منتدى دمعـــة ولـــه

منتدى دمعـــة ولـــه (https://www.dm3twlh.com/vb/index.php)
-   الصحه - Health Setion (https://www.dm3twlh.com/vb/forumdisplay.php?f=41)
-   -   فوائد المشي 30 دقيقه (https://www.dm3twlh.com/vb/showthread.php?t=12862)

*Reemonda* 04-02-2009 10:17 AM
فوائد المشي 30 دقيقه
 

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

http://www.balagh.com/esteraha/images/297.jpg

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



تحياتي

احلى دنيا 04-02-2009 04:26 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
شي حــلــو


يعطيــك آلـعآفيـــه ريمونــدآ


لآهنتي

دلوعة ألريآض 04-02-2009 04:34 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
خيتـو ريموندآ ..

يسـلمو على الفوآئد ..

يعطيـك الف عـآفيـة ..

*Reemonda* 04-04-2009 02:48 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
أحلى دنيا
دلوووعة
يسلمووووووو ع المرور

فضل شاكر 04-05-2009 02:33 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
كلام سليم يعطيك العافيه ريمو وتقبلي مروري

*Reemonda* 04-05-2009 01:20 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
يعطيك العافيه فضل
ع المرور

مانحرم منه

حلا وثقل 04-20-2009 06:24 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
يعطيك ربي الف عاافيه


دمت بخير ..

*Reemonda* 04-27-2009 05:21 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
يعافيك ربي ع المرووور
ماننحرم

جومانه 04-28-2009 04:27 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

*Reemonda* 04-29-2009 08:41 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
العفو جومانه
ويسلمووووووووووووو ع المرور

عطـ ـري آنفـآسـك 05-01-2009 02:13 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
ريموندآ
بآرك الله فيك على المعلومه الرائعه

*Reemonda* 05-01-2009 03:50 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
يسلموووووووو عطوري ع المرور
ماننحرم منه

{..Rashh DaFa..•~ 05-14-2009 05:00 AM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
تسلم يدك ريموندا ع الموضوع الحلو

تقبلي مروري

*Reemonda* 05-14-2009 05:12 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
تسلمين نوف ع المرور الحلو
ماننحرم منه

اسير القلب الحنون 06-06-2009 03:19 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
كلام صحيح 100 %

الحمد لله اني امشي كل يوم ساعة ونص بعد العشاء

اتمنى من الجميع ان يطبقوا هذه النصيحة لاني شعرت بقيمة المشي

مشكورة اختي ريموووووو تقبلي تحياتي

*Reemonda* 06-06-2009 09:35 PM
رد: فوائد المشي 30 دقيقه
 
يسلموووو أسير ع الطلة

ماننحرم منك ولا من تواجدك


الساعة الآن 06:50 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون

أرشفة : مجموعة الياسر لخدمات الويب المتكاملة