ما هو الفشل؟

هل هو نهاية الحياة بالنسبة إليك؟
أم بداية المشوار بالنسبة لك؟؟

الفشل هو إحدى المحطات التي تقف عندها وأنت تركب قطار الحياة،
وليس معنى هذا أن تقف في هذه المحطة وتعتقد أنها المحطة
الأخيرة التي وصلت إليها.. إبدأ.. فالقطار سيتحرك وسيطلق
صفارته لينطلق من جديد،وعليك أن تنتهز الفرصة وتسرع في
الركوب قبل أن يمضي وتصبح وحيداً..

المهم أن تركب حتى لو
أدى بك الأمر أن تتشعبط.. وسوف تكتشف ان في القطار وجوها
جديدة لم تقابلها في المحطات السابقة، ووجوها قديمة تعودت
على النظر إليها والتعامل معها،

وعليك أن تجرب الركاب الجدد.. أن تتعرف عليهم وتستفيد من خبراتهم.. ان تمد إليهم يديك،
وتأكد بأنك ستجد من يرشدك إلى طريق النجاح..قد تقف في محطة أخرى من الفشل،
فلا تدع اليأس يتغلغل إلى نفسك، ولا تحاول أن تلوي عنقك إلى الخلف أو تقف في مكانك وكأن الكرة الأرضية قد توقفت عقاربها عند هذه المحطة،

فالحياة لن تتوقف وعقارب الساعة لا تعود إلى الوراء من أجلك.. وعليك أن تركب القطار مرة اخرى،
ولكن في هذه المرة حاول أن تغير المقصورة والمكان، وان تغير من طريقة تعاملك مع الآخرين..وتأكد ان لكل مقصورة في الحياة أناسا غير الذين قابلتهم في حياتك السابقة،

وقد تكتشف في النهاية ان فشلك ليس سببه الاخرين ولكن الفشل نابع من نفسك وعدم تقديرك للأمور وكيفية التعامل معها ومع الاخرين..
المهم لا تقف حائرا عند محطة الفشل الأولى أو الثانية أو الثالثة.. ولا تعاقب نفسك بالنظر إلى الخلف والى الماضي..

ولكن اجعل نظرتك دائما متجهة إلى الغد..وتأكد ان الغد سيكون اجمل من اليوم..واليوم سيكون اكثر بهاء وجمال من الأمس.. حاول ولا تيأس، وثق انك ستتجاوز محطة الفشل مادام هناك امل يراودك للنجاح!!


ودمتم بود

ابو فجر


سلمت اناملك على مرورك المميز



لا تحرمنا من تواصلك


دمت بحفظ الرحمن

ما اروع هذه المقتطفات من المعرفه



فجميعنا يحتاج مثل ما ابدعتي في طرحه ويتعامل معه في يومه وحياته


النزف الحنون


كتبتي فأبدعتي


فلم تتركي لنا مجال لاضافه المزيد من المعلومات على هذا الموضوع والاكتفاء بالاستفاده والمتابعه

اشكرك على ابداعاتك الرائعه واختيارك لمواضيع هادفه


سلمت اناملك


ولا عدمنا تواصلك

الفشل


بدايه النجاح ونهايه الفشل


الفشل


بدايه العزيمه ونهايه الكسل



الفشل

هو الاساس لمن لا اساس له في التقدم والعمل


الفشل هو نقطه الانطلاق وهو البنيه التحتيه للنجاح فدائما عندما يكون الفشل بدايه مشورانا ..فقد نتلافاه في نهايه المشوار خاصه وان استفدنا من نقاط فشلنا ونقاط اخطأنا . فالمغامره في بدايه المشوار حتى وان كانت تؤدي للفشل مقبوله جدا فهي أفضل من المغامره في نهايه المشوار والتعرض للفشل فوقتها لا تحمد عواقبه.

ابو فجر


الله يعطيك العافيه على ما ابدعت في طرحه


فقطارك متميز بجميع معانيه ورائع في جميع مقطوراته

فلا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك


دمت بود

ْْاحســــــ نوف ــــاس



سلمت اناملك على مرورك الرائع


وكلماتك المميزه


واسئل الله لك الفائده من هذه المواضيع في حياتك ومقامك


دمتي بود

ْْاحســــــ نوف ــــاس


الله يعطيك العافيه على تواصلك ومشاركاتك المميزه


اتمنى لك دوام المعرفه والفائده


دمتي بود

ْْاحســــــ نوف ــــاس


كلماتك الرائعه تعجزني عن شكرك على مشاركتك الرائعه


فمرورك وحده يكفيني عن الشكر والتعليق


فلا تحرمينا من تواصلك وحضورك


دمتي بود

ابــــــقي شـــــــــــابة مــــدى الحـــياه ˚◦๑


السلام عليكم ورحمة وبركاته



بامكانك ان تظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وان تكوني أكثر حيوية ونشاطا بمجرد ادخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي.
وإليك آخر الدراسات والأبحاث التي تساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء الى عمليات التجميل.

1- تنفسي ببطء وبعمق

التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل ايضا من نسبة الأوكسجين التي تصل الى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والارهاق والميل إلى النسيان.

ابطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها ان بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.

2- احصلي على قدر كاف من النوم

عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام. وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.

3- قومي برؤية نفسك شابة

ان عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فاذا كنت ترين نفسك ان السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا الى هذه المرحلة.

اما اذا نظرت الى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.

4- تناولي انزيم Q10

الإنتاج الطبيعي في الجسم لأنزيم Q10 يقل كلما تقدم بنا العمر، ويقول الخبراء ان هذا يسبب العديد من مظاهر الشيخوخة، كما ان Q10 مصدر رائع للطاقة. وقد اظهرت دراسة اجريت على سيدات يشتكين من الارهاق المستمر ان تناول 60 ملغ من مادة Q10 يوميا حسّن لياقتهن بنسبة 30 في المائة، وأبعد عنهن معاناة الارهاق الدائم، وq10 متوافر على شكل كبسولات في معظم الصيدليات.

5- ضعي مرطبا واقيا من الشمس

80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الشمس، وللمحافظة على بشرتك من أضرار الشمس ضعي على وجهك المرطبات الواقية حتى في فصل الشتاء.

6- احذري الضغوط النفسية

الشعور بالضغوط والاحباط يساعد على افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الى اتلاف خلايا البشرة.

7- استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون

يقول خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة انهم قد تخلصوا من كل الزيوت في منازلهم، ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في إعداد الطعام وتحضير السلطات، فهو يحسن عملية الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني A وe.

8- انظري إلى الدنيا بتفاؤل

النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وابطاء زحف الشيخوخة، والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.

9- لا تفقدي وزنا بسرعة

فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على اظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع. فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية. ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاولة انقاص الوزن بسرعة. كيلوغرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح.

10- أكثري من أكل السمك

تناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع، فهو مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث انه يحتوي على زيت أوميغا 3 ، كما انه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.

11- احذري الجزيئات الحرة

تهاجم الجزيئات الحرة كل خلية في الجسم أكثر من 10000 مرة في اليوم، واذا كان الجسم سليما يستطيع صد هجومها. لكن إذا ازداد هجوم الجزيئات الحرة أكثر من ذلك في الجسم، فانها تؤدي الى تدمير الخلايا والاخلال بجهاز المناعة وإلى الاحساس بالتعب وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. ومن أهم أسباب ازدياد نشاط الجزئيات الحرة في الجسم التدخين، لذا يجب الاقلاع عن هذه العادة السيئة.

12- اصعدي السلم

صعود ونزول السلم 6 مرات في اليوم يشد العضلات ويحرك الدورة الدموية، وينقص ما يعادل 4 أرطال من وزنك سنويا (كل عشرة أرطال من الوزن الزائد تنقص من عمرك 36 يوما).

13- تأملي

التأمل يخفض ضغط الدم ويبطىء نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. اغلقي عينيك وتنفسي بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي ان تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.

14- قومي بمساج منتظم

المساج المنتظم لا يخفف القلق والضغوط فقط، انما يقوي أيضا جهاز المناعة من خلال تنشيط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الالتهابات.

15- لا تنسي وجبة الافطار

الذين يتناولون وجبة الافطار أقل عرضة للاصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الافطار على حبوب السيريال الكاملة. تناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.

16- نظفي أسنانك جيدا

تنظيف الأسنان جيدا مرتين على الأقل يوميا يقلل ست سنوات من عمرك، لأنه يزيل البكتيريا السامة التي تهاجم ليس فقط أسنانك، بل جسدك أيضا.

17- اتصلي بصديقة

حاولي الاتصال بواحدة من صديقاتك أو قريباتك يوميا. فقد أثبتت الأبحاث ان الذين لهم علاقات اجتماعية قوية يعيشون حياة أطول، ويتمتعون بصحة أفضل من المنعزلين عن محيطهم. فالوحدة والعزلة خطيرتان للغاية وترفعان ضغط الدم.

18- اضحكي للحياة

اثبتت الأبحاث ان الضحك يقلل من افراز الهرمونات المسببة للقلق والضغط النفسي، وينشط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الأمراض، لذا ينصح بالنظر الى الجانب المشرق للحياة.

19- حافظي على الرياضة

انها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك.

20- تناولي السلطة متعددة الألوان

اخلطي في سلطتك ما استطعت من ألوان، فلفل وجزر وطماطم وكرنب وخضراوات ورقية، لتحصلي على كل ما تحتاجين اليه من مضادات الأكسدة التي تحميك من الأمراض وتحافظ على شبابك ونضارتك.

ْْاحســــــ نوف ــــاس


الله يعافيك



ويعطيك العافيه على مرورك وتواصلك


والقادم مذهل ان شاء الله

دمتي بخير

ابو فجر


الله يعافيك


وسلمت اناملك على مرورك المميز


لا تحرمنا من بصمتك


لك كل المحبه والتقدير

طيــــف


الله يعطيك العافيه على تواصلك وحضورك



والله يقدرني في تقديم كل ما هو مفيد للأعضاء


دمتي بود