صيف كام سعودي كام شات غرور كام شات غزل كام شات الوله شات حبي شات صوتي
*·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~* - منتدى دمعـــة ولـــه

         :: مكتب توفير عمالة فى مصر للاتصال 00201003629993 (آخر رد :مايكول)       :: سورة الممتحنة من هي الممتحنة !!؟ (آخر رد :غلا)       :: تعرّف على الفرق بين الإضاءة البيضاء والإضاءة الصفراء (آخر رد :وردة الكويت)       :: المواد المختلفة في التصميم الداخلي والأثاث (آخر رد :وردة الكويت)       :: الزجاج وتطبيقاته في التصميم الداخلي (آخر رد :وردة الكويت)       :: مراحل تصنيع الزجاج (آخر رد :وردة الكويت)       :: مهم (آخر رد :دموع العشاق)       :: رحلتك للسياحة (آخر رد :wego)       :: ماهو فضل العمرة؟ (آخر رد :دمعة وله)       :: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة قصير (آخر رد :غلا)      

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتدى دمعـــة ولـــه > عالم المرأه > عالم المرأة -World of women

عالم المرأة -World of women [ منتدى{ كــل ما يتعلق بالمـرأة والأسرة والمجتمع]

*·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*

*·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~* 1. عيشي حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقدين السيطرة عليهما.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2007, 05:11 PM   #1


الصورة الرمزية رعشة خفوووق
رعشة خفوووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 883
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 06-08-2011 (02:15 AM)
 المشاركات : 1,606 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



*·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*


1. عيشي حاضرك


أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقدين السيطرة عليهما.

استفيدي من تجارب الماضي وخططي لتوقعات المستقبل.

2. واجهي المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كوني شجاعةً في مواجهة المصاعب. روضي نفسك لتقبل الأسوء ثم


اعملي على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبلي الواقع


رؤيتك هي واقعـك. اعرفي ما يقلقك ثم ادرسيه جيداً. قومي بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذي


قراراً ولا تندمي عليه.


4. تذكري أخطار القلق



أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض

نفسية.. الخ



5. اشغلي نفسك بالمفيد

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقين"! اطردي القلق بتناسي نفسك.

وجهي اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.



6. آمني بمبدأ التسليم

لا تصطدمي مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.



7. تعلمي فن النسيان

تعـلمي كيف تنسى لتعـيـشي. لا تقبلي أن تكوني آلة تنديد. لا تتخذي موقفاً من كل حادثة تمر. دعي


الأمور تجري في أعنتها.. استصغـري الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنعي الابتسامة

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.



9. تدربي على الاسترخاء


الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدمي تمارين الاسترخاء.



10. أصّـلي معاني الحب


الحب هو رأس الأمر، تعلمي كيف تحبي ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.



11. اتّبعي الوصفة الإيجابية

ابدأي بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكري نفسك بالإيجابيات التي تملكهينا وبثي في

نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمري في فعل ذلك أياماً.



12. الإيجابيات العشر

ابتكري طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع

التجديد:




1- تفاءلي: حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس.


2- تحمسي: أوجدي الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكري أبدعي.


3- تحدثي عن النجاح: وامدحي الناجحين واثني عليهم.. أكثري من ذلك.


4- أوجدي البيئة الإيجابية: انتبهي لمن تصاحبين.. رافقي الناجحات.. تجنبي السلبيات.. بثي الإيجابية

في الآخرين.


5- جددي ما حولك: أبدعي فيما حولك.. ضعي لمسات إيجابية.. اخرجي من المألوف.. علقي اللافتات الإيجابية.


6- شاركي الناس: لا تكوني متفرجة.. تبادلي وجهات النظر.. لا تحقري أحداً أبداً.

7- خططي للنجاح: ضعي برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خططي حتى ولو لم تنفذي.. كوني

طموحة واتركي لنفسك الفراغات.. تعلمي ان تقولي "لا".


8- لا تستجيبي للمغالطات: انتبهي للمغالطات الاجتماعية وجمّعي من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.


9- اهتمي بنفسك: اسمحي لنفسك أن تشعـري وتتمتعي.. لا تحقريها ، ولا تكبتيها.


10- اصدقي مع نفسك: لا تكذبي ولا تخادعي نفسك.. تعلمي والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.



وصفة أكيدة لعلاج القلق:

الصلاة: التزمي بالصلاة واصطبري عليها.. تعلمي الخشوع.. اجعلي وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغلي

فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثري من النوافل حتى تعتادي.

الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبيه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح

المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأي بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّعي من الأذكار واخترعي لها حلاوة.. ضعي برنامجاً

واضحاً لأوقات الذكر.

التوكل وحسن الظن: اعملي بهدوء، وتقبلي وأحسني الظن بالله.. كوني راضيةً ولا تتذمري من الحوادث.. قولي "ربما "، أو تبسمي..لاتيأسي من روح الله وفضلة









*·Z->¸¸<>-Z*;,kd l'lzkmW>> jygfd ugn hgrgr*·Z->¸¸<>-Z* l'lzkmW hgrgr·¸¸ jygfd ugd ·¸¸ ;,kd




*·Z->¸¸<>-Z*;,kd l'lzkmW>> jygfd ugn hgrgr*·Z->¸¸<>-Z* l'lzkmW hgrgr·¸¸ ugd ·¸¸ ;,kd



 


رد مع اقتباس
قديم 04-07-2007, 06:12 PM   #2
من المؤقوفين


الصورة الرمزية طـــــــيف
طـــــــيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Aug 2006
 أخر زيارة : 10-03-2010 (03:12 AM)
 المشاركات : 2,819 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



رعــــشه خفوووق

تسلم يدك غاليــــتي

على هالطرح موضوع جداا رائع

لاتحرمينا روعة مواضيعك

ننتظر جديدك

دمتِ و دام ضياء قلمكـ

تقبلي مروري


 


رد مع اقتباس
قديم 04-26-2007, 03:23 PM   #3


الصورة الرمزية حور
حور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2091
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 01-25-2008 (12:09 AM)
 المشاركات : 614 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



انا قلقــه لابعـد الحدوود

وإن شاء الله اني اطبق النصائح

مع ان احس فيه نصائح صعب انها تتطبق

-----

رعــــشه خفوووق


تسلمين اختي .. مشكوورهـ


 


رد مع اقتباس
قديم 05-13-2007, 01:19 AM   #4
إدارة الموقع


الصورة الرمزية دمعة وله
دمعة وله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 03-22-2024 (11:42 PM)
 المشاركات : 7,225 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Sienna
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*





موضوع رائع وجميل

إن شاءلله الكل يستفيد منه

يسلمووووووو رعشة خفوق

يعطيك العاافيه

وننتظر المزيد من مواضيك

دمتي بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2007, 11:29 PM   #5


الصورة الرمزية رعشة خفوووق
رعشة خفوووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 883
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 06-08-2011 (02:15 AM)
 المشاركات : 1,606 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



طيوووفة


::


صافحت رقة حرفكِ ( هُنا ) كـ أول رد

و تذوقت جمالاً ليس كأي ( جمال )

لكِ الود وأكثر


::


رعشة خفووو
ق


 


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2007, 11:31 PM   #6


الصورة الرمزية رعشة خفوووق
رعشة خفوووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 883
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 06-08-2011 (02:15 AM)
 المشاركات : 1,606 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



الجادل

::
سَحر صفحتي وجودكِ

أنرتِ الحروف بما كتبتِ

كان لشجنك عزف على حرفي

دمتِـ رائعه

::

رعشة خفوووق


 


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2007, 11:33 PM   #7


الصورة الرمزية رعشة خفوووق
رعشة خفوووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 883
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 06-08-2011 (02:15 AM)
 المشاركات : 1,606 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



دموووعة

::


ما إن سمعت حروفكِ/ لحنك هُنا


حتى إبتسمت بحضرتكِ

فـ لوجودكِ شفافية

دمتِ متوهجه

::

رعشة خفوووق


 


رد مع اقتباس
قديم 08-13-2007, 06:37 PM   #8


الصورة الرمزية !X§&¶.&الشهري&.¶&§X!
!X§&¶.&الشهري&.¶&§X! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2873
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 10-24-2008 (07:31 PM)
 المشاركات : 568 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*كوني مطمئنةً.. تغلبي على القلق*·~-.¸¸,.-~*



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 11:16 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات دمعة وله - منتدى دمعة وله - دمعة وله - دردشه صوتيه - شات دمعة وله - شات صوتي - سعودي كام - شات بنت ابوي - شات دقات قلبي