حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه

[ღMiss_SargoOo3hღ]

http://forum.te3p.com/uploaded5/302203_11226877081.gif



الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .


* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif





http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif




http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif



دمتم بسعــــــادة الكـــون


[
http://forum.te3p.com/uploaded5/302203_11226877140.gif

[*Reemonda*]

شكلها صعبة

يسلمووووووووو صرقوعة

يعطيك ألف عافية

[فضل شاكر]

تسلمين صرقوعه عالموضوع والاهتمام .بالنسبه لهذه التمارين تمارين لاتستخدم حاليا لاسباب منها انها شاقه وكذلك عدم تطبيقها بالطريقه الصحيحه يؤدي الى مخاطر كثيره .هناك التمارين التي تكون باستخدام الالات الرياضيه وهي اولا انفع واكثر فائده للجسم وكذلك اختصار للوقت يعطيك العافيه مره اخرى وتقبلي مروري

[ღMiss_SargoOo3hღ]

http://www.3ata.com/vb/uploaded/8123_01233524318.gif (http://www.3ata.com/vb) ....




هلا ريموو يعافيك ربي لاء مو صعبهـ.

بس شبابنا يحبوون الاكل والتسدح ههههــآأإي

منورره حبيبت ئلبي


....http://www.3ata.com/vb/uploaded/8123_01233524318.gif (http://www.3ata.com/vb)

[ღMiss_SargoOo3hღ]

http://www.3ata.com/vb/uploaded/8123_01233524318.gif (http://www.3ata.com/vb) ....


هلا فضــل ..
منور خيؤؤ

هههههههههـآأإي والله يالعصلووكـ. خاايف يولا اتحدااكـ. تسووي مثللهـ. ما تقدر <~ كفوووف

اي صح الحين كل شي متوفر الات اضمن واحسن <~ قديمك نديمك ولو الجديدي اغنااكـ. هع

تسلم على المروور الطيب

تحيتي



....http://www.3ata.com/vb/uploaded/8123_01233524318.gif (http://www.3ata.com/vb)