خضار مشكل للريجيم

[الهاشمية]

http://im62.gulfup.com/T7qCjD.png



تورلى خضار مشكل للريجيم



هنقدم النهاردة طاجن الخضار بسعرات حرارية قليلة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى وبيحبوا ياكلوا التورلى وبيمنعوا نفسهم خوفا على زيادة وزنهم ,,, طريقة سهلة وبسيطة وطعم جميل وفى نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة .

المقادير


50 جم زيت الأرز

100 جم بصل قطع صغيرة

200 جم صلصة دايت

1 مكعب مرق

5 جم ملح

5 جم فلفل

500 جم خضار مشكل

يقدم مع الأرز الأبيض

طريقة التحضير :


نضع في إناء زيت الأرز ونضع فوقه البصل ونقلبه .

نضع الثوم فوق البصل ونقلب ونضع الصلصة الدايت ونحرك ونضع الملح والفلفل
ومكعب مرق ونخلط .

نضع الخضروات المقطعة ثم نضيف شوربة ونتركها تنضج قليلا .

نضع الخليط في طاجن بايركس وندخله الفرن إلى أن ينضج ويقدم مع الأرز الأبيض



وبالصحة والهنا…

[دمعة وله]

يم يم شهي ولذيذ

يسلمووووووووهشومه
ربي يعطيك العافية يالغاليه

[سااره]

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلمين على الطبق الشهى

الله يعطيك العافيه

احترامى
سااره

[وليد]

اهلين هشووووومة

سلامة الاسفار الحمد لله على السلامة

موضوع رااااائع

[ابو سلمان]

ياسلام
هذا هو الاكل الصحي
الدهون والسكريات هي المرض
وبالذات السكر الابيض هو السم القاتل
اكله جميله وشهييييه
ابوسلمان

[الهاشمية]

فديت قلبك دموعه
ماننحرم منك غلاتي

[الهاشمية]

يسلمك ربي ساره
منوره غلاتي

[الهاشمية]

يسلمك ربي هلا من كل شر
منحرم منك ياغالي

[الهاشمية]

اكيد ابوسلمان منور
ماننحرم من وجودك

[هزأع بوظبي]

ياويل حااالي , الاكلة هاي لذيذه وتشهي , نتريه منج اليديد

[الهاشمية]

يسعدك ربي
منور هزاع
<table id="ncode_imageresizer_warning_1" class="ncode_imageresizer_warning" width="350"><tbody><tr><td class="td1" width="20">
</td><td class="td2">
</td></tr></tbody></table>http://www.imageslove.net/ar/photo/img_1373657343_664.gif

[حمد الطائف]

دًامَ نبعٌ عطـآئكِ مُتَألّقًا
على روعة الاختيار
والتميز في الطرح
لــ روحك آًگاٌلٌيًلْ آلّوٌد
الْمُعَتَّقِ برَحِيقِ الْورد
وًبٌشٌغْفٌ لٌ جًدٌيّدَگً

[الهاشمية]

يسعدك ربي
منورحمد
<table id="ncode_imageresizer_warning_1" class="ncode_imageresizer_warning" width="350"><tbody><tr><td class="td1" width="20">
</td><td class="td2">
</td></tr></tbody></table><table id="ncode_imageresizer_warning_1" class="ncode_imageresizer_warning" width="350"><tbody><tr><td class="td1" width="20">
</td><td class="td2">
</td></tr></tbody></table>http://www.imageslove.net/ar/photo/img_1373657343_664.gif