الداخلي - يحب عمل الأشياء التي لا تتطلب المشاركة مع أحد مثل مشاهدة التلفاز كثيرا - تفاعله مع الناس محدود . - يحب أن يرد الكلام بدلاً من الابتداء بالكلام . - أصحابه معدودين - ويعرفهم من مدة طويلة . - غامض ولا تعرف الكثير من تفاصيل حياته . س/ هل تتفاعل مع الآخرين أكثر من جلوسك مع نفسك ؟ إذا أنت من النوع الخارجي س/ هل تفضل قضاء وقتك مع الآخرين (خارجي) أم لوحدك (داخلي) ؟ س/ هل تفضل عمل عدة مشاريع في وقت واحد (داخلي) أم أنك تحب أن تركز في عمل واحد ( خارجي) ؟ الآن في نهاية السؤال الأول هل أنت من النوع الداخلي أو الخارجي ؟ الثاني : كيف تستقبل المعلومات ? هل أنت من النوع الحسي الذي : 1) الحسي : – يحب التفاصيل والحقائق .. فهو عملي . – يثق بالحقائق الثابتة والمؤكدة ولا يحب الخيال لأن الخيال ليس له أثر في الواقع . – تجده محدد ، يعيش اللحظة بكل تفاصيلها . – يحب التفاصيل والتنظيم . – يلتزم بكلمته . أو أنك من النوع الحدسي : 2) الحدسي : – ابتكر أساليب جديدة لم تكن موجودة من قبل . – يفكر في المستقبل لمدة عشرين سنة قادمة . – يتكلم عن أكثر من موضوع في وقت واحد . – يحب الربط بين الموضوعات المختلفة . كيف نعرفه : س/ هل أنت أكثر منطقي وواقعي وتعيش اللحظة الحالية ؟ ......... حسي س/ هل تشعر بالملل من كل مهارة تتقنها أم أنك تتمسك بها ؟ ........... حدسي السؤال الثاني إذا هل أنت من النوع الحسي أو الحدسي؟ الثالث : كيف تتخذ قرارك ؟ هل أنت من النوع المفكر أو المشاعري : 1) المفكر : – يمشي على النظام بدقه ويعيشه . – حازم - صارم - حقاني . – يجلس وظهره مسنود للخلف لأنه يحلل . – يرى الخلل في الأمور كلها فهو ناقد بطبعه ليس لأنه شكاك ولكن لأن المنطق يقول يجب أن تكون الأمور على أتم حال . 2) مشاعري – يحب أن يشتري الأشياء لأنه يحبها ، ويشتهيها ، وقد لا تكون مهمة . – لا يقوم بتوجيه نقد لأحد حتى لا يغضبه . – طيب القلب - دبلوماسي - . – يجلس وظهره منحني للأمام . – يختار الألفاظ الجميلة حتى لا يؤثر على أحد . – يتفاعل مع الأمور في حالة ثناء الناس عليه . س/ هل تميل أن تضع قرارك بناء على التحليلات (مفكر) أم بناء على مشاعرك (مشاعري) ؟ س/ هل أنا حساس وأشعر بمعانات الناس ؟ إذا أنت مشاعري س/ أنا أقول الصدق وإن أثر على مشاعر الناس ؟ إذا أنت مفكر السؤال الثالث إذا هل أنت مفكر أو مشاعري ؟ الرابع والأخير : كيف تنظم حياتك من حولك هل أنت من النوع الحكم ( بفتح الحاء والكاف ) أو من النوع المدرك بحواسه : 1) الحكم : – يكتب أعماله بجدول أعمال دقيق (خطة زمنية) . – يحسم الأمور بشكل مستمر . – يتخذ القرار بسهولة وبدون تردد . – يرى من المهم أن يسيطر على الوضع من حول . – يلتزم بالمواعيد بالدقيقة . – يحب العمل أولاً ثم الراحة . – يشعر بسعادة عند اتخاذ قرار . – يرى الوقت محدوداً للغاية . 2) المدرك بحواسه : – يؤجل اتخاذ قرار للبحث عن بدائل أخرى . – يتصرف بتلقائية مع الأحداث (مشروع صدقة) . – يؤجل اتخاذ القرار إلى آخر دقيقة . – يشعر بارتياح إذا اتخذ الآخرون قراراتهم . – يأتي دائماً متأخر ويرى من الصعب الانضباط . – دائماً يجد أسباب لتأخير العمل إلى آخر لحظة . – لا يحب الالتزام بقرار معين ، يحب التحري والتريث . – يقوم بتغيير أهدافه عند حصوله على معلومات جديدة . – يرى أن الوقت مصدر متجدد ، وأن الوقت لديه كثير ومتوفر . السؤال الرابع إذا هل أنت حكم أو مدرك بحواسه؟ |
رد: اكتشف أسرار النفس البشرية
مشكور إختي على الموضوع المتميز
والله استفت منه كثير لا تحرمينا من جديدك تقبلي مروري |
رد: اكتشف أسرار النفس البشرية
يسلموو خيوو الطالب على المرور
|
رد: اكتشف أسرار النفس البشرية
موضوع رائع اختي النزف كروعه حضورك الف شكر لكِ ع الطرح القيم ربي يعطيك الف عافيه لاعدمنا جديدكـِ ولكِ مني كل الود والتقدير |
| الساعة الآن 12:06 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون