|
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
يسلموووووووووووو سوسو على المعلومات القيمة والمفيدة
يعطيك العافية وننتظر المزيد من مواضيعكِ المميزة |
رد: لما\ا يلمس الابناء اعضائهم الناسلية
يسلموو سلوة الخاطر على الموضووع
الاطفال فهالعمر مرحلة تعلم >> لازم نربيهم زين لاكن بأسلوب غير مبالغ فيه عشان مايثير شكوك الطفل ويسعى للأكتشاف المزيد ويعطيك الف عافيه يالغاليه لكِ ودي |
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
يسلموو سلوة الخاطر على الموضووع
انا احب اصحى بدري << واتابع صباح الخير ياعرب هههههه لاكن اذا سافرتي برا يخرب نظامك ويبغالك وقت عشان ترجعي تنظمي نومك يعطيك الف عافيه يالغاليه |
رد: اختبر نفسك هل انت غيور
يسلمووووووو عزوز علي الاطلاع
|
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
يعطيك العافية عزوز علي المروررررررررر
|
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
يسلمووووو اريج الغلا علي الاطلاع لاعدمت مرورك
|
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
لاعدمت مرورك دمعة وله المهم الاستفادة
|
رد: النوم المتأخر والنهوض المتأخر وضرره علي جسم الانسان
يسلموووو همس الوله علي المرور وتعبر نعمه ان الواحد يصحي وينام بدري
|
رد: لما\ا يلمس الابناء اعضائهم الناسلية
يسلموووووووو عزوز علي الاطلاع لاعدمت مرورك
|
رد: لما\ا يلمس الابناء اعضائهم الناسلية
يسلموووووو همس الوله فديتك
|
رد: هل يتأثر الطفل بالمشاكل الاسرية
يعطيك العافية عزوز علي المروررررررررر
|
رد: هل يتأثر الطفل بالمشاكل الاسرية
معلومات حلووه
يسلموو سلوة الخاطر ويعطيك الف عافيه يالغاليه ننتظر جديدك |
رد: هل يتأثر الطفل بالمشاكل الاسرية
معلومة قيمة
شكرا لك سلوة الخاطر |
رد: هل يتأثر الطفل بالمشاكل الاسرية
يسلموووووووووووو اريج علي المرور
|
ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي ردة فعلك!! عند ذكر اسمك ؟؟؟؟؟ جميعكم اخواني واخواتي وأنت خارج المنتدى !!! في اي مكان عام اومكان عملك ] تمارس حياتك الشخصية.... 6"] سمعت أحد الآشخاص يناديك بأسمك المستعار !! فماذا ستفعل ؟؟؟ ماهى رده فعلك ؟؟؟ - وأنت فى مكان عام ( مسجد - حلاق - مدرسه - زواج - صاله - مجلس - إلخ !!! وسمعت أحدهما يتكلم عن المنتدى واعضاء المنتدى ؟؟ وشوويه أخذا الحماس وغلط عليك !!! ( أقصد - ذكر إسمك المستعار وإنك موعاجبه - ومواضيعك لاقيمه لها ) هو طبعا مايدرى أنك أنت الشخص نفسه ؟؟ سؤالى ؟؟ 1- تبتسم وتنسى الموضوع ؟؟ 2 - تغادر المكان ؟؟ 3 - تهاجم وتدافع ؟؟ 4- رأيك فى الموضوع ؟؟ أتمنى من الجميع المشاركه فى الموضوع) |
كيف تخدع عقلك
السلام عليكم ورحمة الله 1. إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!لماذا؟ هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي. 2.متى تستعمل أذنيك إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية. وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين . 3. لا تشعر بالألمهل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي. تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة. 4. تخفيف احتقان الأنف هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل. ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية. هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل. أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك. انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية. 6. عالج الم الأسنان دون فتح فمك. لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك. لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي دراسة كندية. 7. تخلص من آثار الحروق عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً. ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية. ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي. 9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض. كتاب العلاج المنزلي للرجال 11. أوقف نزيف الدم من الأنف أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف. بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا. 11. اجعل قلبك يتوقف هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي. بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج. 12. صداع المثلجات لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع. لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد. ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع. بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج. 13. حافظ على بصرك البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف. 14. التخلص من النمنمة إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب. ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية. 15.تنفس تحت الماء إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز. لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. "عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء. جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن. 16. اقرأ دماغك إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى. كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو. منقولة |
كيف تبدع
في حديث سابق أشرت إلى أن أولى خطوات النجاح ـ حسب رأيي الشخصي ـ هي الفكر أو التفكير والتأمل والنظر للأمور بصورة دقيقة ، فكما أن البحيرة تنشأ من قطرة ، والجبل يبنى من حصوة ... كذا النجاح يبدأ بفكرة.... فكم من المشاريع الناجحة ، عندما نسأل أصحابها عن سبب هذا النجاح ـ يجيبون جميعاً ، فكرنا في شيء جديد..!!! إذاً التفكير الصحيح يقود للنجاح ، وعندما يسأل أحدنا عن الكيفية ، أي كيف يفكر حتى ينجح ، يقودنا هذا التساؤل إلى أن التفكير يحتاج إلى إبداع .... رؤية .... إحساس بالتغيير للأفضل.... نقف عند نقطة مهمة ، كيف أفكر ؟؟؟ أسأل نفسك هذا السؤال أكثر من مرة...!!!! كيف أفكر ؟؟ ولمعرفة الإجابة الصحيحة ، لا بد أن تعرف أولاً كيف تبدع.!!! وهو سؤال جوهري في موضوع النجاح.!! كيف أبدع لأفكر بالطريقة الصحيحة ؟ الجسم حتى تنمو العضلات فيه ، لا بد له من التمرين والمثابرة على هذا..! وحتى يكمل نمو العضلات بالجسم ، لا بد من التمرين , والتمرين لا بد أن يكون تمريناً صحيحاً ... موجهاً .. على أسس علمية وطرق فعالة..... وكذلك المخ ، حتى يعرف كيف يبدع ويفكر تفكيراً صحيحاً ... موجهاً ، لا بد أن نمرن عضلات المخ بشكل سليم ..... إذ يتطلب على المخ العمل بطرق غير تقليدية ، فالعقل الروتيني الذي تعود على العمل بطرق ثابتة لا يستطيع أن يأتي بالأفكار الجديدة التي هي أساس الإبداع... الإبداع ... أن ترى مت لا يراه الآخرون ..... لكن ما هي عضلات المخ..؟؟ هناك عضلات بالجسد ، عضلات المشي ، الكلام ، الإشارة ، الابتسامة ، وغيرها... والمخ فيه عضلات كثيرة .... فهناك عضلات (قدرات) الخيال ، التمييز ، التتابع ، الاستنتاج ، الحساب ... وغيرها الكثير .. الكثير. فكما أن عضلات الجسد تقوى بالمران والاستخدام المستمر ، مثلاً عضلات الأرجل والأيدي عندما تستخدم بشكل تقوى بينما باقي العضلات الأخرى التي لا تستخدم بشكل مستمر تضعف وتضمر مع الوقت .... كذلك عضلات المخ إذا لم تستخدم تضمر وتضعف ، فخذ مثلاً المحاسب ، نجده بارع في الحساب لأنه يستخدم القدرات أو العضلات الحسابية بشكل مستمر ويومي بينما الأديب والكاتب ، نجده بارع في القدرات اللغوية بينما القدرات الحسابية نجدها لديه ضعيفة .... وهكذا مع بقية القدرات أو العضلات التي في المخ.. والذي يريد أن تكون لديه لياقة بدنية عالية لجميع عضلات جسمه ، نجده مشترك في نادي رياضي خاص بإشراف مدرب محترف يوجه له التمارين المناسبة حتى تنمو عضلات جسمه بشكل متناسق... وكذا من يريد أن تكون لديه لياقة عقلية كاملة ، يتحتم عليه أن يدرب جميع قدراته أو عضلاته العقلية بشكل سليم.. ووصول الجسد للياقة لا يتم هذا في يوم وليلة ، إذ يتطلب الصبر والمثابرة والجهد والتعب والإصرار... وللوصول للياقة الكاملة يتطلب أن تتوفر الشروط التالية : 1- القوة 2- المرونة 3- التحمل 4- التناسق تذكر أن حتى الأبطال يحتاجون إلى التمرن المستمر حتى يحافظوا على لياقتهم ومستواهم ... كذلك المبدعين يحتاجون إلى التمرن باستمرار... فهناك مبتدئ ومحترف... إذا للاستمرار والمحافظة على اللياقة تحتاج إلى الصفات الأربع السابقة الذكر.. وحتى تصل إلى التميز دائماً... منقولة |
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
يعطيك العافية عزوزززز علي السؤال
الاجابة ابتسم ولااناقش في الموضوع لأن لكل شخص وجهة نظر مختلفة قد تعجب غيرة لاكن اراجع الموضوع لاعرف نقاط الضعف ان وجدت |
رد: كيف تخدع عقلك
.متى تستعمل أذنيك
إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية. وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين . هذي معلومه جديده اول مره اقرأها تنفع في الزواجات هههههههه يسلموو سلوة الخاطر ويعطيك الف عافيه يالغاليه ننتظر جديدك |
رد: كيف تبدع
يسلموو سلوة الخاطر
موضووع نايس يعطيك الف عافيه |
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
امممم ماادري شنو بسوي وقتها !!
مثل ماقالت سلوة الخاطر لكل واحد وجهة نظر خاصه فيه واكيد بحترمها وبتقبلها .. لاكن اذا السالفه ~> فيها غلط علي .. بفتح معه موضوع للمناقشه .. واذا كان معاه حق بحاول اغير من نفسي للأفضل .. لاكن بنفس الوقت انا لي قناعاتي وهو له رايه وكل واحد ينام على الجنب الي يريحه.. وانت ياعزوز شنو حتكون ردت فعلك ؟؟ ويسلموو على الموضووع النايس ويعطيك الف عافيه |
رد: كيف تخدع عقلك
رائع يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح
تقبليني في متصفحك الراقي... دمتي بكل الود... http://n4hr.com/up/uploads/60cfb1f430.gif |
رد: كيف تبدع
يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح
يعطيك العافية يا الغلا بانتظااار جديدك تقبلي مروري http://n4hr.com/up/uploads/60cfb1f430.gif |
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
|
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
يسلمووو هموسه على مرورك
نورتي الصفحة بالنسبه لي انا بالعكس اقله ايش وجهت نضره في وبعدين اقله انه انا على شان ينحرج هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه http://nourlife.com/tpoicss/mror/9.gif |
التركيز ال\هني
حقائق عن الذاكرة.. كل ما تسمعه أو تراه ينطبع في ذاكرتك كالنقش ولا يزول مهما تقادم العمر ، وهذا ما يسمى بالحفظ والجانب الآخر من الموضوع هو التذكر وهو ما يتمايز به الناس عن بعض ، فطريقة حفظك للأشياء تساهم في عمل مفتاح للموضوع المخزن يمكن أن تستخدمه لإرجاع ما تم حفظه والتركيز مطلوب ، خذ مثالا عن ذلك: تدخل البيت ومعك حافظة النقود ، ووضعتها في الخزانة وتريد أن تقوم بعمل آخر، انتهى الموضوع عند ذلك لن تتذكر الأمر بسهوله ، لكن تخيل انك عند وضع حافظة النقود في الخزانة، وأغلقت الخزانة و باب الخزانة انفتح فجأة بقوة، وانتثرت النقود في الغرفة، وأخذت تجمع النقود من البيت، هذه الفكرة لن تنسيك وضع النقود هناك لسنوات. هذه النظرية وضعها عالم غربي، وهو الذي قام بتدريب احد الجنود أيام الحرب العالمية الثانية لتذكر قائمة بالجنود ، وتفاصيل القصة أن كل 5 جنود يعيشون في خيمة واحده وعند الطوارىء يتجمعون معا في خيمة واحده كبيرة ، لوضع الخطط وحدث أن كان هذا التجمع أول وآخر تجمع مات فيه المئات، ولم يبقى سوى هذا الجندي ولان المسؤول يقوم بقراءة الأسماء ويجيب الجنود نعم ، لم يحدث هذا سوى مرة واحدة أمام هذا الجندي ،و قام الطبيب بتدريب الجندي على استعادة ما حفظه ذلك اليوم وقدم قائمة بجميع الأسماء. إن الذاكرة نوعان.. يُدرس في علم النفس و في علم الفهم و الإدراك (Cognition ) أن الذاكرة نوعان: الأولى: الذاكرة المؤقتة ، و الثانية: الذاكرة الدائمة .. و الذاكرة المؤقتة (كما يوحي الاسم) هي ذاكره وقتيه تزول بعد فتره زمنيه و لن يستطيع الشخص التذكر بعد زوال هذه الفترة .. و الذاكرة الدائمة هي عبارة عن ذاكره مؤقتة تحولت إلى ذاكره دائمة بسبب التكرار .. فعلى سبيل المثال يمكنك أن تتذكر رقم معين إن كررت ذلك الرقم. رياضة جديدة لتنشيط خلايا المخ.. اكتشف العلماء حقائق تبدوا أغرب من الخيال،، وهى ظهور نوع جديد من الرياضة،، وهى رياضة الحركات الهوائية المدروسة ،، والرقص القائم على خطوات محددة،، وهذه لها علاقة بين تقوية وتنشيط مناطق حيوية في المخ ،، ترتبط بالذكاء وتقوية الذاكرة بل وزيادة أعداد وكميات مواد كيميائية حيوية واستقبال الرسائل العصبية بين خلايا المخ،، وهذه الرياضة ليست مقصورة على سن معين فهي تناسب السن من العاشرة حتى الثمانيين !! قد يجعلك الجري أذكى.. قد يعطي الجري للمخ تدريبا ،، كما يعطي للعضلات،، و تجرى دراسة جديدة تدل على أن الأفراد الذي يمارسون الهرولة والجري سجّلوا أعلى درجات في الاختبارات الفكريّة بعد البدء في برنامج متواصل للجري.. وقد اقترحت الدّراسات الحديثة أن التّمرين يفيد كلا من العضلات و المخّ . و الباحثون في جامعة دك في دّرهام , نورث كارولاينا , أبلغوا في وقت سابق من هذا السّنة أن طلبة في صفّ التّخرّج الذين بدءوا برنامج تمرين لمدّة 4 شهور أظهروا التّحسّن الهامّ في الذّاكرة و المهارات العقليّة الأخرى. و قد أظهرت الدّراسات الأخرى أن التّدريبات المنتظمة يمكن أن تساعد على التخلص من اكتئاب المشاجرة , أيضًا . في دراستهم , كان لدى فريق كبوتا سبعة أناس صغار،، سلام يفتتح نظام جري يتكوّن من الجري لمدّة 30 دقيقة , اثنتان إلى ثلاثة مرّات في الإسبوع لمدّة 12 أسبوع . على الأقلّ ،، وأخذ كلاّ من المتسابقون مجموعة من الاختبارات معتمدة على الكومبيوتر ، , لمقارنة مهارات الذّاكرة فيما مضى،، و بعد برنامج الجري لمدّة 3 شهور . سجلت الاختبارات التزايد الملحوظ في الدرجات للمتسابقين و يوضح الباحثون أن مشاركي الدّراسة أعطوا وقتا للتدرب على الاختبارات المتنوّعة بين كلّ تقييم . أظهرت هذه الاختبارات أن لدى المهرولين تحسّن واضح في وظائفهم المتواصل.. ولا يعرف بالضّبط وبشكل واضح كيف أن للتّمرين دور في زيادة القدرة العقلية لكنّ البحث السّابق يقترح أن الحفاظ على تدفّق الدم السليم و الأوكسجين يحمي المخّ .و يلاحظ الباحثون اليابانيّون أن مجرى الأوكسجين ارتفع بالإضافة إلى نتائج اختبار المهرولين.. ويمكن أن يكون لدى التحقيقات نتائج مرضية لكبار السن،، لتصريح يقول فيه كبوتا : أنّ البحث قد يساعد الأطباء ليجدوا طريقة في يوم ما باستخدام التّمرين و الجري لمساعدة كبار السن من الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر وبالتالي تتحسن وظيفتهم المعرفيّة . الفيتامينات تساعد على حماية الذاكرة.. الفيتامينات متوفرة في الأطعمة التي نتناولها كل يوم.. من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين بي اثني عشر أو فيتامين الفوليك، معرضين أكثر من غيرهم لمرض فقدان الذاكرة-الزهايمر ويقول العلماء إن أربعة وستين مريضا، من مجموع ثمانية وسبعين أخضعوا للفحص، كان لهم مستوى منخفض من الفيتامينين المذكورين ويعتقد العلماء بأن نقص الفيتامينين المذكورين ربما يؤثر على مستوى المواد الكيمياوية التي تلعب دورا حيويا في نقل الإشارات داخل الدماغ وقد يساهم نقص الفيتامين في زيادة المواد الكيمياوية المعروفة بـ هوموسيستين التي تعمل على تسميم الخلايا العصبية ويقول الباحث الدكتور هويزين وانج إنه اكتشف في هذه الدراسة أن انخفاض مستوى هذين الفيتامينين له علاقة بالإصابة بمرض ألزهايمر ويضيف الدكتور وانج أن مراقبة مستوى هذين الفيتامينين مهم جدا لتجنب العواقب المرضية التي يخلفها نقصهما على النواحي المعرفية عند الإنسان، بالأخص الذاكرة وقال الدكتور وانج إن الباحثين سجلوا انخفاضا في مستويات الفيتامينات عند المسنين منذ أكثر من ثلاثين عاما، وقد ربط الباحثون في السابق بين انخفاض مستوى الفيتامينات والاختلالات العقلية أو العصبية، لكنهم لم يربطوا بين نقص هذه الفيتامينات ومرض ألزهايمر وقال البروفيسور ديفيد سميث، من مؤسسة أبحاث الزهايمر، إن نتائج البحث الجديد أكدت ما توصلت إليه دراسات سابقة أشارت إلى وجود علاقة مماثلة لنقص الفيتامينات بالإصابة بمرض ألزهايمر غير أن معظم الدراسات المنشورة حتى الآن لم تؤكد أن انخفاض مستوى الفيتامينين المذكورين يسبب الإصابة بمرض ألزهايمر ويقول البروفيسور سميث إن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث بما في ذلك المحاولات السريرية على أقراص فيتامينات بهدف اختبار هذا الافتراض ويضيف أنه لا يوجد في الوقت الحاضر أي تبرير أو داع لتناول أي كميات إضافية من هذه الفيتامينات على أمل أن ذلك يقوي الذاكرة ويمنع الإصابة بألزهايمر، إلا إذا اكن ذلك ضمن نصيحة الأباء المختصين ويقول البروفيسور سميث إن أبحاثا تجرى حاليا في العديد من البلدان حول الموضوع، بما فيها بريطانيا ويوجد فيتامين بي اثني عشر في المنتجات الحيوانية مثل الحليب ومشتقاته والبيض واللحوم والدجاج وكذلك في السمك أما فيتامين الفوليك فيوجد في السبانغ والخضروات واللفت والحبوب ومنتجاتها، بينما تعتبر بعض الفواكه والخضروات مصادر مهمة لفيتامين الفوليك ويذكر أن الدراسة الجديدة منشورة في مجلة نيورولوجي وهي المجلة العلمية للأكاديمية الأمريكية للأعصاب، وهي متخصصة بالأمراض العصبية .. ولذلك أوصى عدد من الباحثين الفرنسيين بضرورة احتواء الطعام على فيتامين هـ ،المضاد للأكسدة، وفيتامين ب وبيتا كاروت ،لانها تساعد على حماية الذاكرة وتحافظ على كفاءة وظائف المخ.. جاء ذلك في دراسة طبية حول العلاقة بين الطعام والمخ قام بها الباحثان. إن أكل البيض يقوى الذاكرة، أو بالأحرى إن أقوياء الذاكرة يأكلون البيض.. منقولة يتبع |
حمابة ال\اكرة
الفيتامينات تساعد على حماية الذاكرة.. الفيتامينات متوفرة في الأطعمة التي نتناولها كل يوم.. من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين بي اثني عشر أو فيتامين الفوليك، معرضين أكثر من غيرهم لمرض فقدان الذاكرة-الزهايمر ويقول العلماء إن أربعة وستين مريضا، من مجموع ثمانية وسبعين أخضعوا للفحص، كان لهم مستوى منخفض من الفيتامينين المذكورين ويعتقد العلماء بأن نقص الفيتامينين المذكورين ربما يؤثر على مستوى المواد الكيمياوية التي تلعب دورا حيويا في نقل الإشارات داخل الدماغ وقد يساهم نقص الفيتامين في زيادة المواد الكيمياوية المعروفة بـ هوموسيستين التي تعمل على تسميم الخلايا العصبية ويقول الباحث الدكتور هويزين وانج إنه اكتشف في هذه الدراسة أن انخفاض مستوى هذين الفيتامينين له علاقة بالإصابة بمرض ألزهايمر ويضيف الدكتور وانج أن مراقبة مستوى هذين الفيتامينين مهم جدا لتجنب العواقب المرضية التي يخلفها نقصهما على النواحي المعرفية عند الإنسان، بالأخص الذاكرة وقال الدكتور وانج إن الباحثين سجلوا انخفاضا في مستويات الفيتامينات عند المسنين منذ أكثر من ثلاثين عاما، وقد ربط الباحثون في السابق بين انخفاض مستوى الفيتامينات والاختلالات العقلية أو العصبية، لكنهم لم يربطوا بين نقص هذه الفيتامينات ومرض ألزهايمر وقال البروفيسور ديفيد سميث، من مؤسسة أبحاث الزهايمر، إن نتائج البحث الجديد أكدت ما توصلت إليه دراسات سابقة أشارت إلى وجود علاقة مماثلة لنقص الفيتامينات بالإصابة بمرض ألزهايمر غير أن معظم الدراسات المنشورة حتى الآن لم تؤكد أن انخفاض مستوى الفيتامينين المذكورين يسبب الإصابة بمرض ألزهايمر ويقول البروفيسور سميث إن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث بما في ذلك المحاولات السريرية على أقراص فيتامينات بهدف اختبار هذا الافتراض ويضيف أنه لا يوجد في الوقت الحاضر أي تبرير أو داع لتناول أي كميات إضافية من هذه الفيتامينات على أمل أن ذلك يقوي الذاكرة ويمنع الإصابة بألزهايمر، إلا إذا اكن ذلك ضمن نصيحة الأباء المختصين ويقول البروفيسور سميث إن أبحاثا تجرى حاليا في العديد من البلدان حول الموضوع، بما فيها بريطانيا ويوجد فيتامين بي اثني عشر في المنتجات الحيوانية مثل الحليب ومشتقاته والبيض واللحوم والدجاج وكذلك في السمك أما فيتامين الفوليك فيوجد في السبانغ والخضروات واللفت والحبوب ومنتجاتها، بينما تعتبر بعض الفواكه والخضروات مصادر مهمة لفيتامين الفوليك ويذكر أن الدراسة الجديدة منشورة في مجلة نيورولوجي وهي المجلة العلمية للأكاديمية الأمريكية للأعصاب، وهي متخصصة بالأمراض العصبية .. ولذلك أوصى عدد من الباحثين الفرنسيين بضرورة احتواء الطعام على فيتامين هـ ،المضاد للأكسدة، وفيتامين ب وبيتا كاروت ،لانها تساعد على حماية الذاكرة وتحافظ على كفاءة وظائف المخ.. جاء ذلك في دراسة طبية حول العلاقة بين الطعام والمخ قام بها الباحثان. إن أكل البيض يقوى الذاكرة، أو بالأحرى إن أقوياء الذاكرة يأكلون البيض.. يتبع |
اسباب ضعف ال\اكرة
بعض أسباب ضعف الذاكرة.. فقال : إني أرى الله قد ألقى على قلبك نوراً .. فلا تطفئه بظلمة المعصية .. وقال الشافعي رحمه الله : شكوت إلى وكيع سوء حفظي ..... فأرشدني إلى ترك المعاصي وقال : أعلم بأن العلم فضل ...... وفضل الله لا يؤتاه عاصي يقول الحق تبارك وتعالى: ( واذكر ربك إذا نسيت ) فلو داوم الإنسان على ذكر الله تغلب على النسيان الذي هو من الشيطان. قال الشافعي : ما شبعت منذ 16 سنه لأن الشبع يثقل البطن ويقسي القلب ويزيل الفطنة ويجلب النوم ويضعف صاحبه عن العبادة . لا يوجد إنسان غبي وآخر ذكي ولكن يوجد من يدرب عقله وذاكرته على العمل والاستيعاب ويوجد من يدعهما للخمول والكسل . 1 - المعاصي .. للمعاصي آثار ومنها : حرمان العلم .. فإن العلم نور يقذفه الله في القلوب .. والمعاصي تطفئ ذلك النور .. ولما جلس الإمام الشافعي بين يدي مالك وقرأ عليه أعجبه ما رأى من وفور فطنته .. وتوقد ذكائه .. وكمال فهمه 2- الاستهانة بأداء فرائض الله .. 3- الغفلة عن ذكر الله .. وهي سبب عظيم من أسباب ضعف الذاكرة . 4-كثرة الشبع .. الإسراف في الطعام حتى التخمة .. مغلق للعقل ومدمر للذاكرة.. 5- إهمال الصحة العامة .. كالنظافة والغذاء المتنوع الذي يحتوي على العناصر الضرورية وهذا لا يعني ألا نهتم بكمية الطعام . الطريق لذاكرة أفضل.. التذكر عملية عقلية معقدة تعكس سلامة الإنسان الصحية والنفسية, وقد قامت الطبيبة سيلفيا هيلين كادرسو أستاذة علم النفس بجامعة كامبيانس بالبرازيل بتقديم هذه النصائح لكل من يرغب في الحفاظ علي ذاكرته: 1 ـ لا تنفعل: فالانفعال والعصبية كالغضب يؤثران علي عملية تخزين المعلومات،، و إن الغضب والانفعال الشديد والعصبية الزائدة ،، تفقد المخ خلايا عصبيه،، والخلايا العصبية تتفرد عن غيرها من الخلايا في جسم الإنسان بكونها لا تعوض أبدا،، فكل خليه تموت لا تتجدد مكانها خليه أخرى.. 2 ـ مارس التخيل: فالخيال يساعد علي تدعيم دور الذاكرة،، تخيل انك تتناول مثلا قطعة من الحلوى, وحاول أن يستجيب الجسم لهذا النشاط. 3 ـ اهتم بالفتيامينات: بعض الفيتامينات أساسي في أداء الذاكرة مثل حمض الفوليك, وب12, ويكثر وجودهما في الخبز والحبوب,، والخضراوات والفاكهة. 4 ـ أكثر من تناول الماء: يساعد الماء علي تدعيم وظائف الذاكرة خاصة لدي كبار السن, فالجفاف أو نقص الماء يؤدي لحدوث اضطراب شديد في أداء الذاكرة. 5ـ احصل علي كفايتك من النوم: فالأرق،، ونقص ساعات النوم يعني أن المخ لا يحصل على كفايته من الراحة. كما أن المخ يقوم باسترجاع الذكريات وتخزينها خلال ساعات النوم,، أما في وقت اليقظة فيكون المخ مشغولا بمراقبة الحواس. كما يؤدي نقص النوم لشعور مستمر بالإرهاق يؤثر سلبا علي القدرة علي التركيز وبالتالي علي التذكر. 6 ـ تجنب بعض الأدوية: مثل المهدئات ومنشطات العضلات,،و بعض أنواع الأدوية الخافضة للضغط ومضادات الاكتئاب. 7 ـ تجنب التدخين: لأنه يخفض مستوي الأوكسجين الذي يحمله الدم إلى المخ. 8 ـ تجنب الكافين الموجود بالقهوة والشاي, فرغم فوائده في دعم التركيز إلا انه يتدخل في أداء وظيفة الذاكرة بكفاءة ويقلل منها. وللذاكرهـ علاقة بقوة التركيز الذهني وسأتكلم عن التركيز بعض النقاط : التركيز الذهني ( أي تركيز الانتباه ) : موهبة يمكن اكتسابها إنه مفتاح لثلاثة أغراض مهمة، فهو عادة رئيسية للدراسة الناجحة السريعة وللأداء الطبيعي المتقن لأي عمل نقوم به، ولنتجنب الحوادث التي قد تقع لنا أثناء عبور الطريق مثلا . إذن التركيز الذهني يجب أن نتعلمه، إذا أردنا الاستمتاع بالنجاح والأمان في حياتنا. وهذه بعض القواعد التي تفيدك في هذا المجال : * ربما تشعر في وقت ما بأنك تفقد قدرتك على التركيز الذهني، بسبب الإجهاد، ولا تستطيع تركيز انتباهك، إلا في الأعمال التي ( تريد ) القيام بها. إن العامل المساعد إذن في التركيز الذهني، هو " الرغبة " في أداء عمل معين. فنحن عادة نركز أذهاننا جيدا في الأشياء التي نودها ونحبها ونريد لها أن ترسخ في أذهاننا. لكن علينا- في بعض الأحيان- أن نجرب قدرتنا على التركيز لنقوم بتأدية عمل ما، قد يكون غير متوافق مع رغباتنا. ولهذا يجب أن نقوم به، ونحن لا نشعر بأي إجهاد واضعين نصب عيوننا، أن هذا العمل مفيد لنا. * في بعض الأحيان، قد يصيبك الملل أثناء قيامك بعمل معين. مثل المذاكرة. ولكن تأكد بأنه ليس هناك عمل في هذه الدنيا كله ممتع تماما، بل دائما توجد بعض المتاعب. وإذا لم تكن عندنا القدرة على تركيز أذهاننا في النواحي المملة من أعمالنا، كما هو حالنا في النواحي الممتعة فيها، فإن أدائنا لأعمالنا سيكون سيئا ولن نحقق النجاح فيها. وإن فقدنا استعدادنا للتركيز الذهني في العمل لعدم إحساسنا بالمتعة فيه، فإذن سوف يستعصي علينا حل مشاكله. * عندما تشعر بتشتت ذهنك وعدم تركيزك في العمل الذي تقوم به، توقف قليلا واسأل نفسك: هل علي فعلا أن أؤدي هذا العمل؟ فليس هناك فائدة حتمية للقيام بالأعمال غير المناسبة أو الملائمة إلا إن كانت مهمة في حد ذاتها. فإذا اتضح لك أن العمل الذي تؤديه مهم لحياتك، فعليك أن تدفع نفسك إلى الرغبة في هذا العمل. كيف؟ دقق وحاول أن تكتشف الجوانب الممتعة في العمل. فعلى سبيل المثال: إن استذكار المواد الدراسية الصعبة وبذل مجهود كبير في استيعابها، سيجعلك متفوقا وناجحا، وهكذا تكون محبوبا من والديك ومدرسيك وزملائك وأصدقائك. إذ أن الشخص المتفوق والناجح يلقى الاحترام والحب والتقدير من الجميع. |
رد: اسباب ضعف ال\اكرة
يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح
يعطيك العافية يا الغلا بانتظااار المزيد من ابداعاتك تقبلي مروري |
رد: حمابة ال\اكرة
يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح المميز
يعطيك العافية بانتظااار المزيد من جديدك تقبلي مروري |
رد: التركيز ال\هني
يسلمووو سلوة الخاطري على الطرح المميز
يعطيك العافية بانتظااار المزيد من جديدك تقبلي مروري |
رد: اسباب ضعف ال\اكرة
يسلموو سلوة الخاطر
على المعلومات الحلووه منك نستفيد يعطيك الف عافيه يالغاليه ماننحرم جديدك |
رد: حمابة ال\اكرة
يسلموو سلوة الخاطر
على المعلومات الحلوه ويعطيك الف عافيه ننتظر جديدك يالغاليه |
رد: التركيز ال\هني
يسلموو سلوة الخاطر
ويعطيك الف عافيه يالغاليه ننتظر جديد مواضيعك |
رد: التركيز ال\هني
يسلمووووووووووووو سوسو على المعلومات المفيدة
الله يجعله في ميزان حسناتك |
رد: خفايا شخصيتك
يسلمووووووووووووو
|
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
مرسسسسسسسسسسسسسسسسسي الك
|
رد: ماهى ردة فعلك !! عند ذكر إسمك ؟؟؟
|
الغز الثاني يالله وين الحلول
اللغز الثاني :- رجل يمشى فى طريق مهجور ثم وجد مفترق طرق ... طريق الى اليمين والطريق الثانى الى اليسار ووجد عند مفترق الطرق رجلا قال له حذارى ان احد هذين الطريقين آخره الهلاك والطريق الثانى طريق السلامة فسأله إذن ارشدنى أى الطريقين أسلك ؟ فقال له : انا لا اعرف وأشار الى بيت وقال له فى هذا البيت يسكن شقيقين إسألهما فهما يعرفان ايهما طريق السلامة ولكن خذ فى اعتبارك ان احدهما صادق لايكذب ابدا والأخ الثانى كاذب ولايصدق ابدا فتوجه الرجل الى البيت ودق الباب ففتح له احدهما ... وهنا يبدأ اللغز ماالسؤال الذى سيطرحه الرجل عليه بحيث سيعرف من الرد اين هو طريق السلامة ؟ ملاحظة: 1- الرجل لايعرف من الذى فتح الباب هل هو الصادق ام الكاذب؟ 2- المطلوب أن يسأله سؤال واحد فقط .... منقولة الحل بعد ما نشوف اجوبتكم |
طرق الطرد الشرود ال\هني وضعف ال\اكرة
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور : أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز . ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور . ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه . د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز . هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه . و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر . ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه . هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز . منقولة |
| الساعة الآن 06:28 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون