الموصفات الصحية للحقيبة المدرسية

الموصفات الصحية للحقيبة المدرسية

1- يجب أن تغطي الحقيبة المسافة من أعلى الظهر إلى نهاية الأضلاع وأن لا تتجاوز الخصر، فنزول الحقيبة أسفل من مستوى الخصر يزيد من الضغط على الأكتاف ويصنع جهدا أكبر على العضلات والظهر.

2- يجب أن يكون للحقيبة حزامان للكتف لتسوية الوزن على الكتفين، وآخر يربط حول الخصر لتقريب الحقيبة من الجسم والعمود الفقري وبالتالي تقليل العبء عليه.

3- يجب أن تكون أحزمة الكتف عريضة ومبطنة بمادة أسفنجية أو أي مادة لينة لكي لا تضغط على الأكتاف فتسبب ألاماً وعلامات بكتف الطفل.

4- يفضل أن تكون الحقيبة ذات دعامة قطنية سميكة من الناحية الخلفية وذلك لتوفير الدعم للعمود الفقري.

5- يجب مراعاة أن تكون المواد الداخلة في تصنيع الحقيبة ذات وزن خفيف.

6- احرص على تعليم الطفل أهمية الإبقاء على قامته مستقيمة أثناء حمل الحقيبة لكي تقيه الإصابة بمشاكل العمود الفقري لاحقاً.

7- يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة ما نسبته 10% من وزن الطفل، فإن كان وزنه 40 كجم يجب أن لا يتجاوز وزن الحقيبة 4 كجم وهكذا.

8- وزن الحقيبة حينما يكون أكثر من المسموح به تعمل على شد الطفل إلى الخلف، فينحني هو للأمام بهدف موازنة نفسه، وهو ما يؤذي عضلات ظهره ويسبب ارتخاء في عضلات بطنه.

9- تأكد من ألا يتجاوز عرض الحقيبة عرض الطفل، وأن تكون الحافة العليا للحقيبة بنفس ارتفاع الكتفين.

10- علم الطفل أن يرتب حقيبته بحيث أن تكون الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر والأشياء الأخف وذات الأسطح غير المنتظمة أو الزوايا بعيدة عن الظهر حتى لا تسبب الضغط المباشر عليه.

11- اضبط أحزمة الكتف بحيث تتناسب وجسم طفلك، مع مراعاة أن لا تكون واسعة فتنزل عن مستوى الخصر فتشكل ضغطا على الظهر.

12- اهتم بتعليم الطفل إحدى الرياضات التي تزيد من قوة عضلات البطن والظهر، أو اطلب ذلك من معلم التربية الرياضية بالمدرسة.

13- علم الطفل أن يحمل الحقيبة بشكل صحيح خاصة إذا كان ثقلها زائد وذلك لوقايته من الآلام، وذلك بثني الركبتين وعدم الانحناء بالظهر عند حمل الحقيبة ثم رفعها باليدين ولبس الحزام على الكتف الأول ثم الثاني والوقوف بفرد الركبتين وليس الظهر.

14- حذر الطفل من حمل الحقيبة علي كتف واحد فقط فذلك يسبب آلاما للعنق والكتفين وقد يسبب اعوجاجا في العمود الفقري على المدى البعيد.

15- إذا احتاج الطفل لإراحة ظهره وحمل الحقيبة باليد فلابد أن تعلمه أن يقوم بالتبديل على كلا يديه باستمرار.

16- عادة ما تكون حقيبة الجر ذات العجلات هي بذاتها أثقل وزناً، لذا إذا كان فصل طفلك في مكان لا يحتاج استخدام الدرج فيمكنك شراء حقيبة الجر لتخفف الحمل عن ظهر طفلك، أما إذا كان الفصل في أحد الطوابق المرتفعة فيفضل استخدام حقيبة الظهر.

17- عند استخدام حقيبة الجر يجب مراعاة أن يكون مقبض الحقيبة الذي يمسك به الطفل طويلا بدرجة كافية حتى لا يضطر إلى الالتواء أو الانحناء، وأن تكون العجلات كبيرة على نحو كاف حتى لا تهتز الحقيبة أو تنقلب أثناء الجر.

الموضوع الأصلي: الموصفات الصحية للحقيبة المدرسية || الكاتب: الهاشمية || المصدر:

https://www.dm3twlh.com/vb/

المصدر: منتدى دمعـــة ولـــه - من قسم: الصحه - Health Setion

---

hgl,wthj hgwpdm ggprdfm hgl]vsdm

منتدى دمعـــة ولـــه - الصحه - Health Setion

---

hgl,wthj hgwpdm ggprdfm hgl]vsdm

يسلموو الهاشمية على الطرح

يعطيك العافية

تقبلي مروري

يسلمووعزوزز
يسعدني وجودك ماانحرم منك
فديتك