ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟

[الشلال]

بسم الله الرحمن الرحيم


بمناسبه افتتاح هذا القسم .. وقد يكون جديد او غريب على البعض من الاعضاء احب ان اطرح لكم مضمون هذا القسم بإختصار .. وللمتابعين معنا .. المتابعه واكتشاف المزيد في الايام القادمه..




ولنا أن نعرف أن البرمجة تتضمن مجموعة من المبادئ الإرشادية والتوجهات والتقنيات التي تعبر عن السلوك الواقعي في الحياة، وما هي بنظرية علمية، لكنها تمنح الأفراد حرية اختيار سلوكهم وانفعالاتهم وحالاتهم البدنية الإيجابية وذلك عندما يستطيعوا فهم كيف يعمل العقل. وهى تساعد أيضاً على إزالة القيود التي يفرضها المرء على نفسه.

تكشف البرمجة كذلك العلاقة بين طريقة تفكيرنا (العصبية) وطريقة تواصلنا سواء على المستوى اللفظي أو غير اللفظي (اللغوية) ثم أنماط سلوكنا وانفعالاتنا (البرمجة).

والبرمجة في الأساس هي كيف نستخدم لغة العقل من أجل الوصول دائماً إلى نتائج محددة ومطلوبة.


وإيجازاً للقول ستمدك البرمجة بدليل الإرشادات حول طريقة تشغيل عقلك ويعرفك على عقلك اللاواعى، كما سيوفر لك التقنيات التي تساعدك على التغيير سواء بحياتك أو بحياة الآخرين وستزودك بالخريطة التي تجعلك تحقق النجاح في الحياة. هذا العلم سيمنحك القوة والتمكين في فن التواصل الحقيقي الذي يسمح لك بفهم زملائك والتأثير عليهم ناهيك عن إحداث تغييرات حقيقية في طريقة عملك وحياتك بمنتهى السهولة ويعطيك الدليل لإطلاق طاقاتك الكامنة.



قد يكون هذا العلم معقد لدى الغالبيه منكم .. لعدم اطلاعهم عليه .. ولكن مع متابعه الدروس يتم التعلم والاستفاده منه .. فهو في خلاصه الموضوع .. علم يساعدنا على حل المشاكل باستخدام العقل .







دمتم بود

[,بـابـاتـيے,]

على البركه افتتاح هذا القسم اليديد وانشالله نشوف التفاعل بهذا القسم وشبابنا وبناتنا ما يقصرون انشالله

يسلمووووو الشلال ويعطيك العافيه وتقبل مروري

[الشلال]

funky_pinky


الله يعطيك العافيه على المرور والمشاركه



القسم هذا الهدف منه الاستفاده والتعلم من برامجه وعلومه .. وتقنياته


وليس المرور والمشاركه فقط.



دمت بود

[الفهد المفترس]

مافهمت

برمجة العقل

هذي داخله في مفهوم علم النفس صح

مشكوووووووووور الشلال

[,بـابـاتـيے,]

والله انا نفسك يا الفهد دشيت ورديت على الموضوع مادري ان الموضوع يعني اني اشارك فيه بشي لأني ما فهمت منه شي بس انشالله مع الايام راح نفهمه ونشارك فيه وشكله اهو بعلم النفس مثل ما قلت

[الشلال]

الفهد المفترس


الله يعطيك العافيه على المشاركه المميزه والمرور الرائع



بصراحه هذا العلم يدخل فيه علم النفس .. ولو قرأت المحتوى اعلاه .. اعتقد انك تكون على اطلاع من هذا العلم .. وما يشمله ويحتويه .

لكن المميز في هذا العلم .. هو انك تستطيع اكتشاف المزيد من الاشياء التي لم نلق لها اي اهتمام .. من ضمنها اكتشاف ما يدور في ذهن من يجلس امامك .. واكتشاف ما يفكر به الاخرون .. ومعرفه الناس من خلال بعض الامور المتعلقه بهم .. طرق اداره الذات .. طرق تقويه الذاكره .. صناعه محبه الاخرين لنا ... الخ

يصعب الايجاز بهذا العلم .. لكن مع المواضيع القادمه قد يتمكن البعض من معرفته.


دمتم بود

[دمعة وله]

يسلمووووووو الشلال على الطرح الرائع

فكره حلووه وإن شاءالله يستفيد الجميع منها

وننتظر جديدك من البرمجه اللغويه

[ام يوسف]

يعطيكم العافية
اعتقد انه موضوع رائع وانشاء الله يستفيد الجميع منه

[الشلال]

دمعه وله

الله يعطيك العافيه على المشاركه


الموضوع فعلا راح يستفيد منه الاعضاء


خصوصا المتابعين له


واتمنى للجميع الفائده والاستفاده

[الشلال]

أم يوسف


الموضوع فعلا رائع


مع العلم اننا لم نتظرق في هذا القسم الا الى رؤؤس اقلام في هذا المجال


والقادم مذهل اكثر ان شاء االله


دمتي بود

[الشلال]

بسم الله الرحمن الرحيم


في هذا الموضوع اقدم لكم صوره اكثر لاكتشاف العقل ..وكيفيه التعامل معه ... ومدى استجابته


كيف يعمل العقل
أن العقل البشري ينقسم إلى قسمين:
1- العقل الحاضر الذي نحلل به الأمور و الأشياء التي نراهـا ونسمعها ونحسها ونلمسها ونتذوقها.ويشمل ذلك التفكير المنطقي التفكير التحليلي , الذاكرة المؤقتة , قوة الرغبة .



2- العقل الباطني الذي نخزن فيه تحليل ما ندرك, فإذا تمكنا من تنوم العقل الحاضر والتخاطب مع العقل الباطني نتمكن من تغيير أو مسح أو تقوية ما يوجد بداخل العقل الباطني من معلومات وذلك عن طريق, التنوم الإيحائي (المغناطيسي).
ويعتمد التنوم الإيحائي على رغبة المحتاج لهذا النوع من العلاج, فإذا كانت هناك رغبة أصبح من السهل التنوم والعلاج, حيث أن التنوم الإيحائي يعتمد على الحالة النفسية كثيرا من ناحية الاقتناع.



فوائد العلاج بالتنوم الإيحائي:يعد العلاج بالتنوم الإيحائي واحد من أكثر الوسائل العلاجية سلامة وفعالية لعلاج معظم حالات الأمراض النفسية.
و يعزز العلاج بالتنوم الإيحائي القدرة على الاستقلال و القدرة على مواجهة المشاكل بالإضافة إلى زيادة التغلب على العديد من المشاكل النفسية والتعامل معها بصورة صحية.
وتشمل المميزات الايجابية للعلاج بالتنوم الإيحائي إلى درجة عالية من الاسترخاء وتقليل من مستوى التوتر والشد العصبي.
يوصي العديد من الأطباء و المعالجين النفسيين بأهمية استخدام العلاج بالتنوم الإيحائي كوسيلة علاجية فعالة لحياة أفضل.

المشاكل الصحية والتي تناسب العلاج بالتنوم الإيـحائـــــي:علاج بحة الصوت / الماء الأزرق بالعين /تشنج الوجه / سرقعة الأسنان إثناء النوم / نتف الشعر عند الصغار و الكبار / تأتأة عند الكلام / فقدان الشهية للطعام / الشراهة في تناول الطعام / السيطرة على الوزن (زيادة/ نقصان ) / التغلب على الخمول / الكسل / الشعور بالإجهاد/ الشعور بخيبة الأمل / زيادة مستوى التركيز/ الاكتئاب / الإحباط / الأرق / التوتر / النسيان /التبول الاايرادي / نوبات الفزع( الخوف من السفر بالطائرة, بالبحر,ألاماكن,المرتفعة, المزدحمة, الضيقة, الحيوانات الأليفة )/ اكتساب الثقة بالنفس /حل مشاكل وصعوبات التعليم/ ألم الشقيقة (الصداع النصفي) /تخفيف الألم / القدرة على التحدث أمام الناس (الخطابة)/ تحسين العلاقات العامة مع الآخرين / تحسين الأداء الوظيفي / التوقف عن التدخين / تحسين الأداء الرياضي للرياضيين / علاج الخلافات الزوجية / الخلافات العائلية/ تحسين التعامل مع الآخرين / الشلل الهستيري /حل العقد النفسية/ارتفاع ضغط الدم النفسي / سكر الدم النفسي.



اتمنى للجميع الفائده

[ابو فجر]

بارك الله فيكِ اخــوي الشــلال

عوفيت الغالي ع الطرح الرائع والمفيد

دائما نجد منك الرائع والمفيد

بأنتظار جديدكـِ

[أحساس أنثى]

يعطيك العافيه الشلال على الطرح الرائع

فكره حلووه وإن شاءالله يستفيد الجميع منها

وفي انتظار جديدك

[ابو فجر]

الف مبروك لأخواني الاعضاء افتتاح هذا القسم الجديد

وانا اراهن بنجاحه وخصوصا ان الشلال القائم عليه

وان شاء الله الكل يستفيد من هذا القسم الرائع

فشكرا لك اخي الشلال ولكل جهد تبذله في

رقيه هذا المنتدى المباركـ ...

[النميري]

مبارك افتتاح القسم الجديد
و الى الامام دائما

[الشلال]

أحساس انثى


الله يعطيك العافيه على التفاعل والمتابعه


الله يحلي ايامك .. مع هذا القسم الجديد وان شاء الله تجدين فيه كل الفائده والاستفاده



انتظري المزيد .. فالقادم مذهل .


دمتي بود

[الشلال]

ابو فجر


الله يبارك فيك


واشكرك على انارة صفحتي وتركك بصمه رائعه .. اعتبرها محمساً ودافعاً للاستمرار وتقديم كل ما هو جديد.

وبالنسبه لنجاح هذا القسم .. فأنا اراهن ان نجاحه مرتبط بالاعضاء وليس بي شخصياً .. فالكل على استطاعه على تقديم كل ما فيه منفعه للجميع .. وليس انا فقط.


واتمنى من جميع الاعضاء الا يبخلوا علينا بما تجود به انفسهم من معلومات .. فكلنا نسعى لطلب المعرفه .

دمت بخير

[الشلال]

النميري

الله يبارك فيك


وان شاء الله الى الامام دائما بقيادتك وبتواجدك معنا


دمت بخير

[الشلال]

النميري

الله يبارك فيك


وان شاء الله الى الامام دائما بقيادتك وبتواجدك معنا


دمت بخير

[الشلال]

التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية

هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي : • ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
• العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
• نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
• الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب
• كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية

اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني - احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .

ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :
التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك ..
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك
التدريب الثاني
اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك

ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية:
التدريب الاول:خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء
- استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك -
- ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي ..
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد
التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن اسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت

رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الاشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به اذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم .
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية :
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار الوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وابرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي اوراقك وفي كل شيء تمتد اليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت .

[الشلال]

ابو فجر


الله يعطيك العافيه على التواصل والمشاركه



اليد الواحده لا تصفق ... وانا بدونكم لا استطيع تقديم الجديد


لا تحرمنا من المشاركه والتفاعل


دمت بود

[نونه المزيونه]

الشلال ...

أشكرك على هذه المعلومات القيمة.

فأنا أحب أن أقرأ كل ما يتعلق بعلم النفس!

أنتظر جديدك..

[نونه المزيونه]

بارك الله فيك خيو الشلال وإن شاءالله التفاعل قادم

تقبل مروري

[الشلال]

النزف الحنون


بارك الله فيك على دعمك المعنوي ..


وعلى تواصلك الرائع


وان شاء الله استطيع ان اقدم لك كل ما هو جديد



لا تحرمينا من تواصلك


دمتي بود

[الشلال]

النزف الحنون


انرتي صفحه بتواجدك


وعطرتيها بحضورك


اتمنى ان اوفق في طرح كل ما ينال رضاكم واعجابكم


وكل ما يحقق مطالبكم..


وان تعم الفائده للجميع


دمتي بود

[دمعة وله]

طرح رائع ومفيد

يعطيك العافية الشلال وموفق لكل خير

[الشلال]

دمعة وله


الفائده هي ما نسعى إليه


والطرح الجميل .. هو اساس الفائده


الله يعطيك العافيه على تواصلك


دمتي بخير

[نونه المزيونه]

البرمجة اللغوية العصبية ( Neuro Linguistic Programming) واختصاراً N L P
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلمة Neuro تعني عصبي أي متعلق بالجهاز العصبي :

الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته :- كالسلوك ، والتفكير ، والشعور .

كلمة Linguistic تعني لغوي أو متعلق باللغة :

اللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين .

كلمةProgramming تعني برمجة :

البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ، أي برمجة دماغ الإنسان.

البرمجة اللغوية العصبية علم يدرس طريقة التفكير في إدارة الحواس ومن ثمّ يبرمج ذلك وفق الطموحات التي يضعها الإنسان لنفسه .

مصطلح البرمجة اللغوية العصبية (Neuro Linguistic Programming ) يطلق على علم جديد ، يستند على التجربة والاختيار ، ويقود إلى نتائج محسوسة ملموسة. البرمجة اللغوية العصبية تنظر إلى قضية النجاح والتفوق على أنها عملية يمكن صناعتها ، وليست وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن أحدى قواعد الهندسة النفسية تقول : أنه ليس هناك حظ بل هو نتيجة , وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات . . وهو علم ذو أهميّة كبيرة لكل الناس وخاصة للذين يريدون أن يغيروا عادتهم القبيحة ويؤثروا في غيرهم

البرمجة اللغوية العصبية طريقة أو وسيلة تعين الإنسان على تغيير نفسة : إصلاح تفكيره وتهذيب سلوكه وتنقية عاداتة وشحذ همته وتنمية ملكاته ومهاراته وكذلك الهندسة النفسية طريقة ووسيلة تعين الإنسان على التأثير في غيره فوظيفة هذا العلم إذن وظيفتان ومهمتة اثنتان : التغيير والتأثير . تغيير النفس وتغيير الغير . وإذا ملك الإنسان هذين الأمرين فقد وصل إلى ما يريد ونال ما يطلب .

البرمجة اللغوية العصبية تنظر إلى قضية النجاح والتفوق على أنها عملية يمكن صناعتها وليس هي وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن احد قواعد هندية النفس الإنسانية تقول : انه ليس هناك حظ بل هناك نتيجة وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات

يقول المفكرون والقادة والمصلحون و رجال التربية إنه يجب على الإنسان أن يكون مثابراً مجداً صبوراً متقناً لعملة منظماً لوقتة . . . إلى أخر القائمة الطويلة من مفردات ( الجودة ) ولكنهم لم يقولوا كيف يمكنهم للإنسان أن يفعل ذلك . علم النفس لا يهتم بالاجاية على هذا السؤال . أما هندسة النفس الإنسانية فتجيب عليه ... علم النفس يناقش التشخيص ووضع الحلول دون أن يبيّن الكيفية .. أما البرمجة اللغوية العصبية فتناقش الكيفية وتهتم بها .. كما أن علم النفس يدرس السلبيات وأسبابها وكيفية التخلص منها أما أل NLP فيدرس الإيجابيات وكيفية الوصول إليها .


من فوائد البرمجة اللغوية العصبية (Neuro Linguistic Programming):

السيطرة على المشاعر*

[U]التحكم في طريقة التفكير وتسخيرها كيفما تريد *

التخلص من المخاوف والعادات بسرعة فائقة *

السهولة في إنشاء إنسجامية بينك وبين الآخرين *

معرفة كيفية الحصول على النتائج التي تريد *

معرفة إستراتيجية نجاح وتفوّق ونبوغ الآخرين ومن ثمّ تطبيقها على النفس*

ممارسة سياسة التغيير السريع لأي شيء تريد *

التأثير في الآخرين وسرعة إقناعهم*

[الشلال]

ما أروعك


ما أروعك


ما أروعك



ما اروعك على ما سطرتي من معلومات رائعه .. فلم تتركي لنا المجال لو بكلمه واحده للتعليق او الإضافه.


النزف الحنون

الله يعطيك العافيه على ما ابدعتي في طرحه .. وما تميزتي في إلقائه


سلمت اناملك على هذا الجهد الرائع


فلا تحرمينا المزيد منه


فنحن بإنتظارك


دمتي لنا بكل الخير والموده

[الفهد المفترس]

الله يعطيك الف صحه وعافيه على المعلومات

[دمعة وله]

يسلمووووووو الشلال

على الطرح الرائع

والمعلومه المفيده

يعطيك العافيه

وننتظر جديدك

[طالب جامعي]

شكرا على الطرح الجميل

تهانينا على لك على كل الي راح يستفيدو منك

تقبلي مروري

[قمر14]

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي !
ربما قد تكون مستغربا من عنوان الموضوع لأنه يدعوك لكي تكون أنانيا!!!! والأنانية من أخبث مميزات و صفات الإنسان كما نعلم...
فهل أنا أدعوك إلى ان تتصف بأرذل الصفات؟
الجواب: بالطبع لا ثم لا.

إذن ماذا أقصد ب "كن أنانيا" ؟؟؟؟؟؟

عزيزي! أنا هنا لم أقصد أبدا الأنانية التي بادرت إلى ذهنك أي "ان تكون أنانيا مع من حولك ولا تتكلم إلا على نفسك بحب و تكبر"

لا. بل كان قصدي هو ان تكون أنانيا بمفهوم أخر ومع شيءأخر ليس مع من حولك!!!
أقصد أن تكون "أنانيا مع عقلك اللاواعي(عقلك الباطن)"

--ما معنى هذا؟

معناه أن ترسل لعقلك رسائل إيجابية وأنانية عن طريق الهمس! يعني عندما تتحدث مع نفسك حديثا داخليا فليكن ذلك الحديث كله أنانية مثل ان تقول "انا أقوى-أذكى-أصدق-أسعد-.. إنسان في العالم " أوأن تقول "أنا مجتهد-أنا متواضع-أنا أستطيع التحكم في نفسي - أنا أكثر واحد يحب الناس..." ولكن لا يجب أن تتجاوز عقلك الباطن و تتحدث او تتكلم مع شخص أخر بتلك الكلمات وتلك الطريقة !!!
أي اجعل تلك الكلمات سرا بينك وبين عقلك الباطن.
اما مع الناس فكن في شدة التواضع وتكلم معهم على قوتهم و ذكائهم هم وليس انت وإن تكلمت مع أحد ما عن نفسك فقل "أنا
قوي ولكن ليس كقوتك" أو "أنا ذكي ولك ليس كذائك"...

الان اذا اتبعت ما دعوتك إليه ماذا سيحدث؟؟؟؟

بكل صراحة إذا اتبعت ما نصحتك به فإنك ستنعم بسعادة ورضى عن نفسك لا يتصوران وتكون بالفعل أقوى و أذكى و....إنسان في العالم.لانك:
-- إذا بدأت بإرسال تلك الرسائل الانانية والايجابية لعقلك و عاودت نفسك على ذلك فإن تلك الكلمات ستتبرمج في عقلك الباطن وتتحول بعد ذلك إلى سلوكيات وصفات حقيقية .
--إذا بدأت بمدح الناس وتواضعت معهم بان تقول مثلا لأحد "أنا قوي ولكن ليس بقوتك " فانك ستؤثر ايجابيا على ذلك الشخص مما سيجعله يعاملك بنفس اسلوبك وسيبدأ هو ايضا بمدحك دائما ويقول لك ردا على مدحك "أنت أيضا قوي"
وهذا سيساعدك لان ذلك الشخص بذلك يرسل لك كلمات ايجابية الى عقلك الباطن يؤكد له بأنك قوي بالفعل.

عزيزي!
"كن أنانيا مع عقلك و متواضعا مع الاخرين"

[جومانه]

مشكورة علي الموضوع الروعة وافادتينا كثيرا ويارب دائما في تقدم

[سليم الجزائري]

شكرا قمر 14 موضوع مهم للغاية ويتطلب شرحا واسعا
لك مني أجمل التحيات شكرا
سليم

[نونه المزيونه]

يسلموو ختيوو قموره

[ابو فجر]

الف شكر لكِ اختي ع الطرح الرائع

يعطيك الف عافيه

[ابو فجر]

مشكوره اختي ع الموضوع القيم

الله يعطيك الف عافيه

ودمت بود

[ابو فجر]

بارك الله فيك اخوي الشلال ع المعلومات القيمه

ربي يعطيك الف عافيه يالغالي

ولك مني كل الود والاحترام

بأنتظار جديدك

[أحساس أنثى]

* قمر 14 *
يعطيكِ العافيه ع الموضوع الرائع
ويسلمووووو ع الطرح المتميز
وفي انتظار جديدكِ
أحساس

[{..Rashh DaFa..•~]

الف شكر لكِ اختي ع الطرح الرائع

يعطيك الف عافيه

[{..Rashh DaFa..•~]

الشلال ...

أشكرك على هذه المعلومات القيمة.

فأنا أحب أن أقرأ كل ما يتعلق بعلم النفس!
انتظــــر جديدكـــ

[{..Rashh DaFa..•~]

مشكوره اختي ع الموضوع القيم

الله يعطيك الف عافيه

ودمت بود

أحســـ نوف ـــاس

[{..Rashh DaFa..•~]

بارك الله فيك خيو الشلال وإن شاءالله التفاعل قادم
يعطيك العافيه

وننتظر جديدك
تقبل مروري

[{..Rashh DaFa..•~]

يسلمووووو الشلال ويعطيك العافيه وتقبل مروري

[أحساس أنثى]

* الشلال *
يعطيك العافيه ع الطرح الرائع
وتسلم يمينك ع المعلومات المفيده
وفي انتظار جديدك
أحساس

[أحساس أنثى]

* الشلال *
يعطيك العافيه ع الطرح المميز
وتسلم يمينك ع المعلومات المفيده
وفي انتظار جديدك
أحساس

[الشلال]

الانانيه رائعه مع العقل الباطن وهي مطلوبه ايضا وهامه جدا


خصوصا اذا كنا نعي هذه الانانيه وفوائدها

قمر 14


الله يعطيك العافيه على تواضعك في طرحك .. وعلى انانيتك في الانانيه


ننتظر مزيدا من تميزك وابداعائك


فلا تحرمينا


دمتي بود

[الشلال]

لتحسين ذاكرتك.. إليك هذه الوسائل !




1- مرن ِعضلاتك العقلية.

الطريقة الأولى لتطوير ذاكرة حادّة جداً هي أن تمرر معلومات جديدة إلى دماغك بشكل مستمر. يقول دوغلاس ماسن، طبيب أعصاب، "في كل مرة نتعلم شيئاً جديداً مثل أسماء الأطفال، أو كلمة بلغة أجنبية. يتم خلق ممرات عصبية بين خلايا الدماغ، تسمح بتكوين نبضات كهربائية ذهاباً وإياباً. تشبه تركيب دوائر كهربائية جديدة لكل معلومة جديدة، لذلك قم بتمرين عقلك وتكرار المعلومة."


2- كن أكثر عاطفية.

تعمل الذاكرة بشكل أفضل إذا ارتبطت بمشاعر، يقول دانيال آمين، أستاذ سريري مساعد في طبّ الأمراض العقلية والسلوك البشري في جامعة كاليفورنيا ومؤلف كتاب Making a Good Brain Great. "تمنح العاطفة دماغك طريقاً بديلاً لاسترجاع الذاكرة. وهذا يوضح لماذا تنسى ماذا تريد من السوبر ماركت بينما لا تنسى محادثة عمرها عشر سنوات مع صديقك السابق. لذلك يجب ربط الأشياء بأمور تحرك مشاعرنا، مثلاً تخيل لو أنك أسقطت علبة الكاتشاب على ثيابك في السوبر ماركت وحتما ستتذكر أن تشتريها، أو تخيل عشاء على ضوء الشموع، وسمك مشوي، وستتذكر أن تحضر الشموع والسمك وكافة البهارات اللازمة والمناديل أيضاً."


3- استعمل أحاسيسك.

لخلق ممرات ذاكرة متعددة، حاول أن تربط بين الرائحة، والطعم أو اللمس وأنت تحاول التذكر، يقول ماسن. هكذا، إذا تعطل الاتصال بدائرة واحدة، يمكنك الاتصال بالمعلومة التي تحتاجها من زاوية أخرى. (بالإضافة إلى ذلك، يقول العلماء، أن إعطاء دماغك عدة طرق لتذكر ذات المعلومة يحسن الذاكرة ويمنع فقدان الذاكرة مع تقدم العمر)، مثلاً هل تريد أن تتذكر عيد ميلاد احدهم؟ لنقل أنه 7 أيار. تصور فصل الربيع الرائع، وتذكر أن تقول له أنه ولد في فصل الربيع الجميل. و7 رقم مميز لان هناك سبع سموات رائعة الجمال في فصل الربيع.


4- قم بعمل قوائم.

يعتقد الكثير من الناس بأن كتابة الأشياء أو استعمال الخدع لتذكر الأشياء إشارة إلى الذاكرة السيئة، لكن ذلك غير واقعي، يقول ماسن. " كلما قل التوتر والضغط كلما زادت إمكانية استرجاع الذاكرة، فالكتابة تخفف من التوتر". ويحتفظ ماسن بتقنية مميزة، يقول: "عندما يكون هناك أمر ضروري لعمله انقل خاتم الزواج من يدي اليسرى إلى اليمنى أو يمكنك نقل ساعتك، وعندها ستتذكر لماذا نقلت الساعة!"


5- اخلق "مواقع ذاكرة" حول البيت.

خصص بقعة لمفاتيحك، صندوق لكل أوراق الأطفال، ملف معين لبطاقات الهدايا بحجم بطاقة الائتمان التي يسهل جداً إضاعتها. أن ترتيب هذه الأمور والعددي من الأشياء الأخرى تريح دماغك من التفكير فيها وتفسح المجال للمعلومات الأكثر أهمية من البقاء في ذاكرتك.

6- الجسم الصحّي = دماغ صحّي

تقول الحكمة، إذا كان جيد لقلبِك، فهو جيد لدماغك أيضاً.
قد يشكل الدماغ 2 بالمائة فقط من وزن جسمك، ولكنه يستعمل 20 بالمائة من مجرى دمك. ولحماية قلبِك ودماغك، تأكد من أن:
شهيق زفير.
هذا التمرين المنتظم يقوي قلبك ورئتيك، ويجعل من السهولة على دماغك الحصول على الدم لمساعدة الخلايا العصبية في النمو. بالرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين بعد لماذا تقوم هرمونات " endorphins" التي تبعث على الارتياح بشحذ الذاكرة أيضاً. وعليه فالتمرين لمدة 90 دقيقة كل أسبوع يمكن أن يبقي خلايا الدماغ تعمل بقدرة عالية.


7- تناول طعام صحياً.
املئ صحنك بأطعمة تكافح الأمراض وثمار غنية بمواد تمنع التأكسد وخضار مختلفة الألوان، لمنع التأكسد أكثر)، الأمر الذي يمكن أن يحمي خلايا الدماغ من التدهور مع تقدم العمر. ومن منا لا يعرف فوائد السمك، وزيت الزيتون والأفوكادو، وجميعها مليئة بدهون صحّية يمكن أن تبقي خلايا الدماغ قوية. ويضم الأكل بشكل صحي أيضاً خفض خطر الإصابة بأمراض الوزن مثل السكتة ومرض السكري، وكلاهما يؤذي الدماغ.


8- كافح الإجهاد.

عندما تهاجم هرمونات الإجهاد مثل الكريستول الدماغ، ينخفض عدد الخلايا في hippocampus (منطقة في الدماغ حيث تخزن الذاكرة) ويمنع استرجاع الذكريات من الذاكرة طويلة الأمد. ولكن ليس من الضروري أن تصبح مثلا أعلى من الهدوء لتجنب فقدان الذاكرة المرتبط بالإجهاد. أظهر بحث بأن الاسترخاء لمدة 15 دقيقة كل يوم ينشط الذاكرة، كذلك الاسترخاء في حمام ماء دافئ، أو جلسة تأمل.


9- نام مبكراً.

يحتاج الدماغ للراحة، مثل كل العضلات، ولهذا فأن السهر ومقاومة الشعور بالنعاس ومحاول إيقاظ الدماغ دون أن يجدد نشاطه كلها تسبب استنزاف للطاقة وهدر لنشاط الدماغ الذي يجب أن يركز على أمور أخرى خلال اليوم.


10- تناول الكافيين باعتدال.

إن شرب كوب واحد من القهوة في اليوم يعتبر أكثر من كافي للشعور بالحيوية، تذكري بأن أكثر من 3 أكواب يمكن أن تسبب التوتر والعصبية وعدم القدرة على النوم، مما يسبب خسائر في خلايا الدماغ.


11- تخل عن العادات السيئة.

لا للتدخين، لأنه يزيد من فرص فقدانك للذاكرة. لا لشرب الكحول، لأنه يسبب تلف خلايا الدماغ.



وأخيرا نصائح لذاكرة أفضل:

· إذا كنت تريد حفظ خطاب أو قصيدة، أو نص أدبي، قم بتجزئته على أقسام ,أحفظ كل جزء خلال 15 دقيقة، أظهرت الأبحاث بأن الدماغ يحفظ أكثر بهذه الطريقة.
· يميل الناس لتذكر أول وأخر القائمة، لذلك اخلط الأغراض التي تود تذكرها وبدل أماكنها على القائمة حتى تتذكر أسرع وأفضل.
· هل غالباً ما تنسى أنك أغلقت الباب أو فصلت الكهرباء عن المكواة؟ يمكنك أن تقولها بصوت مرتفع أثناء تأديتها. إذا لم تتذكر فعلى الأغلب ستتذكر أنك لم تقول شيء بصوت مرتفع هذا الصباح .
· استعمل ألعاب لتمرين الدماغ:
من النظرة الأولى، قد يبدو هذه التمرين سخيفاً—ولكن عندما تتذكر الأمور التي نسيت عملها ستعلم كم هي مهمة.

1. لعبة العمدان:

الآن بنظرة سريعة، دون تردد خذ ورقة وقلم، وارسم عامودان، اكتب أسماء زملائك في العمل في العامود الأول ولون وقطعة من ثيابهم في العامود الثاني، عند انتهاء الدوام، غطي العامود الثاني وحاول أن تتذكر قطعة الثياب لكل شخص. زيد عدد القطع والألوان مع الوقت لتزيدي من فعالية ذاكرتك. أنت لا تلعب ، أنت تقوم بتشغيل خلايا جديدة في الدماغ وتوسيع رقعة ذاكرتك.

2. لعبة الذاكرة.

وزع المواد التالية إلى ثلاثة أصناف: مطرقة، جزر، عصا الغولف، مسمار، مضرب تنس، مفك، قرنبيط، خسّ، طماطم، كرة، كرة قدم، مزلاج، مستوى. ثم، دون النظر إليها، حاول تذكر المواد في كل صنف. إذا فشلت من أول مرة، فذاكرتك سيئة -- الهدف هو تدريب الذاكرة على تقسيم مجموعة المواد الكثيرة إلى مجموعة أصغر أسهل للحفظ.
هل تريد تدريبات أخرى؟
حاول تذكر رقم رخصة القيادة، عن طريق تقسيم العدد إلى ثلاث مجموعات، مثل رقم هاتفك، ورقم الضمان الاجتماعي. كما أن هناك ألعاب أخرى تشغل الذاكرة مثل مربعات الصور التي تختفي وعليك إيجاد الصور المتشابهة.

[أحساس أنثى]

* الشلال *
يعطيك العافيه ع الطرح الرائع
وتسلم ع المعلومات الروووعه
وتألق رائع دائماً
وفي انتظار جديدك
أحساس

[نونه المزيونه]

يسلموو خيوو الشلال على المعلومه وع الطرح الرائع

ننتظر جديدكـــ

[الشلال]

إحساس انثى


الله يعطيك العافيه على مشاركتك الفعاله


وحضورك الدائم


وتواصلك القيم


دمتي بود

[الشلال]

النزف الحنون


الله يعطيك العافيه على تواصلك


واتمنى لك الفائده والمعرفه


دمتي بود

[{..Rashh DaFa..•~]

<<الشلالـــ >>

يعطيك العافيه ع الطرح الرائع
وتسلم ع المعلومات الروووعه
وتألق رائع دائماً
وفي انتظار جديدك
أحســ نوف ــاس

[ابو فجر]

بارك الله فيك اخوي ع المعلومات القيمه

يعطيك الف عافيه

بأنتظار جديدك

[الشلال]

ْْاحســــــ نوف ــــاس



سلمت اناملك على بصمتك الرائعه التي انرتي بها صفحتي


لا عدمنا حضورك وتواصلك


دمتي بخير

[الشلال]

ابو فجر


الله يعطيك العافيه على حضورك وتواصلك


لا تحرمنا طلتك الرائعه


دمت بخير

[الشلال]

معلومات مفيدة وغريبة

حتى لا تصاب بالدوخة..

ضع يدك على شيء ثابت، لأن اليد تحتوي على أعصاب، تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة - الجزء المسئول عن التوازن في الأذن -.. يعوم الجزء المسؤول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم.. بينما يخفف الكحول الدم، فيصبح أقل كثافة، وترتفع القوقعة، مما يسبب الدوخة.


حافظ على بصرك..

البصر الرديء سببه وراثي.. ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً، يسبب ضعف البصر، مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب.. وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة : قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وارخي جميع عضلاتك.. كرر هذا التمرين، وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.


التخلص من النمنمة..

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى، سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة.. لماذا؟.. تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.


اقرأ دماغك..
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم.. لماذا؟.. لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.



مع اطيب التمنيات,,

[لعيوون الغلا]

تســــلمـ الشــلال ..

معــلوٍمآت مفيـــــــدهـ .. اٍن شاء الله الكل يستفيـــد منهـــا ...

تقبــل اطيــب تحيـــه وكل الوٍد والتقــــــــــديرٍ ....

[{..Rashh DaFa..•~]

&الشــــــلال&

معــلوٍمآت مفيـــــــدهـ .. اٍن شاء الله الكل يستفيـــد منهـــا ...

أفتني أنا شخصيآ
تقبل مروري البسيط

[ابو فجر]

الله يعطيك الف عافيه اخوي الشلال ع المعلومات

ماقصرت يالغالي وجزاك الله خير

[الشلال]

لعيون الغلا



الله يعطيك العافيه على حضورك ومشاركتك


والله يقدرني على تقديم كل ما هو مفيد للجميع


دمت بود

[الشلال]

ْْاحســــــ نوف ــــاس



الله يعطيك العافيه على حضورك وتواصلك


واتمنى لكِ دوام الفائدة والمعرفة


والقادم أفضل ان شاء الله


دمتي بخير

[الشلال]

ابو فجر


سلمت اناملك على حضورك ومشاركتك


بالعكس انا مقصر في حق هذا المنتدى



وان شاء الله استطيع تقديم ما هو أفضل في الايام القادمه


لك مني خالص المحبه

[جومانه]

مشكور الشلال علي المعلومات المفيدة

[جومانه]

سلمت اناملك الشلال علي التدريبات المفيدة

[جومانه]

مشكور الشلال موضوعك روعة اتمني لك التقدم دائما